હું એક ફાર્માસિસ્ટ છું. અહીં ત્રણ વિટામિન્સ છે જે હું લોકોને ટાળવા માટે કહું છું

લોકપ્રિય આહાર પૂરવણીઓ પર વાયરલ થાય છે, ફાર્માસિસ્ટ અમીના ખાનનો આભાર. તેણી તેના વાયરલ વિડિયોમાં ત્રણ પ્રકારના વિટામીન કહે છે જેને તે કોઈપણ કિંમતે ટાળે છે. નિખાલસ સલાહ એપ્સ અને કેબિનેટમાં છુપાયેલા ખતરનાક અને નકામી ઉત્પાદનો સાથે, તેજી કરતા $146 બિલિયન વૈશ્વિક વિટામિન્સ અને સપ્લિમેન્ટ્સ ઉદ્યોગને પડકારે છે.

ચીકણું વિટામિન્સ: સ્વીટ ટ્રેપ

તે પદાર્થ કરતાં વધુ ખાંડ હોય છે,” ખાન કહે છે, ચીકણું વિટામિન્સનો ઉલ્લેખ કરે છે. દરેક સેવામાં ત્રણથી પાંચ ગ્રામ ખાંડ પર, એક ચીકણું વિટામિન વધુ પડતી ખાંડમાં ઝડપથી ઉમેરી શકે છે. “આ મૂળભૂત રીતે માત્ર ખાંડની ગોળીઓ છે,” ખાને નોંધ્યું. સુખદ સ્વાદ અને દેખાવ ઘણીવાર ટોડલર્સ અને નાના બાળકોને આકસ્મિક ઓવરડોઝ સાથે હોસ્પિટલમાં લઈ જાય છે.

ખાંડ-મુક્ત સંસ્કરણો પણ બચી શકતા નથી, કારણ કે તેમાં ઘણીવાર ખાંડના આલ્કોહોલ જેવા મીઠાશ હોય છે, જે પાચન સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. યુસીએલએના ડોકટરોએ ચિંતાનો પડઘો પાડ્યો છે કે ગમીઝની ખાંડયુક્ત સામગ્રી લાંબા ગાળાના સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમ ઉભું કરતી વખતે પોષક મૂલ્યોથી ઓછી અથવા કોઈ કિંમત પ્રદાન કરે છે.

મલ્ટીવિટામિન્સ: મદદ કરતાં વધુ હાઇપ

ખાને મલ્ટીવિટામીનની દંતકથાને પણ દૂર કરી, જાહેર કર્યું કે તેઓ મોટાભાગના લોકો માટે બિનઅસરકારક છે. “તેમાં દરેક વસ્તુનો થોડો સમાવેશ થાય છે પરંતુ કોઈ અસર કરવા માટે પૂરતું નથી,” તેણીએ સમજાવ્યું. વૈજ્ઞાનિક વિશ્વ સંમત છે. જોન્સ હોપકિન્સ દ્વારા 450,000 લોકોની સમીક્ષામાં મલ્ટિવિટામિન હૃદય રોગને અટકાવે છે અથવા આયુષ્યમાં સુધારો કરે છે તેવા કોઈ પુરાવા મળ્યા નથી.

જ્યારે મલ્ટીવિટામિન્સ અમુક જૂથો માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, જેમ કે કુપોષિત અથવા સગર્ભા લોકો, તે સામાન્ય રીતે બિનજરૂરી અને સામાન્ય લોકો માટે બિનઅસરકારક છે, ખાન દલીલ કરે છે.

હેર, સ્કિન અને નેઇલ સપ્લિમેન્ટ્સ: ધ ઓવરહાઇપ્ડ ટ્રિયો

સોશિયલ મીડિયાએ ચમકદાર ત્વચા, સુંદર વાળ અને મજબૂત નખનું વચન આપતા પૂરવણીઓની લોકપ્રિયતા વધારી છે. જો કે, ખાને કહ્યું કે આ કહેવાતા પૂરક પૈસાનો બગાડ છે. “આ પૂરક વાળ, ત્વચા અથવા નખ પર શું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે?” તેણીએ લક્ષિત ઉકેલોના અભાવ તરફ ધ્યાન દોરતા પૂછ્યું.

નિષ્ણાતો સમજાવે છે કે, અપૂરતા પુરાવાના આધારે, આ મલ્ટીવિટામિન્સ કુદરતી વૃદ્ધત્વ-સંબંધિત પરિસ્થિતિઓમાં ખરેખર સુધારો કરતા નથી. હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલના ડૉ. પીટર કોહેને ધ્યાન દોર્યું કે કોઈ મજબૂત ડેટા તેમને સમર્થન આપતું નથી.

FDA નિયમન અને ગ્રાહક સુરક્ષા

પૂરક વ્યવસાયમાં એફડીએ નિયમનનો અભાવ એ સમસ્યામાં ઉમેરો કરે છે. આવા ઢીલા નિયંત્રણ સાથે, મોટાભાગના પૂરક તેઓ જે દાવો કરે છે તે બતાવી શકતા નથી, અને કેટલાકમાં અઘોષિત પદાર્થો પણ હોઈ શકે છે જે બીભત્સ દવાની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ તરફ દોરી શકે છે.

બોટમ લાઇન

ખાનની સલાહ? ટ્રેન્ડી સપ્લિમેન્ટ્સ છોડો અને જો જરૂરી હોય તો લક્ષિત ઉકેલો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. ઉદાહરણ તરીકે, કેચ-ઑલ ફોર્મ્યુલાને બદલે, વાળની ​​જાડાઈ સુધારવા માટે વિટામિન B8 અથવા ત્વચાના કોષોના પુનર્જીવન માટે વિટામિન ડી પસંદ કરો.

આ પણ વાંચોઃ સંત કબીર નગર શોક: લવ મેરેજ બાબતે કન્યાના પિતાએ યુવકને ગોળી મારી, ગોરખપુર મેડિકલ કોલેજમાં દાખલ