બદલાતા હવામાનમાં ઠંડા અને ફ્લૂની સમસ્યાથી લોકો પરેશાન છે. આ સિઝનમાં, થોડી બેદરકારી પણ સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરી શકે છે. કેટલીકવાર ઉધરસ એટલી વધે છે કે આખી રાત કોઈ પણ યોગ્ય રીતે સૂઈ શકતો નથી. રાત્રે ખાંસી ટાળવા માટે શું કરવું તે જાણો.
ઠંડા અને ફ્લૂ એક નાની સમસ્યા જેવી લાગે છે પરંતુ તે શરીરને ખરાબ અસર કરે છે. નાક, કફ અને ખાંસી ચલાવવાને કારણે કોઈ શાંતિથી સૂઈ શકતું નથી. આવી સ્થિતિમાં, સતત ઉધરસને કારણે શ્વાસ પણ મુશ્કેલ બને છે. જ્યારે આખી રાત ખાંસીને કારણે ગળામાં દુ to ખ થવાનું શરૂ થાય છે અને એક જાગી જાય છે ત્યારે સ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, સૂવું મુશ્કેલ બને છે. જો તમે પણ ઉધરસને કારણે આખી રાત સૂવામાં અસમર્થ છો, તો પછી આ ઘરેલુ ઉપાય અજમાવો. તમને ઉધરસથી ઘણી રાહત મળશે.
રાત્રે ઉધરસ કેવી રીતે રાહત આપવી
આદુ-આદુ ઉધરસ માટે અસરકારક b ષધિ છે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. આદુ ચ્યુઇંગ ઉધરસ ઘટાડે છે. રાત્રે ઉધરસથી રાહત મેળવવા માટે, 1 કપ ગરમ પાણીમાં 20-30 ગ્રામ ગ્રાઉન્ડ આદુ અથવા સુકા આદુ ઉમેરો. તેમાં મધ અથવા લીંબુનો રસ ઉમેરો અને તેને પીવો. આ શુષ્ક ઉધરસથી રાહત આપશે.
લિકોરિસ- લિકરિસ અથવા દારૂના મૂળમાં પણ ઉધરસમાં અસરકારક છે. લિકરિસમાં એન્ટિવાયરલ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છે જે ગળાની અગવડતાને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડી શકે છે. ચાના રૂપમાં દારૂ પીવાથી ગળાને રાહત મળશે અને ઉધરસ ઘટાડશે.
નીલગિરી તેલ- ઉધરસથી રાહત મેળવવા માટે, વરાળ લો અને પાણીમાં અથવા હ્યુમિડિફાયરમાં નીલગિરી તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરો. ખાસ કરીને રાત્રે, નીલગિરી તેલ ઉમેરીને વરાળ લેવાથી શુષ્ક ઉધરસથી રાહત મળી શકે છે. તમે તેને ગળા અને છાતી પર થોડું લાગુ કરી શકો છો.
ગરમ પાણીની ઉધરસ સાથે ગાર્ગલ વધુ વખત થાય છે જ્યારે ગળામાં કફ સુકાઈ જાય છે. શુષ્ક ઉધરસના કિસ્સામાં, ગરમ પાણીથી ગાર્ગલ. આ ઘણી રાહત આપશે. તે એલર્જી અને પ્રદૂષણ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તેથી, રાત્રે ગરમ પાણીથી ગાર્ગલ
(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો.)
પણ વાંચો: શું મોસમ પરિવર્તન તમને બીમાર બનાવે છે? હવામાન સંક્રમણ દરમિયાન તમારી સંભાળ કેવી રીતે રાખવી તે જાણો
