વિશ્વ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસ: સ્વસ્થ મન માટે ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિશંકરની શક્તિશાળી ટિપ્સ, તપાસો

વિશ્વ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસ: માનસિક સ્વાસ્થ્ય એ આજે ​​વિશ્વના સૌથી મોટા પડકારો પૈકી એક છે. ડબ્લ્યુએચઓ દ્વારા અહેવાલ મુજબ 1 અબજથી વધુ લોકો વિવિધ માનસિક બિમારીઓથી પીડિત છે, તે સ્પષ્ટ છે કે આ મુદ્દાને હવે અવગણી શકાય નહીં. તેમ છતાં, સમાજ શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર વધુ ભાર આપવાનું ચાલુ રાખે છે, ઘણીવાર માનસિક સુખાકારીની અવગણના કરે છે. આ વિશ્વ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસ પર, ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિશંકર સ્વસ્થ મન જાળવવા માટે જરૂરી ટીપ્સ શેર કરે છે, અમને યાદ કરાવે છે કે સાચા સ્વાસ્થ્યમાં માત્ર ફિટ શરીર જ નહીં પરંતુ શાંત અને સ્થિર મનનો પણ સમાવેશ થાય છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે

આજની દુનિયામાં, લોકો વિચારે છે કે જીમમાં જવું, દોડવું અથવા રમત રમવી એ સારા સ્વાસ્થ્યની નિશાની છે. જો કે, પ્રાચીન શાણપણ આપણને અન્યથા કહે છે. સ્વસ્થ શબ્દ, જેનો અર્થ થાય છે ‘જે પોતાનામાં સ્થાપિત છે’, તે સ્વાસ્થ્યની ઊંડી સમજણ દર્શાવે છે. તે માનસિક સ્પષ્ટતા, ભાવનાત્મક સ્થિરતા અને જીવનના પડકારોનો સામનો કરવાની શક્તિ પર ભાર મૂકે છે. ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિશંકર માને છે કે વાસ્તવિક સ્વાસ્થ્ય શારીરિક તંદુરસ્તીથી આગળ વધે છે – તે માનસિક રીતે શાંત અને ભાવનાત્મક રીતે સ્થિતિસ્થાપક રહેવા વિશે છે.

પડકારો દરેકના જીવનમાં આવે છે, અને તેમાંથી કોઈ છટકી શકતું નથી. દરેક કુટુંબ અને દરેક ઘર કોઈને કોઈ પ્રકારની મુશ્કેલીઓનો અનુભવ કરે છે. પરંતુ શું તોડવું એ ક્યારેય ઉકેલ છે? ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિશંકરના મતે, જીવનમાં યોગ્ય અભિગમ કેળવવો મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારું મન અશાંતિમાં છે, તો શારીરિક વ્યાયામની કોઈ માત્રા મદદ કરશે નહીં. તંદુરસ્ત મન જાળવવા માટે, તમારે માનસિક સ્વચ્છતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ, જેમ તમે શારીરિક સ્વચ્છતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો.

તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે કાળજી રાખવી

જેમ એક કળીને ખીલવા માટે યોગ્ય પરિસ્થિતિઓની જરૂર હોય છે, તેમ તમારા મનને ખીલવા માટે કાળજી અને ધ્યાનની જરૂર હોય છે. જો તમે તમારા પ્રયત્નોમાં ખુશખુશાલ અથવા ખુશ નથી, તો શારીરિક તંદુરસ્તીનો અર્થ શું છે? ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિશંકરની ટીપ્સ ભારપૂર્વક જણાવે છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય કેન્દ્રિત, સ્પષ્ટ મન અને ભાવનાત્મક રીતે સંતુલિત લાગણી વિશે છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટેના સૌથી શક્તિશાળી સાધનોમાંનું એક ધ્યાન છે. ધ્યાન મનને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે અને ઊંડો આરામ લાવે છે, જે માનસિક સુખાકારી માટે જરૂરી છે. તે તમને ભૂતકાળ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અથવા ભવિષ્ય વિશે ચિંતા કરવાને બદલે વર્તમાન ક્ષણ પર તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને તણાવ અને ભાવનાત્મક અશાંતિનો સામનો કરવાની મંજૂરી આપે છે. આ કારણે ધ્યાન હવે પહેલા કરતા વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.

સ્વસ્થ મન માટે ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિશંકરની શક્તિશાળી ટિપ્સ

આ વિશ્વ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસ પર, અહીં કેટલીક સરળ છતાં અસરકારક ટીપ્સ આપવામાં આવી છે ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિશંકર તમારા મનને સ્વસ્થ રાખવા માટે:

દૈનિક ધ્યાન: દિવસમાં માત્ર 10 થી 20 મિનિટ ધ્યાન માટે સમર્પિત કરો. તે તમારા મન અને શરીરને ઊંડો આરામ લાવશે, તમને પડકારો માટે વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનાવશે. સકારાત્મક વિચાર: તમારું માનસિક વલણ નિર્ણાયક છે. સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ રાખવાથી, મુશ્કેલ સમયમાં પણ, તમને જીવનના પડકારોને સરળતાથી નેવિગેટ કરવામાં મદદ મળી શકે છે. ભાવનાત્મક સ્થિતિસ્થાપકતા: માનસિક સ્વાસ્થ્ય માત્ર તણાવને નિયંત્રિત કરવા વિશે નથી; તે ભાવનાત્મક રીતે મજબૂત હોવા વિશે પણ છે. ધ્યાન તમને ભાવનાત્મક રીતે સંતુલિત રહેવામાં મદદ કરે છે અને તમારા મનને બિનજરૂરી ચિંતાઓથી મુક્ત રાખે છે. વર્તમાનમાં જીવો: ઘણીવાર, આપણે ભૂતકાળના અફસોસ અથવા ભવિષ્ય વિશેની ચિંતાઓથી બોજારૂપ થઈએ છીએ. ધ્યાન તમને વર્તમાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી તમે સ્પષ્ટતા અને શક્તિ સાથે પડકારોનો સામનો કરી શકો છો.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ધ્યાનનું મહત્વ

આજના વિશ્વમાં, કામ, કુટુંબ અને સમાજના દબાણથી ભરપૂર, ધ્યાન માનસિક સ્વચ્છતા માટે એક આવશ્યક સાધન બની ગયું છે. એક સમયે જેને આધ્યાત્મિક માર્ગ માનવામાં આવતો હતો તે હવે માનસિક સુખાકારી માટે નિર્ણાયક પ્રથા તરીકે ઓળખાય છે. ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિશંકર ભારપૂર્વક જણાવે છે કે ધ્યાન તમને માત્ર તણાવનું સંચાલન કરવામાં જ મદદ કરતું નથી પણ આંતરિક શક્તિનું નિર્માણ પણ કરે છે, જેનાથી તમે જીવનના પડકારોને કૃપાથી સંભાળી શકો છો.

જેમ તમે દાંતની સ્વચ્છતા માટે દરરોજ તમારા દાંત સાફ કરો છો, તેમ માનસિક સ્વચ્છતા માટે નિયમિતપણે ધ્યાન કરવું જરૂરી છે. ધ્યાનના ફાયદા હળવાશથી આગળ વધે છે – તે તમારા મનને મજબૂત બનાવે છે, ભાવનાત્મક સંતુલન સુધારે છે અને એકંદર સુખાકારીમાં વધારો કરે છે.

આજે માનસિક સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપો

આ 32મા વિશ્વ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસ પર, ચાલો સ્વસ્થ મન તરફ એક પગલું ભરીએ. ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિ શંકરની ટીપ્સ આપણને યાદ અપાવે છે કે માત્ર શારીરિક શક્તિ પૂરતી નથી. સાચા સ્વાસ્થ્ય માટે સ્વસ્થ મન, ભાવનાત્મક સ્થિતિસ્થાપકતા અને સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ જરૂરી છે. તમારી દિનચર્યામાં ધ્યાનને એકીકૃત કરીને, તમે આંતરિક શક્તિ બનાવી શકો છો, તણાવનું સંચાલન કરી શકો છો અને જીવનની મુશ્કેલીઓને સરળતાથી નેવિગેટ કરી શકો છો.

સાથે મળીને, આપણે એવી દુનિયા બનાવી શકીએ છીએ જ્યાં માનસિક સુખાકારીને પ્રાથમિકતા આપવામાં આવે અને ઉજવવામાં આવે. બહેતર માનસિક સ્વાસ્થ્ય તરફના આ પ્રવાસમાં ચાલો આપણે પોતાને અને એકબીજાને ટેકો આપીએ.

અમારા જોવાનું રાખો YouTube ચેનલ ‘DNP INDIA’. ઉપરાંત, કૃપા કરીને સબ્સ્ક્રાઇબ કરો અને અમને અનુસરો ફેસબૂક, ઇન્સ્ટાગ્રામઅને ટ્વિટર.