AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • ગુજરાતી
    • हिंदी
    • English
Follow us on Google News
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

શું તમે ખૂબ તણાવ કરો છો? ડાયાબિટીસના દર્દીઓ પર પડી શકે છે ખરાબ અસર, જાણો નિવારણના ઉપાય

by કલ્પના ભટ્ટ
October 15, 2024
in હેલ્થ
A A
શું તમે ખૂબ તણાવ કરો છો? ડાયાબિટીસના દર્દીઓ પર પડી શકે છે ખરાબ અસર, જાણો નિવારણના ઉપાય

છબી સ્ત્રોત: FILE IMAGE જાણો કેવી રીતે તણાવ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ પર ખરાબ અસર કરી શકે છે.

જો તમે જરૂરિયાત કરતાં વધુ તણાવ લો છો, તો તે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. જ્યારે તણાવ વધે છે, ત્યારે શરીર ઘણા પ્રકારના હોર્મોન્સ છોડે છે, જે લોહીમાં ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ વધારી શકે છે. એટલે કે ડાયાબિટીસના દર્દી પર તણાવની ખરાબ અસર પડે છે. જ્યારે તમે તણાવ લો છો, ત્યારે શરીર લોહીમાં એડ્રેનાલિન અને કોર્ટિસોલ નામના બે હોર્મોન્સ છોડે છે અને તમારા શ્વાસનો દર વધે છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે શરીર તેને સમજી શકતું નથી, ત્યારે બ્લડ સુગર વધવા લાગે છે. સતત તણાવ તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંનેને અસર કરે છે. તેથી, જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો, તો તમારા તણાવને નિયંત્રિત કરવાનું શીખો.

સ્ટ્રેસ લેવો ડાયાબિટીસ માટે જોખમી છે

તણાવ તમને જુદી જુદી રીતે અસર કરી શકે છે. તમે જે રીતે તણાવ અનુભવો છો તેના પર તમારું શરીર પ્રતિક્રિયા આપે છે. જ્યારે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માનસિક તણાવ અનુભવે છે, ત્યારે તેમના બ્લડ સુગરનું સ્તર સામાન્ય રીતે વધે છે. બીજી બાજુ, પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ ધરાવતા દર્દીઓને કંઈક બીજું લાગે છે. એટલે કે સ્ટ્રેસને કારણે બ્લડ સુગર વધી શકે છે અને ક્યારેક તે ઘટી પણ શકે છે. આ બંને સ્થિતિઓ પ્રકાર 1 અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોને અસર કરી શકે છે.

તણાવ કેવી રીતે ટાળવો?

તેનાથી બચવા માટે પહેલા તમારા તણાવનું કારણ સમજો. તે સમયે તમારી બ્લડ સુગર તપાસવાની ખાતરી કરો. ઉદાહરણ તરીકે, ઘણી વખત લોકો ઓફિસમાં સોમવારે ખૂબ જ તણાવ અનુભવે છે. જો તમારી સાથે પણ આવું જ છે, તો તે દિવસે તમારી બ્લડ સુગરને ટ્રૅક કરો. તણાવ ઓછો કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ પેટર્નને થોડા અઠવાડિયા માટે સતત તપાસો અને તેને દૂર કરવાનો અથવા ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો.

કેવી રીતે ઓળખવું કે તમે તણાવમાં છો?

માથાનો દુખાવો સ્નાયુમાં દુખાવો અથવા તણાવ ખૂબ વધારે અથવા ખૂબ ઓછું ઊંઘવું થાક લાગે છે ચીડિયા હતાશા બેચેની લોકોથી અંતર રાખવું ખૂબ વધારે અથવા ખૂબ ઓછું ખાવું પીવું અને ખૂબ ધૂમ્રપાન કરવું

તણાવ કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવો?

તાણને અસરકારક રીતે નિયંત્રિત કરવા માટે વ્યક્તિએ નિયમિતપણે કસરત કરવાની જરૂર છે. યોગ અથવા તાઈ ચી જેવી કસરતો તણાવ ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે. કોઈપણ પ્રકારની તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓને ટાળો, ધ્યાન જેવી માઇન્ડફુલ તકનીકોનો ઉપયોગ કરો અને સૌથી અગત્યનું તમારા કેફીનનું સેવન ઓછું કરો. જો કંઈ કામ ન કરે તો તમારે તમારા મિત્રો અને પરિવાર સાથે વાત કરવી જોઈએ.

આ પણ વાંચો: વજન વ્યવસ્થાપન માટે દૈનિક કસરત: 50 વર્ષની ઉંમરે બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે આ અસરકારક રીતો અજમાવો

SendShareTweetShareSend

સંબંધિત ન્યૂઝ

મેગિક્ટચ બલૂન વિ ડ્રગ-એલ્યુટીંગ સ્ટેન્ટ: ગ્લોબલ ટ્રાયલ મેજર માઇલસ્ટોનને હિટ કરે છે
હેલ્થ

મેગિક્ટચ બલૂન વિ ડ્રગ-એલ્યુટીંગ સ્ટેન્ટ: ગ્લોબલ ટ્રાયલ મેજર માઇલસ્ટોનને હિટ કરે છે

by કલ્પના ભટ્ટ
June 12, 2025
રાજા રઘુવાશી હત્યા: પ્રેમીઓ શત્રુઓ ફેરવે છે! દોષ રમત શરૂ થાય છે, રાજ કુશવાહાએ સોનમ પર આરોપ લગાવ્યો હતો, પરંતુ તે તેને વાસ્તવિક માસ્ટરમાઇન્ડ કહે છે
હેલ્થ

રાજા રઘુવાશી હત્યા: પ્રેમીઓ શત્રુઓ ફેરવે છે! દોષ રમત શરૂ થાય છે, રાજ કુશવાહાએ સોનમ પર આરોપ લગાવ્યો હતો, પરંતુ તે તેને વાસ્તવિક માસ્ટરમાઇન્ડ કહે છે

by કલ્પના ભટ્ટ
June 12, 2025
વાયરલ વિડિઓ: પતિ તેની પત્ની પાસેથી પૈસા કા ract વા માટે વૈજ્ .ાનિક પદ્ધતિ ઘડી કા, ે છે, નેટીઝન કહે છે 'મેઈન આજ હાય પ્રયાસ કર્તા હો ...
હેલ્થ

વાયરલ વિડિઓ: પતિ તેની પત્ની પાસેથી પૈસા કા ract વા માટે વૈજ્ .ાનિક પદ્ધતિ ઘડી કા, ે છે, નેટીઝન કહે છે ‘મેઈન આજ હાય પ્રયાસ કર્તા હો …

by કલ્પના ભટ્ટ
June 12, 2025
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

AnyTVNews એ ગુજરાતમાં એક લોકપ્રિય ડિજિટલ સમાચાર ચેનલ છે, જે તાજા સમાચાર, રાજકીય ઘટનાઓ, રમતગમત, મનોરંજન અને સ્થાનિક સમાચાર પ્રદાન કરે છે. આ ચેનલના પત્રકારો અને રિપોર્ટરો ગુજરાતના દરેક ખૂણામાંથી સમાચાર એકત્રિત કરે છે અને દર્શકોને તાજા અને સાચી માહિતી પહોંચાડે છે. AnyTVNews એ તેની ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચાર સેવા માટે જાણીતી છે. આ ચેનલના કાર્યક્રમો અને સમાચાર બુલેટિન દર્શકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે અને તે ગુજરાતના લોકો માટે એક વિશ્વસનીય સમાચાર સ્ત્રોત બની છે.

લોકપ્રિય વિષયો

  • અમદાવાદ
  • ઓટો
  • ખેતીવાડી
  • ટેકનોલોજી
  • દુનિયા
  • દેશ
  • ધાર્મિક
  • મનોરંજન
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • વડોદરા
  • વાયરલ
  • વેપાર
  • સુરત
  • સૌરાષ્ટ્ર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • હેલ્થ

અમને ફોલ્લૉ કરો

Follow us on Google News
  • અમારા વિશે
  • જાહેરાત કરવા
  • અસ્વીકરણ
  • dmca-નીતિ
  • ગોપનીયતા નીતિ
  • અમારો સંપર્ક

© 2024 AnyTV News Network All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • English
    • हिंदी
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  • ધાર્મિક
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • હેલ્થ
  • ખેતીવાડી
  • વાયરલ
Follow us on Google News

© 2024 AnyTV News Network All Rights Reserved.

Go to mobile version