ન્યુરોલોજીસ્ટ ડો. પ્રિયંકા સેહરાવાટ પછીથી સારવાર કરવાને બદલે શરૂઆતમાં લોકોમાં જાગૃતિ લાવવા માટે પોતાને લઈ જાય છે. તેના તાજેતરના ઇન્સ્ટાગ્રામ રીલ્સમાં, “સબકીસહત” આરોગ્ય અભિયાનના સ્થાપક ડિમેન્શિયા ટાળવા માટે ત્રણ ટીપ્સ શેર કરે છે,
તેણી દાવો કરે છે કે તેની ટીપ્સને પગલે વૃદ્ધાવસ્થામાં ઉન્માદના જોખમોને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. ભારતમાં રોગની વધતી સંખ્યા વચ્ચે, ઉન્માદ અંગેની તેમની નિષ્ણાતની સલાહથી ઘણું મદદ મળી શકે છે.
ડિમેન્શિયા છોડવા પર ન્યુરોલોજીસ્ટની નોંધ
આઈમ્સ દિલ્હીના ન્યુરોલોજિસ્ટ, ડ Pr. પ્રિયંકા સેહરાવાતે તાજેતરમાં 60 ના દાયકાના અંતમાં ઉન્માદ ટાળવા માટે ત્રણ વિશિષ્ટ ટીપ્સ શેર કરી હતી. તેણીએ એન્ટી ox કિસડન્ટથી સમૃદ્ધ આહાર, 30-મિનિટની દૈનિક વર્કઆઉટ અને સારી sleep ંઘને જાળવી રાખવાની જાગૃતિ ફેલાવવા માટે તેનું ઇન્સ્ટાગ્રામ હેન્ડલ લીધું છે, જે ઉન્માદને મારી નાખવા માટે છે.
તે દૈનિક આહારમાં વિવિધ અખરોટ, બેરી, મોરિંગા અને અન્ય લીલા, પાંદડાવાળા શાકભાજીને સમાવિષ્ટ કરવાના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે. તેઓ એન્ટી ox કિસડન્ટ્સ પ્રદાન કરે છે, જે ન્યુરોન પુનર્જીવન માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે.
તેણીએ એરોબિક કસરતોના મહત્વ પર વધુ ભાર મૂક્યો, જેમાં ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ દૈનિક શારીરિક પ્રવૃત્તિ, જેમ કે સાયકલિંગ, દોડવી અથવા ચાલવું. છેલ્લે, તે sleep ંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવા માટે sleep ંઘની સ્વચ્છતા તકનીકોનો ઉપયોગ નિર્દેશ કરે છે. 8 પછી સ્ક્રીનો ટાળવી, નહાવા અને પલંગ પહેલાં વાંચવું અવાજ sleep ંઘમાં મદદ કરી શકે છે અને ઉન્માદ ઘટાડે છે.
ઉન્માદ શું છે?
ડિમેન્શિયા એ એક લાંબી અને પ્રગતિશીલ સ્થિતિ છે જે મગજની યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે. તે મેમરી, તર્ક, ભાષા અને અન્ય જ્ ogn ાનાત્મક ક્ષમતાઓમાં ધીમે ધીમે ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. આ ઘટાડો મગજના કોષોને નુકસાન અથવા નુકસાનને કારણે થાય છે, જે મગજમાં સંદેશાઓ કેવી રીતે પ્રસારિત થાય છે તેમાં દખલ કરે છે.
જેમ જેમ નુકસાન ફેલાય છે, વ્યક્તિને સ્પષ્ટ રીતે વિચારવું, નિર્ણયો લેવાની અથવા રોજિંદા સરળ કાર્યો કરવા માટે તે વધુ મુશ્કેલ બને છે. ઉન્માદના સૌથી માન્ય સ્વરૂપોમાંનું એક એ અલ્ઝાઇમર રોગ છે, જે સામાન્ય રીતે વૃદ્ધ વયસ્કોમાં વિકસે છે. તે ઘણીવાર હળવા મેમરી ખોટથી શરૂ થાય છે પરંતુ સમય જતાં ધીમે ધીમે વધુ ખરાબ થાય છે, વ્યક્તિની વાતચીત કરવાની, પ્રિયજનોને ઓળખવાની અથવા તેમના રોજિંદા જીવનને સ્વતંત્ર રીતે સંચાલિત કરવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે.
જ્યારે વૃદ્ધાવસ્થા એ એક મુખ્ય જોખમ પરિબળ છે, ત્યારે ઉન્માદ વૃદ્ધ થવાનો સામાન્ય ભાગ નથી. તે એક તબીબી વિકાર છે જેને સમજવું, ટેકો અને તેની સંભાળ રાખવાની જરૂર છે જેઓ તેનાથી પીડાય છે અને જેઓ તેમનો ટેકો આપે છે.
ભારતમાં ઉન્માદના વધતા કેસો
ઉન્માદ હવે પશ્ચિમી દેશોમાં માત્ર વધતી ચિંતા નથી. ઉન્માદના કેસોની સંખ્યામાં ભારત પણ તીવ્ર વધારો જોવા મળી રહ્યો છે. અલ્ઝાઇમર અને સંબંધિત ડિસઓર્ડર્સ સોસાયટી India ફ ઇન્ડિયા (એઆરડીએસઆઈ) દ્વારા 2020 ના ડિમેન્શિયા ભારતના અહેવાલ મુજબ, 2020 માં 5.3 મિલિયનથી વધુ ભારતીયો ડિમેન્શિયા સાથે રહેતા હતા. આ સંખ્યા 2030 સુધીમાં લગભગ બમણી થવાની અને આસપાસ પહોંચવાની ધારણા છે 2050 સુધીમાં 14 મિલિયન દેશની ઝડપથી વૃદ્ધાવસ્થાને કારણે.
વધતી સંખ્યા હોવા છતાં, મોટાભાગના કિસ્સાઓ હજી પણ નિદાન કરે છે. આ મોટાભાગે ઓછી જાગૃતિ, પ્રશિક્ષિત વ્યાવસાયિકોનો અભાવ અને દેશના ઘણા ભાગોમાં ગેરીએટ્રિક માનસિક આરોગ્ય સેવાઓની મર્યાદિત access ક્સેસને કારણે છે. વૃદ્ધત્વના સામાન્ય સંકેતો અને સહાયની માંગમાં વિલંબ માટે પરિવારો ઘણીવાર ઉન્માદના લક્ષણોને ભૂલ કરે છે.
જો કે, કેટલાક સકારાત્મક પરિવર્તન થઈ રહ્યું છે. ડ Dr .. પ્રિયંકા સેહરાવત જેવા સમર્પિત વ્યાવસાયિકો પ્રારંભિક નિદાન અને સારવારમાં સુધારો કરવા માટે કામ કરી રહ્યા છે. જીવનશૈલીના સરળ પગલાં, જેમ કે નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ, સંતુલિત આહાર, માનસિક કસરતો અને નાનપણથી જ સામાજિક જોડાણ, પછીના જીવનમાં ઉન્માદ થવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે.
શું તમને આ માહિતીપ્રદ સમાચાર મદદરૂપ થયા છે? તમે કઇ પ્રકારની સામગ્રી વાંચવા માંગો છો તે શેર કરો.
