સનસ્ક્રીન લગાવતી વખતે ટાળવા માટેની સામાન્ય ભૂલો: અહીં જાણો!

સનસ્ક્રીનનો નિયમિત ઉપયોગ; શું તે હજુ પણ ચર્ચા છે? એવા કોઈપણ માટે નહીં કે જેને તેમની ત્વચા સ્પષ્ટ અને ચમકતી ચાહે છે! બાકીના માટે, ચાલો આ સ્ફટિકને સ્પષ્ટ કરીએ: સનસ્ક્રીન તમારી દૈનિક સ્કિનકેર દિનચર્યાના બિન-વાટાઘાટ કરી શકાય તેવા હીરો છે – કોઈ અપવાદ નથી.

જો કે, ચહેરા પર દરરોજ યોગ્ય રીતે સનસ્ક્રીન કેવી રીતે લગાવવી તે તમે સમજો તે મહત્વપૂર્ણ છે. સનસ્ક્રીન લગાવતી વખતે તમે કેટલીક ભૂલો કરી શકો છો જે તેની અસરકારકતાને અસર કરી શકે છે.

અહીં 10 સામાન્ય ભૂલો છે જે લોકો સનસ્ક્રીન લગાવતી વખતે કરે છે જેનાથી તમારે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે.

ટાળવા માટે સામાન્ય સનસ્ક્રીન ભૂલો

1. પર્યાપ્ત રકમ લાગુ ન કરવી

જો તમે માનતા હોવ કે તમારી ત્વચા પર સન ક્રીમના થોડા ટપકાં ઉદ્દેશ્યને પૂર્ણ કરશે, તો તે આ રીતે કામ કરતું નથી. તમારી ત્વચાને સૂર્યના નુકસાન અને ટેન સામે સંપૂર્ણ રક્ષણ મળે તેની ખાતરી કરવા માટે, ગરદનના વિસ્તાર સહિત, ખુલ્લી ત્વચા પર ઉદાર માત્રામાં સનસ્ક્રીન લગાવવું જરૂરી છે.

તમારા ચહેરા પર યોગ્ય રીતે સનસ્ક્રીન કેવી રીતે લગાવવું તે અંગે આશ્ચર્ય થાય છે?

અહીં અંગૂઠાનો નિયમ છે:

તમારે તડકામાં બહાર નીકળતા પહેલા ઓછામાં ઓછા 15 – 20 મિનિટ પહેલા સનસ્ક્રીન લગાવવી જોઈએ. ઉત્પાદનની ઓછામાં ઓછી બે આંગળીની લંબાઈને વિતરિત કરો, ચહેરા અને ગરદન પર સમાનરૂપે લાગુ કરો અને જ્યાં સુધી તે સંપૂર્ણ રીતે શોષાઈ ન જાય ત્યાં સુધી તેને ઉપરની ગતિમાં ધીમેથી મસાજ કરો. મોઇશ્ચરાઇઝિંગ પછી તમારી ત્વચા સંભાળના અંતિમ પગલા તરીકે તેનો ઉપયોગ કરો. દર 2-3 કલાકે, અથવા વધુ જો તમે તરવા જાઓ અથવા પરસેવો કરો તો ફરીથી અરજી કરો.

2. બહાર નીકળતા પહેલા જ અરજી કરવી

સનસ્ક્રીનને તમારી ત્વચામાં સંપૂર્ણ રીતે સમાઈ જવા માટે પૂરતો સમય જોઈએ છે. તેથી જ, બહાર નીકળતા પહેલા સનસ્ક્રીન લગાવવું એ તમારી ત્વચાને હાનિકારક UVA અને UVB કિરણો સામે પર્યાપ્ત સુરક્ષા પ્રદાન કરવા માટે પૂરતું અસરકારક રહેશે નહીં.

ચહેરા પર સનસ્ક્રીનનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો? નિષ્ણાતો સૂચન કરે છે કે તમે સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાના ઓછામાં ઓછા 15-30 મિનિટ પહેલાં સનસ્ક્રીન લગાવો. તદુપરાંત, જો તમને વધુ પડતો પરસેવો થતો હોય અથવા સ્વિમિંગ કરવા જતા હો તો તમારે દર 3-4 કલાકે કે તેથી વધુ વખત તેને ફરીથી લગાવવું જોઈએ.

3. યોગ્ય ઉત્પાદનનો ઉપયોગ ન કરવો

જેમ તમે અન્ય ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરતી વખતે તમારી ત્વચાના પ્રકાર અને ચિંતાઓને ધ્યાનમાં લો છો, તેમ તમારી ત્વચાની જરૂરિયાતોને આધારે સનસ્ક્રીન પસંદ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. સનસ્ક્રીન વિવિધ સુસંગતતા, સ્વરૂપો અને ફિલ્ટર્સમાં ઉપલબ્ધ છે. શું આપણે સીધા ચહેરા પર સનસ્ક્રીન લગાવી શકીએ? ચોક્કસ, પરંતુ શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, ખાતરી કરો કે તમારી સનસ્ક્રીનમાં અસરકારક યુવી ફિલ્ટર્સ સાથે 50 નું SPF અથવા ઓછામાં ઓછું SPF 35 છે અને તે ત્વચાને પ્રેમાળ ઘટકો જેવા કે હાયલ્યુરોનિક એસિડ, સિકા, સ્ક્વાલેન વગેરે સાથે પણ જોડાયેલું છે.

તમારા ચહેરા માટે શ્રેષ્ઠ સનસ્ક્રીન પસંદ કરતી વખતે, તમારે તેના ઘટકો અને તે આપેલા ફાયદાઓ તપાસવા જોઈએ.

4. ઉનાળા દરમિયાન જ અરજી કરવી

વાદળછાયા દિવસો અને શિયાળા દરમિયાન પણ સૂર્યના હાનિકારક કિરણો હંમેશા આસપાસ છુપાયેલા હોય છે. ઘણા લોકો અજાણ છે, યુવી કિરણો કાચની બારીઓ અને બરફમાંથી પણ પ્રવેશ કરી શકે છે, જે તમારી ત્વચાને સનબર્ન માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે. એટલા માટે માત્ર ઉનાળામાં સનસ્ક્રીન લગાવવું પૂરતું નથી. સનસ્ક્રીનનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો? તમારે આખા વર્ષ દરમિયાન સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો જ જોઈએ, પછી ભલે ગમે તે ઋતુ હોય.

5. ફરીથી અરજી કરી રહ્યા નથી

સનસ્ક્રીન ચહેરાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે એક સામાન્ય પ્રશ્ન છે જે લોકો પૂછે છે. જો કે, ઘણા તેના પુનઃપ્રયોગને ધ્યાનમાં લેતા નથી.

સનસ્ક્રીનની અસરકારકતા સમય જતાં ઘટતી જાય છે. તેથી, દિવસમાં એકવાર સનસ્ક્રીન લગાવવું પૂરતું નથી, ખાસ કરીને જો તમે બહાર હોવ અથવા બારીઓ અને ચશ્મા દ્વારા સૂર્યના કિરણોના સંપર્કમાં હોવ. સૂર્યના નુકસાન સામે સંપૂર્ણ રક્ષણ માટે, દર ત્રણ કલાકે સનસ્ક્રીન ફરીથી લાગુ કરો.

6. શરીર પર ન લગાવવું

શરીરના અન્ય ભાગો પરની ત્વચા સૂર્યના નુકસાન માટે સમાન રીતે સંવેદનશીલ હોય છે. તેથી, તમારા કાન, ગરદન અને ગરદનના પાછળના ભાગમાં પણ ઉદાર માત્રામાં સનસ્ક્રીન લાગુ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેવી જ રીતે, જો તમે બહાર હો, તો તમારે તેને તમારા હાથ, પગ અને પીઠ સહિત તમારા ખુલ્લા વિસ્તારોમાં લાગુ કરવું આવશ્યક છે.

તમારા શરીરને હાનિકારક યુવી કિરણો સામે રક્ષણ આપવા માટે તમે બોડી સનસ્ક્રીન પસંદ કરી શકો છો. જો કે તમે ફેસ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો, ખાતરી કરો કે તમે સનબર્ન અને ટેન મેળવવાથી બચવા માટે પૂરતી માત્રામાં લાગુ કરો છો.

7. માત્ર SPF ને ધ્યાનમાં રાખીને

સનસ્ક્રીન માટે એસપીએફ અથવા સૂર્ય સુરક્ષા પરિબળ સૌથી નિર્ણાયક પરિબળ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે અસરકારકતાનું એકમાત્ર સૂચક નથી. SPF મુખ્યત્વે UVB કિરણો સામે રક્ષણને માપે છે, જે સનબર્નનું કારણ બને છે. જો કે, તમારે યુવી કિરણો સામે પણ રક્ષણની જરૂર છે.

ખાતરી કરો કે તમારી સનસ્ક્રીનને UVA અને UVB બંને કિરણો સામે રક્ષણ માટે “બ્રૉડ સ્પેક્ટ્રમ” તરીકે લેબલ કરવામાં આવ્યું છે. વધુમાં, ખાતરી કરો કે તમારી સનસ્ક્રીનમાં PA છે. PA એ UVA ના પ્રોટેક્શન ગ્રેડ માટે વપરાય છે. તેથી, PA જેટલું ઊંચું હશે, યુવીએ કિરણો સામે વધુ સારું રક્ષણ. તેથી સનસ્ક્રીન પસંદ કરતી વખતે, માત્ર SPF પર ન રોકો, અન્ય પરિબળોને પણ ધ્યાનમાં લો.

સનસ્ક્રીન પસંદ કરતી વખતે, યાદ રાખો કે ફક્ત SPF પર આધાર રાખશો નહીં. ચહેરા પર સનસ્ક્રીનનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણવું પણ જરૂરી છે. તમારા ચહેરાના તમામ ખુલ્લા વિસ્તારોમાં તેને ઉદારતાથી અને સમાનરૂપે લાગુ કરો, અને દર બે કલાકે ફરીથી લાગુ કરો, અથવા જો તમે પરસેવો અથવા સ્વિમિંગ કરતા હોવ તો વધુ વખત. વ્યાપક સૂર્ય સંરક્ષણની ખાતરી કરવા માટે આ પરિબળોને ધ્યાનમાં લો.

8. ફિલ્ટર્સને ધ્યાનમાં લેતા નથી

તમારી સનસ્ક્રીનની સામગ્રીને ન સમજવાથી તમે જે સૂર્ય સુરક્ષા શોધી રહ્યાં છો તે ઘટાડી શકે છે. ચાલો તમને મદદ કરીએ. ત્રણ પ્રકારના સનસ્ક્રીન છે: રાસાયણિક, ભૌતિક (ખનિજ), અને સંકર. રાસાયણિક સનસ્ક્રીન યુવી કિરણોને શોષી લે છે, જ્યારે ભૌતિક સનસ્ક્રીન તેમને પ્રતિબિંબિત કરીને અવરોધ બનાવે છે. એ જ રીતે, હાઇબ્રિડ સનસ્ક્રીન બંનેના ફાયદા છે.

આ ત્રણ ઉપરાંત, તમે બ્લુ લાઇટ પ્રોટેક્શન (ફોન અને લેપટોપ સ્ક્રીનમાંથી બ્લુ લાઇટને ડિફ્લેક્ટ કરતા હોય તેવા) અને પસંદ કરવા માટે નવા-જનન ફિલ્ટર્સ જેવા વધારાના ફિલ્ટર્સનું પણ અન્વેષણ કરી શકો છો. નવા જનરલ ફિલ્ટર્સ સૌથી સુરક્ષિત સૂર્ય ફિલ્ટર્સ તરીકે ઓળખાય છે. સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવે ત્યારે તેઓ સ્થિર રહે છે અને ત્વચામાં બળતરા થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે.

મહત્તમ સુરક્ષા માટે, સનસ્ક્રીનને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે લાગુ કરવી તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે. લેબલ્સ કાળજીપૂર્વક વાંચો અને તમારી ત્વચાના પ્રકાર અને પસંદગીઓને અનુરૂપ સનસ્ક્રીન પસંદ કરો.

9. સૂર્ય સુરક્ષા માટે માત્ર સનસ્ક્રીન પર આધાર રાખવો

યુવી કિરણો આપણે ધારીએ છીએ તેના કરતા વધુ હાનિકારક હોઈ શકે છે. જ્યારે સનસ્ક્રીન તેની સામે ત્વચાને સુરક્ષિત કરવામાં નોંધપાત્ર રીતે મદદ કરે છે, તે પૂરતું નથી. તમારે એ સુનિશ્ચિત કરવાની જરૂર છે કે તમે તમારી ત્વચાને લાંબા સમય સુધી સૂર્યના કઠોર કિરણોના સંપર્કમાં ન રાખો.

સવારે 10 થી સાંજના 4 વાગ્યા સુધીના પીક અવર્સ દરમિયાન સૂર્યના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાનું અને સીધા સૂર્યપ્રકાશમાં બહાર નીકળવાનું ટાળો. બહાર હોય ત્યારે છાંયડો શોધો અને રક્ષણાત્મક વસ્ત્રો પહેરો, જેમ કે સંપૂર્ણ બાંયના કપડાં, સનગ્લાસ, ટોપી અને મોજા. વધુમાં, શ્રેષ્ઠ રક્ષણ માટે ચહેરા પર સનસ્ક્રીન કેવી રીતે યોગ્ય રીતે લાગુ કરવી તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.

10. સમાપ્ત થયેલ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરવો

અન્ય ઉત્પાદનોની જેમ, સનસ્ક્રીનની પણ શેલ્ફ લાઇફ હોય છે. તમે ત્રણ વર્ષ સુધી અથવા તેની સમાપ્તિ તારીખ સુધી સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ જે તેની સમાપ્તિ તારીખથી વધુ છે તેની અસરકારકતા અને શક્તિ ઘટાડી શકે છે, તમારી ત્વચાને સૂર્યના નુકસાન માટે સંવેદનશીલ બનાવે છે. દરરોજ ચહેરા પર સનસ્ક્રીન કેવી રીતે લગાવવું? જ્યારે પણ તમે સનસ્ક્રીન ખરીદો ત્યારે તેની સમાપ્તિ તારીખ તપાસો. જો તે લેબલ પર હાજર ન હોય તો, ટ્યુબ પર ખરીદીની તારીખ લખો.

આ પણ વાંચોઃ ઝડપથી વજન વધારવું છે? આ સલામત અને આરોગ્યપ્રદ ટિપ્સ અજમાવો!