વિશ્વ સ્ટ્રોક દિવસ 2024: સાયલન્ટ સ્ટ્રોક શું છે?
દર વર્ષે 29 ઓક્ટોબરના રોજ, વિશ્વ ગ્લોબ સ્ટ્રોક દિવસની ઉજવણી કરે છે, જેનો ઉદ્દેશ્ય સ્ટ્રોક નિવારણ, સારવાર અને પુનઃપ્રાપ્તિ અંગે જાગૃતિ લાવવાનો છે. 2024 ની થીમ “#GreaterThanStroke બનવા માટે રમતગમતની ભાવનાત્મક શક્તિનો ઉપયોગ” છે, જે સ્ટ્રોકથી બચેલા લોકોની નોંધપાત્ર શક્તિ અને સ્થિતિસ્થાપકતાને પ્રકાશિત કરે છે. આ વર્ષની ઝુંબેશનો હેતુ સ્ટ્રોક સમુદાયમાંથી આશા અને નિશ્ચયની પ્રેરણાદાયી વાર્તાઓ શેર કરીને વૈશ્વિક ચળવળને વેગ આપવાનો છે, તે દર્શાવે છે કે રમત કેવી રીતે તેના વિવિધ સ્વરૂપોમાં, પુનઃપ્રાપ્તિને બળ આપી શકે છે, વ્યક્તિઓને સશક્તિકરણ કરી શકે છે અને સ્ટ્રોકના પડકારોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
સાયલન્ટ સ્ટ્રોક શું છે?
શાંત સ્ટ્રોક, જેમ કે નામ સૂચવે છે, તેમાં પરંપરાગત સ્ટ્રોકના નાટકીય અને સ્પષ્ટ લક્ષણોનો અભાવ હોય છે, જેમ કે ચહેરાના ધ્રુજારી, હાથનો લકવો અથવા અસ્પષ્ટ વાણી. સાયલન્ટ સ્ટ્રોક, જેને “એસિમ્પ્ટોમેટિક સેરેબ્રલ ઇન્ફાર્ક્શન્સ” તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, જ્યારે મગજના નાના વિસ્તારમાં રક્ત પુરવઠો બંધ થઈ જાય છે, તેમ છતાં ઘટના કોઈ તાત્કાલિક, દેખીતા લક્ષણો પેદા કરતી નથી. આ વિક્ષેપ મગજના કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે, ઘણીવાર વ્યક્તિ તેને ઓળખ્યા વિના.
સાયલન્ટ સ્ટ્રોક માટે જોખમી પરિબળો
શાંત સ્ટ્રોકના જોખમી પરિબળો અને કારણો લક્ષણોના કારણો જેવા જ છે. નિવારણ માટે આ જોખમી પરિબળોને સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર: આ સાયલન્ટ અને મેજર સ્ટ્રોક બંનેનું મુખ્ય કારણ છે. એલિવેટેડ ધમનીય દબાણ મગજની રક્ત રુધિરકેશિકાઓને નુકસાન પહોંચાડે છે, ગંઠાઈ જવાની સંભાવના વધારે છે. ડાયાબિટીસ: ડાયાબિટીસ રુધિરવાહિનીઓ અને ધમનીઓને નુકસાન થવાનું જોખમ વધારે છે, જેનાથી સ્ટ્રોક થવાની શક્યતા વધી જાય છે. ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ: એલિવેટેડ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ધમનીઓમાં ફેટી થાપણોની રચનામાં ફાળો આપે છે, જે આખરે અવરોધનું કારણ બની શકે છે. ધૂમ્રપાન: ધૂમ્રપાન રક્તવાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે અને બ્લડ પ્રેશર વધારે છે, સ્ટ્રોકનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે. હૃદય રોગ: ધમની ફાઇબરિલેશન (અનિયમિત ધબકારા) જેવી સ્થિતિઓ લોહીના ગંઠાવાનું અને સ્ટ્રોકમાં પરિણમી શકે છે. સ્થૂળતા: વધારે વજન, ખાસ કરીને પેટની આસપાસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસ જેવી સહવર્તી બિમારીઓને કારણે સ્ટ્રોકના વધતા જોખમ સાથે સંબંધિત છે. ઉંમર અને લિંગ: સાયલન્ટ સ્ટ્રોક કોઈપણ ઉંમરે થઈ શકે છે, પરંતુ ઉંમર સાથે જોખમ વધે છે. પુરુષોને સ્ટ્રોક થવાની શક્યતા વધુ હોય છે, જ્યારે સ્ત્રીઓ વધુ ગંભીર પરિણામો અનુભવે છે.
સાયલન્ટ સ્ટ્રોકના લક્ષણો
જો કે શાંત સ્ટ્રોક મોટા સ્ટ્રોક જેવા અચાનક, દૃશ્યમાન લક્ષણો પેદા કરી શકતા નથી, તેમ છતાં તે સમય જતાં મગજના કાર્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. કેટલાક સંભવિત સંકેતો કે જે શાંત સ્ટ્રોક થયો હોઈ શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
મેમરી સમસ્યાઓ અથવા મૂંઝવણ અસ્પષ્ટ સંતુલન સમસ્યાઓ અચાનક મૂડમાં ફેરફાર સંકલન સાથે મુશ્કેલી
જો સમયાંતરે અનેક સાયલન્ટ સ્ટ્રોક થાય, તો સંચિત નુકસાન વધુ નોંધપાત્ર મગજના વિકારોમાં પ્રગતિ કરી શકે છે, જેમ કે વેસ્ક્યુલર ડિમેન્શિયા.
આપણે સાયલન્ટ સ્ટ્રોકને કેવી રીતે રોકી શકીએ?
જ્યારે સાયલન્ટ સ્ટ્રોક સ્પષ્ટ લક્ષણોનું કારણ ન હોઈ શકે, મગજના સ્વાસ્થ્ય પર લાંબા ગાળાની અસરો વિનાશક હોઈ શકે છે. સારા સમાચાર એ છે કે સાયલન્ટ સ્ટ્રોક માટેના ઘણા જોખમી પરિબળોને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર દ્વારા બદલી શકાય છે. જોખમ ઘટાડવા માટે અહીં કેટલીક અસરકારક પદ્ધતિઓ અને જીવનશૈલી સલાહ છે:
બ્લડ પ્રેશરનું નિરીક્ષણ કરો: નિયમિત ચેક-અપ, જરૂરિયાત મુજબ દવાઓ અને જીવનશૈલીમાં ગોઠવણો સાથે તંદુરસ્ત બ્લડ પ્રેશર જાળવો. ડાયાબિટીસનું સંચાલન કરો: રક્તવાહિનીઓના નુકસાનને ઘટાડવા માટે આહાર, કસરત અને દવાઓ દ્વારા રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરો. કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરો: સંતૃપ્ત ચરબી અને કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું હોય તેમ હ્રદય-સ્વસ્થ આહાર લો, તેમજ ફાઇબરવાળા ખોરાક લો. ધૂમ્રપાન છોડો: રક્ત વાહિનીઓના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડવા માટે, તમાકુના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો. નિયમિત વ્યાયામ કરો: તમારા હૃદયને મજબૂત કરવા અને રક્ત પરિભ્રમણને વધારવા માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટની મધ્યમ કસરતનું લક્ષ્ય રાખો. સ્વસ્થ આહાર જાળવો: ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને દુર્બળ પ્રોટીન ખાઓ જ્યારે મીઠું અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાક ઘટાડવો.
આ પણ વાંચો: દિલ્હી એનસીઆરમાં ઉચ્ચ AQI ચેતવણી: વાયુ પ્રદૂષણ હૃદયરોગનું જોખમ વધારે છે, જાણો ચિહ્નો અને અટકાવવાની રીતો