ખાસ કરીને જિમ વર્કઆઉટ્સ દરમિયાન અથવા પછી – યુવાનોમાં હાર્ટ એટેકમાં ભયજનક વધારો દેશભરમાં ગંભીર ચિંતાને વેગ આપ્યો છે. વિનય વિમાર્શ સાથેના તાજેતરના પોડકાસ્ટમાં આ મુદ્દાને સંબોધતા, આઈમ્સ ન્યુરોલોજીસ્ટ ડો. પ્રિયંકા સેહરાવાટ, જેને #સેબકીસેહટનો ચહેરો તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તેણે નિર્ણાયક આંતરદૃષ્ટિ શેર કરી.
તેણીએ ભારપૂર્વક જણાવ્યું હતું કે જ્યારે તીવ્ર અથવા બિનસલાહભર્યા જિમમિંગ ફાળો આપી શકે છે, ત્યારે તે એકમાત્ર કારણથી દૂર છે. યુવાનમાં હાર્ટ એટેક ઘણીવાર આનુવંશિકતા, નબળી જીવનશૈલી પસંદગીઓ, ડિહાઇડ્રેશન, સ્ટીરોઇડ ઉપયોગ અને વધુ સહિતના પરિબળોના મિશ્રણથી પરિણમે છે.
ડ Pro. પ્રિયંકા સેહરાવાટ હાર્ટ એટેકના કારણો જાહેર કરે છે
તાજેતરના પોડકાસ્ટમાં, ડ Pr. પ્રિયંકા સેહરાવાતે ભારતમાં હાર્ટ એટેકના કેસોમાં સંબંધિત વધારાને સંબોધન કર્યું હતું. વિનાય વિમાર્શે, તેની પોડકાસ્ટ ક્લિપમાં, તેને પૂછતા જોવા મળ્યા હતા કે શું અતિશય જિમમિંગ અને કાર્ડિયાક એરેસ્ટ વચ્ચે કોઈ સંબંધ છે કે નહીં.
ઠીક છે, પ્રશ્ન સંબંધિત છે, કારણ કે ઘણીવાર લોકોને જીમમાં અથવા જીમ પછી હાર્ટ એટેકનો સામનો કરવો પડે છે. જો કે, ન્યુરોલોજીસ્ટ જવાબ આપે છે કે હાર્ટ એટેકમાં ઘણા કારણો શામેલ છે.
કાર્ડિયાક એરિથમિયા તરીકે ઓળખાતી આનુવંશિક સ્થિતિથી અથવા ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલ અને ડ્રગ્સના વ્યસન સુધી, બધા હાર્ટ એટેક થવાની સંભાવના વધારવામાં તેમની ભૂમિકા ભજવે છે. તે એ પણ નિર્દેશ કરે છે કે યોગ્ય હાઇડ્રેશન વિના અને સ્ટીરોઇડ્સ લીધા વિના જિમમાં કામ કરવાથી કાર્ડિયાક ધરપકડ થવાની સંભાવના પણ વધી શકે છે.
વજન ઉતારવાથી હાર્ટ એટેક તરફ દોરી શકે છે?
તેથી, હૃદયના મુદ્દાઓ માટે જિમ વર્કઆઉટ્સને દોષી ઠેરવવાનું સાચું નથી. યોગ્ય સંજોગોમાં, કસરત જોખમી નથી! તંદુરસ્ત હૃદયના વિકાસ અને જાળવણીમાં મદદ કરવા માટે કસરતને પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે.
ઉત્સાહી પ્રવૃત્તિ: સ્ટીરોઇડ્સ અચાનક કાર્ડિયાક પ્રવૃત્તિ માટેનું જોખમ વધારે છે – તે ઉપરાંત, ચિંતા કરશો નહીં! જો તમે તમારા ચિકિત્સકની સલાહ ન લીધી હોય તો તે વધારે પડતું ન કરવું તે જરૂરી છે. ઉપરાંત, તમારું શરીર તમને શું કહે છે તેની અવગણના ન કરો. જો તમને ચેતવણીનાં ચિહ્નો, જેમ કે છાતીમાં દુખાવો અથવા શ્વાસની તકલીફનો અનુભવ થાય છે, તો ત્યાં જ રોકો.
હાર્ટ એટેકથી સુરક્ષિત કેવી રીતે રહેવું?
હાર્ટ એટેક થવાની સંભાવનાને નકારી કા .વા માટે, વહેલી તપાસ અને નિવારણ ચાવીરૂપ છે. વાર્ષિક હાર્ટ ચેકઅપ્સમાંથી પસાર થવું મદદ કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો ત્યાં કોઈ કૌટુંબિક ઇતિહાસ હોય.
સ્ટીરોઇડ્સ ટાળવું અને સ્નાયુઓ મકાન માટે આવા કોઈપણ અનવરિફાઇડ પૂરવણીઓ જરૂરી છે. ઘણા બધા પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ અને પ્રોટીન સાથે સંતુલિત આહાર રાખવાથી તમને હૃદય-તંદુરસ્ત રીતે સ્નાયુઓના લાભમાં મદદ મળી શકે છે.
વચ્ચે આરામ કરવો અને હાઇડ્રેટીંગ પ્રવાહી પીવાથી તમારા શરીરને ભારે થાકથી રિચાર્જ કરવામાં મદદ મળી શકે છે. આ સલામત પ્રથાઓને અનુસરીને, તમે ધીમે ધીમે તમારી જિમ રૂટિનમાં વધારો કરી શકો છો અને તમારા હૃદયને તાલીમ આપી શકો છો.
માવજત પ્રભાવશાળી છે, પરંતુ તમારું હૃદય ગુમાવવા યોગ્ય નથી! તમે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ નિર્ણયો લેવાનું, તમારા ચિકિત્સકની વાત સાંભળીને અને સક્રિય રહેવાની સાથે મધ્યસ્થતા જાળવી રાખવી, શરીર-નિર્માણની સંસ્કૃતિને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે અને, આશા છે કે, તંદુરસ્ત હૃદય પણ. હા, તમે કરી શકો છો!
શું તમે જિમ ઉત્સાહી છો? અમને જણાવો કે તમારા જિમ ટિપ્પણીઓમાં કહે છે.
