જિમ એ એક ડરામણી જગ્યા છે, ઓછામાં ઓછું પ્રથમ. ત્યાં દરેક જણ એટલું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે કે દરવાજામાંથી પસાર થવું બેડોળ બની શકે છે, વજન ઉપાડવા દો.
જ્યારે મેં 2012 માં વર્કઆઉટ કરવાનું શરૂ કર્યું, ત્યારે મેં કર્સરી ઇન્ડક્શન સત્ર સાથે આમ કર્યું અને તેને મારા પોતાના ઉપકરણો પર છોડી દેવામાં આવ્યું. જેમ જેમ સમય વીતતો ગયો તેમ તેમ હું વધુ પરિચિત થયો, પરંતુ કોઈપણ વાસ્તવિક સૂચના વિના (અને વ્યક્તિગત ટ્રેનર માટે પૈસા નહોતા), મને હંમેશા એવું લાગ્યું કે મારી પ્રગતિ માટે મારી પાસે ટોચમર્યાદા છે.
મેં થોડા વર્ષો પહેલા Fitbod ની શોધ કરી હતી, અને ત્યારથી મેં 1000 થી વધુ વર્કઆઉટ્સ કર્યા છે, એટલે કે અમારી શ્રેષ્ઠ ફિટનેસ એપ્લિકેશન રાઉન્ડઅપમાં શામેલ કરવું સરળ હતું. મને તે શા માટે ગમે છે અને શા માટે મને લાગે છે કે તમારે તેને 2025 માં સ્પિન આપવી જોઈએ તે અહીં છે.
કાર્ય આધારિત વર્કઆઉટ
(ઇમેજ ક્રેડિટ: ફિટબોડ)
હું ખૂબ જ ટાસ્ક-ઓરિએન્ટેડ વ્યક્તિ છું, અને જો હું અત્યારે વર્કઆઉટ એપ્સ વિશે લખતો ન હોત તો તેના બદલે હું ટાસ્ક મેનેજરના ગુણોને વખાણવા માટે સારી તક છે.
સૂચિમાંથી વસ્તુઓને ટિક કરવા વિશે કંઈક છે જે મને સંતોષથી ભરી દે છે, અને Fitbod મારા માટે ખૂબ સારું કામ કરે છે કારણ કે જ્યારે હું વર્કઆઉટ કરું છું ત્યારે તે આવશ્યકપણે એક પ્રકારની ‘ટૂ-ડૂ લિસ્ટ’ ઓફર કરે છે.
એકવાર વર્કઆઉટ જનરેટ થઈ જાય (એક ક્ષણમાં તેના પર વધુ), હું જાણું છું કે હું જીમમાં જઈ શકું છું, એપ્લિકેશન ખોલી શકું છું અને જવા માટે “વર્કઆઉટ શરૂ કરો” દબાવો.
Fitbod સતત તેના અલ્ગોરિધમ્સ શીખી અને એડજસ્ટ કરી રહ્યું છે, તેથી હું પાંચ કે છ કસરતોની શ્રેણી જોઈ શકું છું અને મને યોગ્ય લાગે તેમ તેનો સામનો કરી શકું છું. સ્વાભાવિક રીતે જ જ્યારે હું સ્ક્વોટ્સ આવતા જોઉં છું ત્યારે ભયની લાગણી થાય છે (કોઈપણ જે કહે છે કે તેઓ તેનો આનંદ માણે છે તે હકીકતમાં ખોટું છે), પરંતુ સૂચિમાંથી દરેક આઇટમને ટિક કરવાથી લગભગ કામ આઉટ થઈ જાય છે.
અને, જેમ વિડિયો ગેમમાં, તમે Fitbod ના વર્કઆઉટ રિપોર્ટ્સ સાથે એક રીતે ‘લેવલ અપ’ કરો છો. તે વર્ષ-દર-વર્ષે વધુ વિગતવાર મેળવે છે, અને તમે કેવી રીતે સુધારો કર્યો છે તે બતાવવા માટે એક અઠવાડિયા, મહિનો, છ મહિના અથવા એક વર્ષમાં તમને સરળ રેખા ગ્રાફ બતાવે છે.
તે એક અદ્ભુત પ્રેરક છે, જેમ કે નવા વ્યક્તિગત શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન માટે થોડી “ટ્રોફી” છે. વર્ષના અંતમાં સ્પોટાઇફ રેપ્ડ-સ્ટાઇલ રાઉન્ડઅપ પણ છે.
ઓછું અનુમાન, વધુ પગનું કામ
(ઇમેજ ક્રેડિટ: ફિટબોડ)
પ્રથમ વખત જીમમાં જવાનું સૌથી મુશ્કેલ ભાગોમાંનું એક એ છે કે ક્યાંથી શરૂ કરવું તે જાણતું નથી. ચોક્કસ, તમે તેને કાર્ડિયો અથવા સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ સુધી સંકુચિત કરી શકો છો, પરંતુ કઈ કસરતો શ્રેષ્ઠ છે? તમારે કયા સાધનોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ?
Fitbod વર્કઆઉટ કરતાં ઘણું અનુમાન લગાવે છે. તેમાં સામાન્ય ફિટનેસથી લઈને ઓલિમ્પિક વેઈટલિફ્ટિંગ સુધીની છ કેટેગરી છે અને તે 15 – 90 મિનિટના સમય અંતરાલના આધારે વર્કઆઉટની ભલામણ કરશે. તે ડિફૉલ્ટ રૂપે તમારા પુનઃપ્રાપ્ત સ્નાયુઓને પણ લક્ષ્ય બનાવે છે, જેથી તમે તાજેતરમાં ઉપયોગમાં લીધેલા સ્નાયુઓને આરામ આપી શકો.
હજી વધુ સારું, તમે સાધનો દ્વારા ફિલ્ટર કરી શકો છો, જેમાં કોઈ સાધન વગરના સેટઅપ સહિત જો તમારી પાસે 15 મિનિટ હોય અને કોઈ વજન ન હોય, અને જો તમને માર્ગદર્શનની જરૂર હોય, તો તે તમને દરેક કેવી રીતે કરવું તે બતાવવા માટે તમારા ફોન અથવા Apple વૉચ પર GIF વૉકથ્રૂ ઓફર કરે છે. સુરક્ષિત રીતે કસરત કરો.
કોઈપણ વર્કઆઉટ કામ કરે છે
(ઇમેજ ક્રેડિટ: ફિટબોડ)
મારી મનપસંદ ફીટબોડ વિશેષતાઓમાંની એક એ છે કે તે અન્ય વર્કઆઉટ એપ્લિકેશનોમાંથી ડેટા કેવી રીતે ખેંચે છે (જો તમે તેને દો). જ્યારે તે તમારા રનને ટ્રૅક કરી શકે છે, અમારા ઘરની અંદર, તેની પાસે સ્ટ્રાવા જેવી કોઈ વસ્તુનું મેટ્રિક ટ્રેકિંગ નથી.
સદ્ભાગ્યે, મેં તેને મારી એક્ટિવિટી ફીડમાં સ્ટ્રાવા વર્કઆઉટ્સ આયાત કરવા માટે સેટઅપ કર્યું છે, તે દર્શાવે છે કે હું ક્યારે દોડું છું અને તેને મારા સ્નાયુઓના થાકમાં પરિણમું છું. તે તમને Appleની પોતાની ફિટનેસ એપ્લિકેશન સાથે જોડાવા દે છે, જેનો અર્થ છે કે જીમમાં અને ત્યાંથી મારી ચાલને પણ ટ્રૅક કરી શકાય છે – મેં કરેલા 1,000 થી વધુ વર્કઆઉટ્સમાંથી, તે કહેવું યોગ્ય છે કે તેમાંના ઘણા લાંબા સહેલ છે.
તમે Fitbod ને Strava અથવા Fitbit તેમજ Apple Health પર ડેટા નિકાસ કરવા માટે પણ કહી શકો છો.
Fitbod માટે આભાર, મેં સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ વડે ઊંચાઈને આંબી છું જે મને થોડાં વર્ષો પહેલાં પણ શક્ય નહોતું લાગતું – અને હું એવા સ્નાયુઓ પર કામ કરી રહ્યો છું જે અન્યથા મેં અવગણ્યા હોત (તમને, પગ તરફ જોઈને).
મારી એકંદર માવજત ખરેખર બરાબર થઈ ગઈ છે, અને તેથી જ Fitbod નું iOS વિજેટ હંમેશા મારી હોમ સ્ક્રીનમાંથી એક પર કાયમી સ્થાન ધરાવે છે.
