દરેક વ્યક્તિને તેમના આહારમાં સવારનો પીવો હોય છે. કેટલાક તેમના પ્રથમ પીણા તરીકે ચા અથવા કોફી પસંદ કરે છે. અન્ય ઠંડા સોડા અથવા સુગરયુક્ત રસ પસંદ કરી શકે છે. પરંતુ બધા સવારના પીણાં તમારા સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપતા નથી.
લોકો ખાંડ અને કેલરી ઉમેરી શકે છે. સદભાગ્યે, ઘણા સ્વસ્થ પીણા વિકલ્પો તમારા શરીરને ટેકો આપે છે. ડ Dr .. શિખાસિંહ જેવા નિષ્ણાતો કહે છે કે દરરોજ યોગ્ય સવારની પીણુંની પસંદગી કરવી વજન ઘટાડવાની અને સુખાકારીમાં મદદ કરી શકે છે.
તમારા સવારના પીણાને કેવી રીતે બદલવું તમારા સ્વાસ્થ્યને પરિવર્તિત કરી શકે છે
ડ Dr .. શિખાસિંહની ટીપ્સ, તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ ચેનલ પર શેર કરેલી, તમારા આહારમાં શામેલ થવા માટે સાત શક્તિશાળી સવારના પીણાંનો ઘટસ્ફોટ કરે છે. તમારા દિવસને યોગ્ય સવારના પીણાથી શરૂ કરવાથી પાચન, ત્વચાને સુધારી શકાય છે અને વજન ઘટાડવામાં સહાય કરી શકે છે.
તે હોર્મોન્સને સંતુલિત કરી શકે છે અને ચયાપચયને વેગ આપી શકે છે. કુશળતાપૂર્વક પસંદ કરવાથી ખાંડનું સ્તર ઓછું કરવામાં, તણાવ ઓછો કરવામાં અને સ્થાયી શક્તિ આપવામાં મદદ મળે છે. તંદુરસ્ત સવારનું પીણું તમારી સિસ્ટમને સ્વચ્છ અને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે.
ડ Dr .. શિખા સિંહના લક્ષિત આરોગ્ય લાભો માટે 7 જાદુઈ સવારના પીણાં
ઘણા લોકો જાણતા નથી કે કેવી રીતે સરળ પીણાં આરોગ્યના નોંધપાત્ર ફેરફારો લાવી શકે છે. અહીં તેના સાત-સવારના પીણા સૂચનો છે:
1. જીરા વોટર – ઝડપી વજન ઘટાડવા માટે પેટની ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
2. મેથી પાણી – રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે અને ડાયાબિટીઝનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરે છે.
3. ધાણાના બીજ પાણી – થાઇરોઇડનું સ્તર તપાસમાં રાખે છે.
4. તજ પાણી – પીસીઓએસના હોર્મોન્સ અને સરળ લક્ષણોને સંતુલિત કરે છે.
5. કચડી લસણ પાણી – ખરાબ કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે અને હૃદયના આરોગ્યને વેગ આપે છે.
6. હળદર પાણી-ખીલ સામે લડે છે અને તેની બળતરા વિરોધી શક્તિઓને કારણે ત્વચાને સાફ કરે છે.
7. ગુલાબી મીઠું પાણી – આધાશીશી પીડા ઘટાડે છે અને શરીરના ખનિજોને પુનર્સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.
અસરકારક વજન ઘટાડવા અને વધુ સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સખત ટાળવા માટે સવારના પીણાં
અમુક પીણાં તમારા વજન ઘટાડવાના પ્રયત્નોને અવરોધે છે. પેકેજ્ડ ફળોના રસથી દૂર રહો કારણ કે તે ખાંડથી ભરેલા છે. એનર્જી ડ્રિંક્સને ટાળો કારણ કે તેઓ બિનજરૂરી ખાલી કેલરી ઉમેરશે. ઉપરાંત, સ્વાદવાળી સીરપ સાથે ક્રીમી કોફી છોડો, કારણ કે તેઓ સારા કરતાં વધુ નુકસાન કરી શકે છે.
તમે જે સવારનું પીણું પસંદ કરો છો તે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. કુદરતી, તંદુરસ્ત વિકલ્પો માટે પસંદ કરો અને સુસંગતતા જાળવો. યાદ રાખો, નાના ફેરફારો શક્તિશાળી પરિણામો તરફ દોરી શકે છે.