સદ્ગુરુ ટીપ્સ: sleep ંઘ એ જીવનનો આવશ્યક ભાગ છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારી sleeping ંઘની સ્થિતિ અને તમે જે દિશામાં સામનો કરો છો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે? જગ્ગી વાસુદેવ તરીકે પણ ઓળખાતા સાધગુરુ, જ્યારે આપણે સૂઈએ છીએ ત્યારે પૃથ્વીની ચુંબકીય શક્તિઓ આપણા શરીરને કેવી અસર કરે છે તેના પર મૂલ્યવાન આંતરદૃષ્ટિ શેર કરે છે. તે ઉત્તર તરફના માથા સાથે સૂવાના જોખમો વિશે ચેતવણી આપે છે અને તંદુરસ્ત જીવન માટે sleeping ંઘની શ્રેષ્ઠ દિશાઓ સમજાવે છે. ચાલો આ રસપ્રદ આંતરદૃષ્ટિનું અન્વેષણ કરીએ.
તમારે ઉત્તર તરફના માથા સાથે સૂવાનું કેમ ટાળવું જોઈએ
સધગુરુ સમજાવે છે કે પૃથ્વીમાં મજબૂત ચુંબકીય ક્ષેત્ર છે, જેમાં ઉત્તર અને દક્ષિણ ધ્રુવો ચુંબકીય કેન્દ્રો તરીકે કાર્ય કરે છે. આ દળો સમય જતાં સંપૂર્ણ ખંડોને પણ ખસેડે છે. કારણ કે આપણા લોહીમાં આયર્ન હોય છે, ઉત્તર તરફના માથા સાથે સૂવાથી મગજમાં લોહીનું પરિભ્રમણ વધી શકે છે, જેનાથી ખલેલ થાય છે.
જો તમે વારંવાર આ સ્થિતિમાં તમારા માથા સાથે સૂતા હો, તો તમે અનુભવ કરી શકો છો:
અસામાન્ય સપનાથી વિક્ષેપિત sleep ંઘ. સ્ટ્રોકનું જોખમ, ખાસ કરીને વૃદ્ધ વ્યક્તિઓ માટે. અયોગ્ય પરિભ્રમણને કારણે અસ્પષ્ટ થાક.
કઈ sleeping ંઘની દિશા શ્રેષ્ઠ છે?
સધગુરુની ટીપ્સ અનુસાર, સૂવાની શ્રેષ્ઠ દિશા પૂર્વ છે, ત્યારબાદ ઉત્તરપૂર્વ અથવા પશ્ચિમ છે. આ સ્થિતિ કુદરતી energy ર્જા પ્રવાહ સાથે વધુ સારી રીતે ગોઠવે છે. જો જરૂરી હોય તો દક્ષિણ તરફ તમારા માથા સાથે સૂવું સ્વીકાર્ય છે, પરંતુ ઉત્તરને સખત રીતે ટાળવું જોઈએ.
જાગવાની સાચી રીત
સધગુરુનો બીજો મહત્વપૂર્ણ પાસું એ છે કે તમે સવારે કેવી રીતે જાગશો. તે getting ભો થાય તે પહેલાં પહેલા જમણી બાજુ રોલિંગની સલાહ આપે છે, કારણ કે આ બાજુ વધુ સ્થિર છે. ડાબી બાજુ જાગવાથી થોડું આંતરિક અસંતુલન થઈ શકે છે અને સમય જતાં આયુષ્ય ઘટાડી શકે છે.
શાંતિપૂર્ણ sleep ંઘ કેવી રીતે સુનિશ્ચિત કરવી
સાધગુરુ સૂચવે છે કે sleeping ંઘતી વખતે નકારાત્મક વિચારો અને લાગણીઓ અર્ધજાગ્રત થઈ શકે છે, જાગૃત થવા પર અપ્રિય લાગણીઓ તરફ દોરી જાય છે. આને ટાળવા માટે, બેડ પહેલાં આ પ્રથાઓને અનુસરો:
પાચન પૂર્ણ થવા દેવા માટે સૂવાની ઓછામાં ઓછી 3-4 કલાક પહેલાં ખાય છે. શારીરિક કાર્યોને ટેકો આપવા માટે પલંગ પહેલાં એક ગ્લાસ પાણી પીવો. શરીરને આરામ કરવા અને નકારાત્મક energy ર્જા સ્પષ્ટ કરવા માટે સૂતા પહેલા સ્નાન લો. શાંતિપૂર્ણ વાતાવરણ બનાવવા માટે એક કાર્બનિક તેલનો દીવો પ્રકાશિત કરો. તમારી જાતને યાદ કરીને માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ કરો, “હું શરીર નથી; હું મન પણ નથી.”
Sleep ંઘ પર સાધગુરુની આંતરદૃષ્ટિ ફક્ત આરામથી આગળ વધે છે. ઉત્તર તરફની સ્થિતિને ટાળીને, યોગ્ય રીતે જાગવું, અને સૂવાના સમયની ધાર્મિક વિધિઓને અનુસરીને, તમે તમારી sleep ંઘની ગુણવત્તા અને એકંદર સુખાકારીમાં સુધારો કરી શકો છો. તંદુરસ્ત અને વધુ શાંતિપૂર્ણ જીવન માટે તમારી દૈનિક દિનચર્યામાં આ સરળ પરંતુ શક્તિશાળી સદ્ગુરુ ટીપ્સનો અમલ કરો.
