હાયપર-કનેક્ટિવિટી દ્વારા પ્રભુત્વ ધરાવતા યુગમાં, સતત સ્માર્ટફોનના ઉપયોગથી વિરામ લેવાથી શાંતિના એક ક્ષણ કરતાં વધુ ફાયદાઓ આપવામાં આવી શકે છે. યુ.એસ. અને કેનેડાના સંશોધકો દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા તાજેતરના અધ્યયનમાં બતાવવામાં આવ્યું છે કે બે અઠવાડિયાના સમયગાળા માટે સ્માર્ટફોન પર મોબાઇલ ઇન્ટરનેટ access ક્સેસને અવરોધિત કરવાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય, વ્યક્તિલક્ષી સુખાકારી અને સતત ધ્યાન આપવામાં નોંધપાત્ર વધારો થઈ શકે છે.
યુએસ-કેનેડા સંશોધન બે-અઠવાડિયાના મોબાઇલ ઇન્ટરનેટ વિરામથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સતત ધ્યાન સુધરે છે
“સ્માર્ટફોન પર મોબાઇલ ઇન્ટરનેટ અવરોધિત કરવાથી સતત ધ્યાન, માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને વ્યક્તિલક્ષી સુખાકારીમાં સુધારો” શીર્ષકનો આ અધ્યયનમાં યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ અને કેનેડાના 467 સહભાગીઓ સાથે રેન્ડમાઇઝ્ડ કંટ્રોલ ટ્રાયલ (આરસીટી) નો સમાવેશ થાય છે. સહભાગીઓને બે જૂથોમાં વહેંચવામાં આવ્યા હતા: હસ્તક્ષેપ જૂથ (આઇજી) અને નિયંત્રણ જૂથ (સીજી), જેને વિલંબિત હસ્તક્ષેપ જૂથ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
સ્માર્ટફોન ડિટોક્સ સુખાકારીને વેગ આપે છે, અભ્યાસ શોધે છે
હસ્તક્ષેપ જૂથના લોકો માટે, સંશોધનકારોએ તેમના સ્માર્ટફોન પર એક એપ્લિકેશન ઇન્સ્ટોલ કરી કે જેમાં મોબાઇલ ઇન્ટરનેટ access ક્સેસને અવરોધિત કરવામાં આવી હતી – જેમાં વાઇફાઇ અને મોબાઇલ ડેટા બંને સતત બે અઠવાડિયા સુધી. મહત્વનું છે કે, સહભાગીઓ હજી પણ તેમના ફોનનો ઉપયોગ ક calls લ કરવા, ટેક્સ્ટ સંદેશાઓ મોકલવા અને પ્રાપ્ત કરવા અને ડેસ્કટ ops પ અથવા લેપટોપ દ્વારા ઇન્ટરનેટને પણ કરવા જેવા આવશ્યક કાર્યો માટે કરી શકે છે. આ પસંદગીયુક્ત ડિસ્કનેક્શન જરૂરી સંદેશાવ્યવહાર ચેનલોથી વ્યક્તિઓને સંપૂર્ણપણે અલગ કર્યા વિના સતત an નલાઇન સગાઈ ઘટાડવાની અસરોની ચકાસણી માટે બનાવવામાં આવી હતી.
Aust સ્ટિન ખાતેની યુનિવર્સિટી ઓફ ટેક્સાસના મુખ્ય સંશોધનકારો અને મનોવિજ્ .ાનીમાંના એક એડ્રિયન એફ.
“અમને જે મળ્યું તે એ હતું કે લોકોનું માનસિક સ્વાસ્થ્ય વધુ સારું હતું, વધુ સારી વ્યક્તિલક્ષી સુખાકારી અને વધુ સારી રીતે ધ્યાન આપવામાં આવે છે.”
આ તારણો સ્માર્ટફોન ડિટોક્સના માનસિક લાભોને રેખાંકિત કરે છે. વિશ્વમાં જ્યાં મોબાઇલ ઇન્ટરનેટ કામ, શિક્ષણ, ખરીદી, મનોરંજન અને સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં deeply ંડે એકીકૃત છે, અભ્યાસ સૂચવે છે કે ડિજિટલ કનેક્ટિવિટીથી ટૂંકા ગાળાથી પણ માનસિક રીસેટ પ્રદાન કરી શકે છે.
તદુપરાંત, સંશોધન સૂચવે છે કે માનસિક થાક અને તાણને ઘટાડીને આવા વિરામ સંભવિત રીતે વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયાને ધીમું કરી શકે છે – પરિબળ ઘણીવાર સતત activity નલાઇન પ્રવૃત્તિ દ્વારા તીવ્ર બને છે. 91 ટકા લોકોએ બે અઠવાડિયાના ડિટોક્સ પછી તેમની સુખાકારીમાં સુધારો નોંધાવ્યો હોવાથી, આ અભ્યાસની અસરો નોંધપાત્ર છે.
આ અભ્યાસ પુરાવાના વધતા જતા શરીરમાં વધારો કરે છે જે વ્યક્તિઓને ક્યારેક -ક્યારેક ડિજિટલ વિશ્વથી ડિસ્કનેક્ટ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે, સમયસર રીમાઇન્ડર પ્રદાન કરે છે કે આધુનિક તકનીકી, જ્યારે ફાયદાકારક હોય ત્યારે પણ તેની ખામીઓ પણ હોઈ શકે છે. લોકો સુખાકારી સાથે કનેક્ટિવિટીને સંતુલિત કરવા માગે છે, વ્યૂહાત્મક સ્માર્ટફોન વિરામ ફક્ત સંપૂર્ણ ઉપાય હોઈ શકે છે.