બ્રેકઅપ બ્લૂઝ? નિષ્ણાતોના મતે 90-દિવસના રિલેશનશિપ ડિટોક્સ શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે

બ્રેકઅપ ક્યારેય સરળ હોતું નથી. તમે એકવાર જેને પ્રેમ કરતા હતા તેની સાથે વિદાય થવાની પીડા જબરજસ્ત હોઈ શકે છે, જે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય, સુખાકારી અને તમારા રોજિંદા જીવનને પણ અસર કરી શકે છે. કેટલાક માટે, આગળ વધવું એક અશક્ય કાર્ય જેવું લાગે છે, ખાસ કરીને જો તેમના ભૂતપૂર્વ જીવનસાથી જ્યારે ભૂતકાળમાં અટવાયેલા હોય ત્યારે નવા સંબંધ તરફ આગળ વધ્યા હોય. આ પડકારજનક સમયગાળામાં નેવિગેટ કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે, નિષ્ણાતો 90-દિવસના સંબંધને ડિટોક્સ સૂચવે છે – એક એવી યોજના જે તમને સાજા કરવામાં અને તમારા જીવન પર ફરીથી નિયંત્રણ મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

બ્રેકઅપની પીડા

બ્રેકઅપ પછી બરબાદી અનુભવવી સ્વાભાવિક છે. ભાવનાત્મક અશાંતિ એટલી તીવ્ર હોઈ શકે છે કે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક સ્થિતિને અસર કરે છે, જેનાથી તમે નબળા અને નાજુક થઈ શકો છો. કેટલાક લોકો મહિનાઓ સુધી સંઘર્ષ કરે છે, આગળ વધવામાં અસમર્થ હોય છે, ખાસ કરીને જ્યારે તેઓ તેમના ભૂતપૂર્વ જીવનસાથીને નવા સંબંધમાં ખીલતા જુએ છે. આનાથી વધુ પડતું પીવાનું, ભૂખ ન લાગવી, ઈર્ષ્યા અને સ્વ-નુકસાન જેવા બિનઆરોગ્યપ્રદ વર્તન થઈ શકે છે. એ સમજવું જરૂરી છે કે બધા સંબંધો સમાન નથી હોતા, અને તમે જેને પ્રેમ તરીકે સમજો છો તે જોડાણ અથવા આકર્ષણ વિશે વધુ હોઈ શકે છે. આને ઓળખવું એ ઉપચાર તરફનું પ્રથમ પગલું છે.

આગળ વધવા માટે 90-દિવસનો ડિટોક્સ

સંબંધ નિષ્ણાતો તમને બ્રેકઅપમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવા માટે 90-દિવસના ડિટોક્સ પ્લાનની ભલામણ કરે છે. તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે અહીં છે:

કોઈ ડેટિંગ નથી: બ્રેકઅપ પછી તરત જ નવા સંબંધમાં જમ્પ કરવાનું ટાળો. ડેટિંગ અથવા શારીરિક સંબંધોમાં જોડાવાનું ટાળો. તમારી જાતને સમજવા માટે આ સમય કાઢો, તમારી સુખાકારી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તમારી જાતને ફરીથી પ્રેમ કરવાનું શીખો.

જૂના મિત્રો અને કુટુંબીજનો સાથે પુનઃજોડાણ: બ્રેકઅપ ઘણીવાર આપણને આપણા સામાજિક વર્તુળોથી દૂર કરી દે છે. જૂના મિત્રો અને પરિવારના સભ્યો સાથે ફરી જોડાવા માટે આ સમયનો ઉપયોગ કરો. તેમની સાથે ગુણવત્તાયુક્ત સમય વિતાવો, બહાર જાઓ અને તે મૂલ્યવાન સંબંધોને પુનર્જીવિત કરો જે કદાચ પાછળ રહી ગયા હોય.

અભ્યાસેતર પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહો: ​​તમે જે પ્રવૃત્તિઓનો આનંદ માણો છો તેમાં તમારી જાતને વ્યસ્ત રાખવી એ અવિશ્વસનીય રીતે ઉપચારાત્મક હોઈ શકે છે. જિમમાં જોડાઓ, સેમિનારમાં ભાગ લો, તમારા શોખને આગળ ધપાવો અથવા નવી રુચિઓનું અન્વેષણ કરો. આ પ્રવૃતિઓ માત્ર તમને પીડાથી વિચલિત કરશે જ નહીં પણ તમને એક વ્યક્તિ તરીકે વિકાસ કરવામાં પણ મદદ કરશે.

નવા દંપતિ માટે ખુશ રહો: ​​જ્યારે તમે તમારા ભૂતપૂર્વને કોઈ નવા સાથે જોશો ત્યારે ઈર્ષ્યા થવી સ્વાભાવિક છે, પરંતુ તે નકારાત્મકતાને પકડી રાખવાથી તમે ફક્ત અટકી જશો. તેના બદલે, તમારી પોતાની ખુશી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને સ્વીકારો કે તમે વધુ સારા લાયક છો. તમારા ભૂતપૂર્વ સાથેના કોઈપણ વિલંબિત જોડાણને છોડી દો અને તે ઊર્જાને તમારા પોતાના વિકાસ તરફ રીડાયરેક્ટ કરો.

તમારી જાતને તમારા ભૂતપૂર્વ દ્વારા વ્યાખ્યાયિત કરશો નહીં: યાદ રાખો, તમે ફક્ત કોઈના ભૂતપૂર્વ કરતાં વધુ છો. તમે એક ભાઈ, બાળક, મિત્ર અને સાથીદાર છો. તમારી જાતને ફક્ત તમારા ભૂતકાળના સંબંધો દ્વારા વ્યાખ્યાયિત કરવી નુકસાનકારક હોઈ શકે છે, તમને તમારા ભૂતકાળ સાથે બાંધી રાખે છે. તમારી ઓળખના અન્ય પાસાઓને સ્વીકારો અને આગળ વધો.

પીછો કરવાનું ટાળો: તમારા ભૂતપૂર્વના સોશિયલ મીડિયાને તપાસવાની લાલચ મજબૂત હોઈ શકે છે, પરંતુ તે તમે કરી શકો તે સૌથી હાનિકારક વસ્તુઓમાંથી એક છે. તેમના જીવનનું સતત નિરીક્ષણ કરવું, ખાસ કરીને તેમના નવા સંબંધો, ફક્ત વધુ પીડા લાવશે. તેમની સોશિયલ મીડિયા પ્રવૃત્તિઓને અનુસરવાનું બંધ કરો અને તેના બદલે તમારા પોતાના જીવન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

નિષ્કર્ષ

બ્રેકઅપ એ જીવનમાં એક પડકારજનક તબક્કો હોઈ શકે છે, પરંતુ તે વૃદ્ધિ અને સ્વ-શોધની તક પણ છે. 90-દિવસની ડિટોક્સ યોજના તમને સાજા થવા, આગળ વધવા અને મજબૂત થવામાં મદદ કરવા માટે બનાવવામાં આવી છે. આ પગલાંને અનુસરીને, તમે ભૂતકાળની પીડામાંથી મુક્ત થઈ શકો છો અને ઉજ્જવળ ભવિષ્યનું નિર્માણ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો. યાદ રાખો, આગળ વધવાની ચાવી એ છે કે તમારી જાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, પ્રિયજનો સાથે ફરીથી જોડાવું અને જીવન જે નવી શક્યતાઓ પ્રદાન કરે છે તેને સ્વીકારવું.