વિશ્વ લ્યુપસ ડે 2025 પર, આ સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગના કારણો અને લક્ષણો વિશે જાણો. ચરબીયુક્ત માછલી, પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ અને આખા અનાજ જેવા લ્યુપસને સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે તેવા ખોરાકને જાણો. જ્વાળાઓને રોકવા અને એકંદર આરોગ્યને સુધારવા માટે કયા ખોરાકને ટાળવું તે શોધો.
નવી દિલ્હી:
વર્લ્ડ લ્યુપસ ડે દર વર્ષે 10 મેના રોજ ઉજવવામાં આવે છે. આ દિવસની ઉજવણી કરવાનો હેતુ લોકોને લ્યુપસ રોગ વિશે જાગૃત કરવાનો છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે લ્યુપસ એક સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ છે. આ રોગમાં, શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ તેના પોતાના કોષો અને પેશીઓ પર હુમલો કરવાનું શરૂ કરે છે. આને કારણે, શરીરમાં સોજો શરૂ થાય છે. લ્યુપસ રોગ શરીરના ઘણા ભાગોને અસર કરી શકે છે. આ રોગ ત્વચા, સાંધા, સ્નાયુઓ, મગજ, હૃદય અને યકૃતને ખરાબ રીતે અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેનું સંચાલન કરવા માટે, જીવનશૈલી તેમજ આહાર પર ધ્યાન આપવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે લ્યુપસ રોગમાં ટાળવા માટેનાં કારણો, લક્ષણો, ખોરાક અને ખોરાક શું છે.
લ્યુપસનાં લક્ષણો
લ્યુપસનું સૌથી અગત્યનું લક્ષણ એ ગાલ અને નાક પર ફોલ્લીઓ છે, જે બટરફ્લાય પાંખો જેવું લાગે છે. આ સિવાય, કોઈ વ્યક્તિ સાંધા અને ઘૂંટણમાં તીવ્ર પીડા, કોઈ કારણ વિના થાક અનુભવી શકે છે, તાવ, ચહેરા અને હાથ અને પગમાં સોજો, શરીર પર સોજો, સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં, આંગળીઓ અને અંગૂઠાને સફેદ અથવા વાદળી, છાતીમાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો અને નબળા મેમરી તરફ દોરી જાય છે.
લ્યુપસનાં કારણો
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, લ્યુપસ રોગની ઘટના પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. લ્યુપસ પ્રદૂષણ, સૂર્યપ્રકાશ, ચેપ, આનુવંશિક કારણો, વધારે હોર્મોન્સ અને કેટલીક દવાઓને કારણે થઈ શકે છે.
લ્યુપસ રોગમાં ખાવા માટેના ખોરાક
લ્યુપસ રોગથી પીડિત લોકોએ લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, સાઇટ્રસ ફળો, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને ટામેટાંનો વપરાશ કરવો જોઈએ. આ સિવાય, માછલી, અખરોટ, બીજ, આખા અનાજ, કઠોળ, કઠોળ, ઓલિવ તેલ, ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો અને હળદર, લસણ અને કાળા મરી જેવા મસાલા લ્યુપસના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
લ્યુપસ રોગથી બચવા માટેના ખોરાક
લ્યુપસથી પીડિત લોકોએ ખૂબ તળેલું ખોરાક, લાલ માંસ, ખાંડ, સ્પ્રાઉટ્સ, વધારે મીઠું, બટાટા, બ્રિંજલ, આર્બી, આલ્કોહોલ અથવા ડેરી ઉત્પાદનોનો વધુ વપરાશ ન કરવો જોઇએ.
આ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખો
લ્યુપસના લક્ષણોને ઘટાડવા માટે, તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ માટે, નિયમિત કસરત કરો. ઉપરાંત, ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનું સેવન લ્યુપસના લક્ષણોને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે, તેથી તેમનાથી દૂર રહો. લ્યુપસ દર્દીઓએ તાણથી દૂર રહેવું જોઈએ, તેથી યોગ, ધ્યાન અને deep ંડા શ્વાસનો અભ્યાસ કરો.
અસ્વીકરણ: (લેખમાં ઉલ્લેખિત ટીપ્સ અને સૂચનો ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે અને તે વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ગણાવી દેવા જોઈએ નહીં. કોઈપણ માવજત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા અથવા તમારા આહારમાં કોઈ ફેરફાર કરતા પહેલા હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટર અથવા ડાયેટિશિયનની સલાહ લો.)
પણ વાંચો: નસોમાં અટવાયેલા ખરાબ કોલેસ્ટરોલથી છૂટકારો મેળવવા માટેની 5 કુદરતી રીતો