ફરી એકવાર, તે સાબિત થયું છે કે પ્રથમ પગલું ભરવાનું સૌથી મુશ્કેલ છે. પરંતુ જલદી તમે ચાલુ જશો, રસ્તો સરળ બની જાય છે.
ઠીક છે, આ તથ્ય તમારા આંતરડા સ્વાસ્થ્યને પણ લાગુ પડે છે. તે પણ માંગ કરે છે કે તમે મોટા કૂદકાને બદલે તંદુરસ્ત આહાર માટે બાળકના પગલા લેવાનું શરૂ કરો.
આંતરડાના આરોગ્યને સુધારવા માટે જીવનશૈલીના પરિબળો: ડ Dr. પાલ મણિકમ દ્વારા સમજાવ્યું
ગેસ્ટ્રોએંટોરોલોજિસ્ટ કરતાં આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય પર તમને બીજું કોણ સલાહ આપી શકે? રણવીર અલ્લાહબાદિયા આને ખૂબ સારી રીતે જાણે છે કારણ કે તે કાળજીપૂર્વક તેના મહેમાનોના વ્યક્તિગત પી.ઓ.વી.ને બહાર લાવવા પ્રશ્નો ઉપાડે છે.
આવા એક પોડકાસ્ટમાં, રણવીરે ડ Dr .. પાલ મણિકમેને પૂછ્યું, જાણીતા ગેસ્ટ્રોએંટોરોલોજિસ્ટ, શું તૃષ્ણાઓને અનિચ્છનીય આંતરડા આરોગ્ય સાથે કંઈ લેવાદેવા છે કે નહીં. ઠીક છે, વ્યાવસાયિક તેને મોટી હકારથી મંજૂરી આપે છે, “હું તમને બાંહેધરી આપી શકું છું, સ્વચ્છ ખાવાથી, તૃષ્ણાઓ દર અઠવાડિયે 10%, 20%, 30%દ્વારા ઘટી જશે”અને 6 મહિનામાં, તમારી તૃષ્ણાઓ સંપૂર્ણ રીતે ચાલશે.
આ બીટ માહિતી આપણા માથા પર બોગલ કરવા માટે પૂરતી છે, કારણ કે અગાઉ અમને લાગ્યું હતું કે તે આંતરડાની આરોગ્ય અને મેદસ્વીપણા માટે જવાબદાર અમારી તૃષ્ણાઓ છે. શું તમે તમારી તૃષ્ણાઓને દબાવવાનો પ્રયાસ કર્યો નથી, ખરાબ રીતે નિષ્ફળ થવું, અને તે બિલ્ટ-અપ તૃષ્ણાઓને સંતોષવાનાં નામે વધુ કચરો સાથે સમાપ્ત થાય છે?
ઠીક છે, જેમ કે નિષ્ણાત કહે છે, ગુપ્ત તમારી દૈનિક દિનચર્યામાં સારા ખોરાક અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં રહે છે. આ આખરે સારા બેક્ટેરિયા ઉત્પન્ન કરીને, ખરાબ લોકોને દબાવવાથી તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારશે. આ, એક રીતે, તમને તૃષ્ણાઓને છોડી દેવામાં મદદ કરશે કારણ કે તમારું મગજ તમને તે કેન્ડી રાખવા માટે વધુ સંકેત આપશે નહીં . અથવા પિઝા .!!!
સારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે શું ખોરાક લેવો?
આશ્ચર્ય છે કે કયા ખોરાકના સારા આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે? ઠીક છે, તમે ચણા, બ્રોકોલી, ગાજર, આખા અનાજ અને કેટલાક કાકડીથી ભરેલું ઉચ્ચ-ફાઇબર આહાર લઈ શકો છો 🥕🥦.
દહીં, છાશ, આથો ચોખા, વગેરે જેવા આથો ખોરાક, સારા આંતરડા બેક્ટેરિયાના વિકાસને ગુણાકાર કરી શકે છે. જ્યારે તમે કુદરતી પ્રિબાયોટિક્સ, ડુંગળી, લીલા કેળા, લસણ અને શતાવરી વિશે વિચારતા હોવ તો તે કામ સારી રીતે કરશે 🍌🧅.
તેથી, નાસ્તો, બપોરના ભોજન અને રાત્રિભોજન માટે તંદુરસ્ત ભોજન લેતા તમારી સાથે બધું સમાપ્ત થાય છે. કોઈ છેતરપિંડી નહીં, વચ્ચે કોઈ છટકી નથી. એક સારી આંતરડાની આરોગ્ય બધી તૃષ્ણાઓથી ઉપર સમર્પણની માંગ કરે છે.
શું તમે આંતરડા-તંદુરસ્ત આહાર પર સ્વિચ કરવા માટે તૈયાર છો? અમને તમારો તંદુરસ્ત આહાર જણાવો – અહીં ટિપ્પણીઓમાં!