વિન્ટર એર પોલ્યુશન એલર્ટ: શિયાળાના મહિનાઓમાં દિલ્હી અને પડોશી પ્રદેશોમાં પ્રદૂષણનું સ્તર અનેકગણું વધી જાય છે, જે હવાને જોખમી બનાવે છે, જેમાં ઘણા લોકો માટે સ્વાસ્થ્ય સંબંધી બીમારીઓ વધી રહી છે. નવેમ્બર અને ડિસેમ્બર બે મહિના છે જે દરમિયાન એનસીઆરના શહેરોની હવાની ગુણવત્તા અનેક ગણી વધી જાય છે. આ ઉત્સર્જન માત્ર શારીરિક રીતે જ નહીં પણ ઘણા લોકો માટે માનસિક રીતે પણ જોખમી છે.
દિલ્હીનો AQI હવે 350 પર છે
ભારતની એર ક્વોલિટી અને વેધર ફોરકાસ્ટિંગ સિસ્ટમમાંથી નવીનતમ ઉપલબ્ધ ડેટા દિલ્હી એનસીઆરમાં 350 પર એર ક્વોલિટી ઇન્ડેક્સ દર્શાવે છે – તે સૌથી વધુ હોઈ શકે છે અને આરોગ્યને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. નબળી હવાની ગુણવત્તા આપણા ફેફસાં, ત્વચા, મગજ અને સૌથી અગત્યનું, આપણી આંખોને અસર કરે છે. જો તમને પ્રદૂષણને કારણે તમારી આંખોમાં સમસ્યા છે, તો તમારી આંખોને સુરક્ષિત રાખવા માટે અહીં પાંચ મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સ છે:
આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે હાઇડ્રેટેડ રહો
આંખોની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે હાઇડ્રેશન જરૂરી છે, ખાસ કરીને પ્રદૂષિત હવાના સંપર્કમાં આવતા પહેલા, દરમિયાન અથવા પછી. હાઇડ્રેશન આંસુના પ્રવાહમાં વધારો કરે છે જે આંખોમાંથી બળતરાને બહાર કાઢવામાં મદદ કરશે અને પ્રદૂષકો સાથે સંકળાયેલ શુષ્કતા, લાલાશ અને બળતરા ઘટાડે છે.
યુવી-પ્રોટેક્શન ચશ્મા પહેરો
યુવી-સંરક્ષિત ચશ્મા આંખોને ધૂળ, એલર્જન અને પ્રદૂષિત હવાના નાના કણોથી સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે જે બળતરા પેદા કરી શકે છે. રક્ષણાત્મક ચશ્મા હેરાનગતિ ઘટાડે છે અને ખાતરી કરે છે કે પ્રદૂષકો તમારી આંખોના સીધા સંપર્કમાં નથી.
આ પણ વાંચો: ડાયેટ અને જિમ વિના વજન ઘટાડવું: રિદ્ધિ શર્માના 6 સરળ નિયમો
આંખના ટીપાં
લુબ્રિકેટિંગ આંખના ટીપાં પ્રદૂષણને કારણે શુષ્કતા, ખંજવાળ અથવા અસ્વસ્થતાના કિસ્સામાં રાહત આપે છે. પ્રિઝર્વેટિવ-ફ્રી લુબ્રિકેટિંગ આઇ ડ્રોપ્સનો ઉપયોગ પ્રદૂષણને કારણે બળતરા સામે સુખદાયક અસરોને કારણે સૂકી આંખોને કારણે બળતરાને દૂર કરવા માટે કરી શકાય છે.
તાજા ઠંડા પાણીથી તમારી આંખો નિયમિતપણે ધોઈ લો
પ્રદૂષિત હવાના સંપર્કમાં આવ્યા પછી, તમારી આંખોને નિયમિતપણે ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો. આ વાયુજન્ય પ્રદૂષકોને દૂર કરે છે જે તમારી આંખોમાં અથવા તમારી પાંપણોમાં પણ અટવાઈ ગયા હોઈ શકે છે, જે તમારી આંખોને તાજી અને સ્વસ્થ બનાવે છે.
ઇન્ડોર એર પ્યુરિફાયરનો ઉપયોગ કરો
ઘરની અંદર પ્યુરિફાયર રાખવાથી તમારા ઘરની અંદરની હવાનું દૂષણ ઘટશે, તમારી આંખો અને એકંદર સુખાકારી માટે પર્યાવરણને અનુકૂળ બનાવશે.
ડિસ્ક્લેમર: આ લેખમાં કેટલીક માહિતી મીડિયા અહેવાલોમાંથી આવે છે. તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટેના કોઈપણ સૂચનોને અમલમાં મૂકતા પહેલા હંમેશા નિષ્ણાતની સલાહ લો.
