જાણો કેવી રીતે ન્યુમોનિયાથી બચવું.
આ દિવસોમાં દિલ્હી-એનસીઆરની હવા ઝેરથી ભરેલી છે. સ્થિતિ એવી છે કે પ્રદૂષિત હવાને કારણે દરેક બીજી વ્યક્તિ વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પીડાઈ રહી છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વાયુ પ્રદૂષણને કારણે તમે ન્યુમોનિયાનો શિકાર પણ બની શકો છો? તમે જે હવા શ્વાસ લઈ રહ્યા છો તે તમારા ફેફસામાં ચેપનું કારણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં, ન્યુબર્ગ ડાયગ્નોસ્ટિક્સના પેથોલોજિસ્ટ-કન્સલ્ટન્ટ ડૉ. આકાશ શાહે અમને સમજાવ્યું છે કે વાયુ પ્રદૂષણ કેવી રીતે ન્યુમોનિયાનું કારણ બને છે અને કયા લોકોને વધુ જોખમ છે તેમજ પોતાને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવું.
હવાના પ્રદૂષણથી ન્યુમોનિયા કેવી રીતે થાય છે?
વાયુ પ્રદૂષણ ફેફસામાં ચેપને કારણે થતા ન્યુમોનિયા સહિત શ્વાસ સંબંધી રોગોનું જોખમ વધારે છે. પાર્ટિક્યુલેટ મેટર (PM2.5 અને PM10), નાઇટ્રોજન ડાયોક્સાઇડ, સલ્ફર ડાયોક્સાઇડ અને ગ્રાઉન્ડ-લેવલ ઓઝોન જેવા પ્રદૂષકો શ્વસન સંરક્ષણને નબળા બનાવે છે, જે ફેફસાંને બેક્ટેરિયલ, વાયરલ ચેપ માટે સંવેદનશીલ બનાવે છે જે ન્યુમોનિયાનું કારણ બને છે. નાના સૂક્ષ્મ દ્રવ્ય ફેફસાંમાં ઊંડે સુધી પ્રવેશી શકે છે, જેનાથી બળતરા થાય છે અને રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવમાં ઘટાડો થાય છે, ચેપ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વધે છે.
કયા લોકોને વધુ જોખમ છે:
વાયુ પ્રદૂષણના સંપર્કમાં આવવાથી ન્યુમોનિયા થવાનું જોખમ બાળકો અને વૃદ્ધોમાં વધારે છે. નાના બાળકોમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે. તે જ સમયે, વૃદ્ધ લોકો પણ આ જોખમનો સામનો કરે છે કારણ કે તેમની રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણ વય સાથે નબળી પડી જાય છે. ઉપરાંત, અસ્થમા, ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી ડિસીઝ (સીઓપીડી) અથવા હૃદય રોગ જેવી આરોગ્યની સ્થિતિ ધરાવતા લોકો હવાના પ્રદૂષણના સંપર્કમાં આવવાને કારણે ન્યુમોનિયાથી પીડાય છે. પ્રદૂષિત શહેરી વિસ્તારોમાં રહેતા લોકો અથવા જેઓ વ્યવસાયિક પ્રદૂષકોના સંપર્કમાં છે તેઓ પણ આ રોગથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે.
તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી?
પ્રદૂષણ-પ્રેરિત ન્યુમોનિયા ટાળવા માટે, જ્યારે પ્રદૂષણ તેની ટોચ પર હોય ત્યારે સવાર અને સાંજના સમયે બહાર જવાનું ટાળો. એરબોર્ન કણોના સંપર્કમાં ઘટાડો કરવા માટે ઘરની અંદર એર પ્યુરિફાયરનો ઉપયોગ કરો. માસ્ક પહેરવાથી પ્રદૂષકોને ફિલ્ટર કરવામાં પણ મદદ મળી શકે છે, ખાસ કરીને ઉચ્ચ પ્રદૂષણના સમયમાં. વધુમાં, સંતુલિત પોષણ, નિયમિત કસરત અને પૂરતી ઊંઘ દ્વારા તંદુરસ્ત રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવી રાખો. આને અપનાવીને, વ્યક્તિઓ વાયુ પ્રદૂષણને કારણે થતા ન્યુમોનિયાના જોખમને ઘટાડી શકે છે.
આ પણ વાંચો: કયા વિટામિનની ઉણપથી શરદી થાય છે? શરીરનું તાપમાન વધારવા માટે અપનાવો આ રીતો, આ શિયાળામાં રહો ગરમ