યોગ, ધ્યાન અસ્થાયી રૂપે બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર ઓછું કરી શકે છે, લાંબા ગાળાના લાભો અસ્પષ્ટ રહે છે: બીએમજે અભ્યાસ

બ્રિટિશ મેડિકલ જર્નલ (બીએમજે) મેડિસિનમાં પ્રકાશિત અને બ્રિસ્ટોલ યુનિવર્સિટીના સંશોધનકારો દ્વારા કરવામાં આવેલા એક નવા અધ્યયનમાં યુકેએ જણાવ્યું હતું કે યોગ, ધ્યાન અને શ્વાસ નિયંત્રણ જેવી આરામદાયક તકનીકો ટૂંકા ગાળામાં વ્યક્તિના બ્લડ પ્રેશરને નીચે લાવવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુ જાણવા માટે વાંચો.

તાજેતરના અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે યોગ, ધ્યાન અને શ્વાસ નિયંત્રણ જેવી આરામદાયક તકનીકો ટૂંકા ગાળામાં વ્યક્તિના બ્લડ પ્રેશરને નીચે લાવવામાં મદદ કરી શકે છે. અગાઉ પ્રકાશિત અધ્યયનની સમીક્ષા અનુસાર, આના લાંબા ગાળાના ફાયદા અસ્પષ્ટ છે. આ અભ્યાસ બ્રિટીશ મેડિકલ જર્નલ (બીએમજે) મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયો હતો અને યુકેની બ્રિસ્ટોલ યુનિવર્સિટીના સંશોધકો દ્વારા હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો.

ટીમે કહ્યું કે વધુ સખત રીતે ડિઝાઇન અને લાંબા ગાળાના અભ્યાસની પુષ્ટિ કરવા માટે જરૂરી છે કે High ીલું મૂકી દેવાથી પદ્ધતિઓ હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સારવાર કરવામાં મદદ કરી શકે. હાયપરટેન્શન જે લાંબી સ્થિતિ છે તે લાંબા ગાળાની સારવાર અને વર્તણૂકીય ફેરફારોની જરૂર છે અને તેથી, ટૂંકા ગાળાના લાભો પૂરા પાડતા હસ્તક્ષેપો “તબીબી રીતે ઉપયોગી થવાની સંભાવના નથી”, એમ તેઓએ ઉમેર્યું.

ઉચ્ચ સ્તરના તાણનો અનુભવ કરવો એ હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા હાયપરટેન્શન માટેનું જોખમ પરિબળ તરીકે ઓળખાય છે જે હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક અને ડાયાબિટીઝના જોખમોમાં વધારો કરી શકે છે. જ્યારે સ્થિતિની સારવાર માટેની દવાઓ ઉપલબ્ધ છે, ત્યારે આ દવાઓ લેવાનું પાલન નબળું છે, ત્યાં તાણ ઘટાડવા માટે રાહત તકનીકો જેવા વૈકલ્પિક અભિગમોમાં રસ ઉત્પન્ન થાય છે, સંશોધનકારોના જણાવ્યા અનુસાર.

અગાઉ પ્રકાશિત થયેલા 182 અધ્યયનોનું વિશ્લેષણ કરતા, સંશોધનકારોએ શોધી કા .્યું કે મોટાભાગની આરામદાયક પદ્ધતિઓ લગભગ ત્રણ મહિનામાં સિસ્ટોલિક અને ડાયસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર બંનેને ઓછી કરે છે. અધ્યયનના તારણો સૂચવે છે કે “હળવાશ અને તાણ વ્યવસ્થાપન તકનીકોમાં હાયપરટેન્શનવાળા લોકો માટે બ્લડ પ્રેશર પર ટૂંકા ગાળાની અસર થઈ શકે છે, પરંતુ આ હસ્તક્ષેપની અસરકારકતા હજી પણ અનિશ્ચિત છે”.

અધ્યયનમાં વિશ્લેષણ કરવામાં આવેલી આરામ માટે સામાન્ય રીતે કાર્યરત હસ્તક્ષેપોમાં શ્વાસ નિયંત્રણ, યોગ અથવા તાઈ ચી (એક ચાઇનીઝ માર્શલ આર્ટ), ધ્યાન, બાયોફિડબેક, સ્નાયુઓની રાહત અને સંગીત શામેલ છે. 6.65 મીમી એચ.જી. અને ધ્યાન 71.71 મીમી એચ.જી.નો ડ્રોપ દ્વારા બ્લડ પ્રેશર વાંચનમાં પ્રથમ અને સૌથી વધુ સંખ્યા – સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર નીચે લાવવા માટે શ્વાસ નિયંત્રણ મળી આવ્યું હતું.

તાઈ ચી અને યોગની ધ્યાનની હલનચલન સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશરમાં 9.58 મીમી એચજીનો ડ્રોપ પ્રાપ્ત કરી શકે છે, જ્યારે માઇન્ડફુલનેસ અને સાયકોથેરાપી અનુક્રમે 9.90 મીમી એચ.જી. અને 9.83 મીમી એચ.જી. દ્વારા મૂલ્ય ઘટાડી શકે છે.

અધ્યયનના લેખકોએ લખ્યું છે કે, “અમારી વ્યવસ્થિત સમીક્ષા અને નેટવર્ક મેટા-વિશ્લેષણના પરિણામો સૂચવે છે કે આરામ અથવા તાણ વ્યવસ્થાપન તકનીકોનું પરિણામ ત્રણ મહિના સુધીના બ્લડ પ્રેશરમાં અર્થપૂર્ણ ઘટાડો થઈ શકે છે.”

તેઓએ ઉમેર્યું, “હાયપરટેન્શન એ લાંબા ગાળાની ડ્રગની સારવાર અથવા વર્તણૂકીય ફેરફારોની જરૂર પડે તેવી લાંબી સ્થિતિ છે. જેમ કે, હસ્તક્ષેપો જેનો ઉપયોગ ટૂંકા ગાળા માટે કરવામાં આવે છે, અથવા ફક્ત ટૂંકા ગાળાના લાભો પૂરા પાડે છે, તે તબીબી રીતે ઉપયોગી થવાની સંભાવના નથી.”

(પીટીઆઈ ઇનપુટ્સ સાથે)

આ પણ વાંચો: વર્લ્ડ પાર્કિન્સનનો દિવસ 2025: નિષ્ણાતો લક્ષણો, કારણો અને ઉપચારને સમજાવે છે