ડાયાબિટીસથી પીડિત છો? આ રસોડું મસાલા પાણી તમારા બ્લડ સુગર લેવલને ઘટાડવામાં અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે

છબી સ્ત્રોત: સામાજિક આ રસોડાના મસાલાનું પાણી ડાયાબિટીસમાં અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે

ડાયાબિટીસ મેનેજમેન્ટમાં બ્લડ સુગરના સ્તરનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવું અને સ્વસ્થ રહેવા માટે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે દવા અને સંતુલિત આહાર મહત્વપૂર્ણ છે, ત્યારે તમારી દિનચર્યામાં અમુક કુદરતી ઉપાયો ઉમેરવાથી વધારાનો ટેકો મળી શકે છે. આવો જ એક ઉપાય રસોડાના સામાન્ય ઘટક: તજમાંથી બનાવેલ સરળ મસાલા પાણી છે.

તજની શક્તિ

તજ, તજના ઝાડની છાલમાંથી મેળવવામાં આવેલ મસાલા, સદીઓથી તેના ઔષધીય ગુણધર્મો માટે ઉજવવામાં આવે છે. તે માત્ર વિવિધ વાનગીઓમાં સ્વાદિષ્ટ ઉમેરણ જ નથી પરંતુ બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં એક શક્તિશાળી સહયોગી પણ છે.

તજ કેવી રીતે મદદ કરે છે

તજમાં એવા સંયોજનો હોય છે જે ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતાને સુધારે છે, તમારા શરીરને ઇન્સ્યુલિનનો વધુ અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરે છે. આનાથી લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ઘટી શકે છે. વધુમાં, તજ ઉપવાસના લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઘટાડવા અને HbA1cને ઘટાડવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે, જે લાંબા ગાળાના બ્લડ સુગર નિયંત્રણનું માર્કર છે.

તજનું પાણી તૈયાર કરી રહ્યું છે

તજનું પાણી બનાવવું સીધું છે અને માત્ર થોડા પગલાંની જરૂર છે:

ઘટકો:

1-2 તજની લાકડીઓ (અથવા 1-2 ચમચી તજ)

1 કપ પાણી

સૂચનાઓ:

એક તપેલીમાં પાણી ઉકાળો. ઉકળતા પાણીમાં તજની લાકડીઓ અથવા ગ્રાઉન્ડ તજ ઉમેરો. લગભગ 10 મિનિટ સુધી તેને ઉકળવા દો. જો તજની લાકડીઓનો ઉપયોગ કરી રહ્યા હોય તો મિશ્રણને ગાળી લો અથવા જો તજનો ઉપયોગ કરી રહ્યા હોય તો તેને સ્થિર થવા દો. પીતા પહેલા તેને થોડું ઠંડુ થવા દો.

વપરાશ:

દરરોજ એક કપ તજનું પાણી પીવો, પ્રાધાન્ય સવારે અથવા ભોજન પહેલાં.

વધારાની ટિપ્સ

તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો: તમારા ડાયાબિટીસ મેનેજમેન્ટ પ્લાનમાં તજના પાણીનો સમાવેશ કરતા પહેલા, તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લો, ખાસ કરીને જો તમે દવા લઈ રહ્યાં હોવ. સિલોન તજ પસંદ કરો: જો શક્ય હોય તો, કેશિયા તજ કરતાં સિલોન તજ પસંદ કરો, કારણ કે તેમાં ક્યુમરિનનું નીચું સ્તર હોય છે, જે મોટી માત્રામાં નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. સ્વસ્થ આહાર સાથે જોડો: તજનું પાણી ફાયદાકારક ઉમેરણ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે સંતુલિત આહાર અને જીવનશૈલીને પૂરક બનાવવું જોઈએ.

તજનું પાણી એ બ્લડ સુગર મેનેજમેન્ટને સંભવિતપણે ટેકો આપવા માટે એક સરળ, કુદરતી રીત છે. તેના ફાયદાકારક ગુણધર્મો તેને ડાયાબિટીસ-મૈત્રીપૂર્ણ આહારમાં મૂલ્યવાન ઉમેરો બનાવે છે. યાદ રાખો, જ્યારે તે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, તે તબીબી સારવાર અને જીવનશૈલીના ગોઠવણોનું સ્થાન નથી. ડાયાબિટીસનું સંચાલન કરવા માટે વ્યાપક અભિગમની ખાતરી કરવા માટે હંમેશા તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે કામ કરો.

(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.)

આ પણ વાંચો: આલ્કોહોલને મર્યાદિત કરવા માટે હૃદય-સ્વસ્થ આહાર: દવા વિના ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને કુદરતી રીતે ઘટાડવાની 5 રીતો