વજન ઘટાડવું એ ઘણા લોકો માટે વધતી ચિંતા છે, અસંખ્ય વ્યક્તિઓ વિવિધ પદ્ધતિઓનો પ્રયાસ કરે છે. પ્રયત્નો છતાં, પરિણામો ઘણીવાર પ્રપંચી લાગે છે. એક-કદ-ફિટ-બધા અભિગમ કામ કરતું નથી.
અનંત અંબાણી એ વજન ઘટાડવું એ સંઘર્ષથી ભરેલી યાત્રા કેવી છે તેનું એક ઉત્તમ ઉદાહરણ છે. તેના ટ્રેનર, વિનોદ ચન્નાના માર્ગદર્શન સાથે, અનંત 100 કિલોથી વધુનો ઘટાડો થયો છે. આ બતાવે છે કે વજન ઘટાડવા માટે ફક્ત કસરત કરતાં વધુ જરૂરી છે.
પરિવર્તન પાછળ – અનંત અંબાણીની માંદગીથી સુખાકારી સુધીની યાત્રા
એક લેખ ફક્ત મારા હીથ દ્વારા પોસ્ટ કરાયો જૂન 02, 2025 વાંચો કે વિનોદ ચન્ના, પ્રખ્યાત ફિટનેસ કોચ, નીતા અંબાણી અને અનંત અંબાણી જેવા ટોચના ગ્રાહકો સાથે કામ કરે છે. તેમણે અનંતને તેમના જીવનને પરિવર્તિત કરવામાં મદદ કરી, તેની યાત્રાને પ્રેરણાદાયક બનાવ્યો. વિનોદની દેખરેખ હેઠળ તેણે 100 કિલોથી વધુનો સમય ગુમાવ્યો, તે સાબિત કર્યું કે સમર્પણ અને યોગ્ય યોજના સફળતા તરફ દોરી ગઈ.
તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ પરની એક વિડિઓમાં, વિનોદે એક મહત્વપૂર્ણ સંદેશ શેર કર્યો કે ઘણા લોકો પૂછે છે કે, “દરરોજ કસરત કરવા છતાં હું કેમ વજન મેળવી રહ્યો છું?” જવાબ સંતુલનમાં રહેલો છે. ફક્ત કસરત પૂરતી નથી. જો તમે તમારા આહારની અવગણના કરો છો, તો તમારી પ્રગતિ ધીમી થશે, અથવા તમને કોઈ પરિણામ દેખાશે નહીં. વિનોદ ભાર મૂકે છે કે કસરત અને યોગ્ય પોષણ બંને કી છે.
અનંતની સફળતા આ અભિગમ કાર્ય કરે છે તે સાબિત કરે છે. વિનોદની તાજેતરની સોશિયલ મીડિયા પોસ્ટ દ્વારા પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યું છે કે સ્વચ્છ ખોરાક અને તીવ્ર વર્કઆઉટ્સ હોવા છતાં વજન ઘટાડવું શા માટે હજી પણ પડકારજનક હોઈ શકે છે. કારણોમાં તાલીમ ભૂલો, આહારની ગેરસમજો, આંતરસ્ત્રાવીય અસંતુલન, તાણ અને નબળી sleep ંઘ શામેલ છે.
વિનોદના જણાવ્યા મુજબ, સંતુલન પ્રોટીન, કાર્બ્સ અને અન્ય પોષક તત્વો વધુ સારી રીતે પુન recovery પ્રાપ્તિ તરફ દોરી જાય છે. નિયમિત વર્કઆઉટ્સ સાથે, તમે 3-4 મહિનામાં નોંધપાત્ર પરિણામો જોશો. અનંતની યાત્રા બતાવે છે કે કેવી રીતે પ્રગતિશીલ વર્કલોડ અને સંતુલિત ભોજન સાથે કેન્દ્રિત અભિગમ કાયમી સફળતા તરફ દોરી જાય છે.
તે ફક્ત કેલરી નથી: તમારા હોર્મોન્સ તમારી વિરુદ્ધ કેમ કામ કરી શકે છે
વજન ઘટાડવું ફક્ત કેલરી વિશે નથી. હોર્મોનલ અસંતુલન તમારા શરીરની ચરબી બર્ન કરવાની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને તાણ જેવા પરિબળો તમારા ચયાપચયને ધીમું કરી શકે છે, વજન ઘટાડવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.
ફક્ત આહાર અને કસરત જ નહીં – તમે તમારી વજન ઘટાડવાની યોજનામાં શું ખોવાઈ રહ્યાં છો
ઘણા લોકો sleep ંઘ અને તાણ વ્યવસ્થાપન જેવા મહત્વપૂર્ણ પરિબળોને અવગણે છે. બંને તમારા શરીર ખોરાક પર કેવી પ્રક્રિયા કરે છે અને ચરબીને બર્ન કરે છે તેની અસર કરી શકે છે. આહાર અને કસરત પર સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું ટકાઉ વજન ઘટાડવા માટે પૂરતું ન હોઈ શકે.
અંદરથી પાઠ – નિષ્ણાતની ટીપ્સ જે દરેકને લાગુ પડે છે
વિનોદ ચન્ના સરળ સલાહ શેર કરે છે: સંતુલન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. યોગ્ય પોષણ સાથે કસરત કરો, તાણનું સંચાલન કરો, પૂરતી sleep ંઘ મેળવો અને સતત રહો.
આ નાના ફેરફારો મોટા પરિણામો લાવી શકે છે. અનંત અંબાણીનું પરિવર્તન આપણને શીખવે છે કે વજન ઘટાડવાનું પ્રાપ્ત કરવા માટે જીમમાં ફક્ત સખત મહેનત કરતાં વધુ જરૂરી છે.