યુરિક એસિડ? આ સફેદ વસ્તુ ખાલી પેટ ખાઓ
લાઈફસ્ટાઈલ ડિસીઝ ધરાવતા લોકોમાં હાઈ યુરિક એસિડની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. તેનું કારણ ખોટી ખાનપાન અને ખરાબ જીવનશૈલી માનવામાં આવે છે. યુરિક એસિડ એક કચરો પદાર્થ છે જે દરેક વ્યક્તિના શરીરમાં હાજર હોય છે. પ્યુરિન નામના રસાયણના ભંગાણથી યુરિક એસિડ બને છે. જોકે કિડની યુરીક એસિડને પેશાબ દ્વારા દૂર કરે છે. પરંતુ જ્યારે કિડનીની કાર્યક્ષમતામાં ઘટાડો થાય છે અથવા યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધવા લાગે છે, ત્યારે તે સાંધામાં ક્રિસ્ટલ્સના રૂપમાં જમા થવા લાગે છે. જેનાથી સાંધામાં દુખાવો, સોજો અને ચાલવામાં તકલીફ થાય છે.
યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરવા માટે તમે આહારમાં ફેરફારની સાથે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર પણ અપનાવી શકો છો. જો યુરિક એસિડ વધી જાય તો દરરોજ સવારે ખાલી પેટ લસણની બે કળી ખાવાથી ઘણી રાહત થાય છે. હા, લસણ ખાવાથી વધેલા યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. હાઈ યુરિક એસિડમાં લસણ કેટલું ફાયદાકારક છે અને તેનું સેવન કેવી રીતે કરવું તે જાણો.
યુરિક એસિડમાં લસણના ફાયદા
ઉચ્ચ યુરિક એસિડવાળા દર્દીઓ માટે લસણનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. લસણ ખાવાથી શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર ઓછું થઈ શકે છે. લસણ એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે જે ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડે છે અને યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. લસણમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પણ છે જે બળતરા ઘટાડે છે અને સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપે છે. રોજ લસણ ખાવાથી પાચનતંત્ર સુધરે છે. લસણ ખાવાથી શરીર ડિટોક્સ થાય છે અને બ્લડપ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ સામાન્ય રહે છે. લસણમાં એલિસિન હોય છે, જે યુરિક એસિડ ઘટાડે છે. સંધિવા અને ગાઉટના દર્દીઓ માટે પણ લસણ ફાયદાકારક છે.
હાઈ યુરિક એસિડમાં લસણ કેવી રીતે ખાવું?
જો કે તમે કોઈપણ સ્વરૂપમાં તમારા આહારમાં લસણનો સમાવેશ કરી શકો છો. જો કે, યુરિક એસિડના દર્દીને સવારે ખાલી પેટે કાચું લસણ ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે. લસણની બે લવિંગને છોલીને સવારે નવશેકા પાણી સાથે ચાવી લો. તમે ઈચ્છો તો લસણને ચા સાથે પણ ખાઈ શકો છો. તમારે થોડા દિવસો સુધી નિયમિતપણે લસણ ખાવાનું છે. આ યુરિક એસિડને અસરકારક રીતે નિયંત્રિત કરશે. આ સાથે લસણ ખાવાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર પણ કંટ્રોલમાં રહેશે અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટશે.
(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો).
આ પણ વાંચો: ડાયાબિટીસથી પીડિત છો? હાઈ બ્લડ શુગર લેવલ ઘટાડવા આ ડ્રાય ફ્રુટનું સેવન કરો, જાણો ફાયદા