(દ્વારા: ડ Bip. બિપિન વિભુટે)
લાગે છે કે મેદસ્વીપણા ફક્ત વજન વિશે છે? ફરીથી વિચારો. તે હવે ભારતમાં સંપૂર્ણ વિકસિત આરોગ્ય સંકટ છે. કોઈપણ શેરીમાં ચાલો, અને તમે બાળકોને પેકેજ્ડ ખોરાક પર નાસ્તો કરતા જોશો, office ફિસના કર્મચારીઓ ડેસ્ક પર ગુંદરવાળું છે, અને પરિવારો પહેલા કરતા વધારે ખાય છે. એક સમયે ‘પશ્ચિમી સમસ્યા’ જે હતી તે હવે આપણી વાસ્તવિકતા છે. પરંતુ વાસ્તવિક ભય? તે ફક્ત દેખાવ વિશે જ નથી-તે આપણા યકૃતને શાંતિથી નુકસાન પહોંચાડે છે, જેનાથી એનએએફએલડી (નોન આલ્કોહોલિક ફેટી યકૃત રોગો) અને એનએએસએચ (નોન-આલ્કોહોલિક સ્ટીટોહેપેટાઇટિસ) જેવા જીવલેણ રોગો થાય છે.
હવે દર આઠ ભારતીયોમાંના એક સાથે હવે મેદસ્વી, આ રાષ્ટ્રીય આરોગ્ય કટોકટી છે. વડા પ્રધાન મોદીએ પણ તેમના માન કી બાત ભાષણમાં એલાર્મ ઉભું કર્યું, નાગરિકોને ખૂબ મોડું થાય તે પહેલાં કાર્ય કરવા વિનંતી કરી.
પણ વાંચો: તમે પ pop પ કરો છો તે પેઇનકિલર્સ જો અવિચારી રીતે લેવામાં આવે તો તીવ્ર યકૃતની નિષ્ફળતાનું કારણ બની શકે છે
ભારતમાં સ્થૂળતાની વધતી સમસ્યા:
ભારતમાં સ્થૂળતા એક ચિંતાજનક દરે વધી રહી છે. એનએફએચએસ -5 અનુસાર, લગભગ 24% સ્ત્રીઓ અને 22.9% પુરુષો વધારે વજન અથવા મેદસ્વી છે. બાળપણના મેદસ્વીપણા પણ વધતી ચિંતા છે, જે 17% થી 40% બાળકો અને યુવાન પુખ્ત વયના લોકો (8-20 વર્ષની વયના) ને અસર કરે છે.
વધુ વજન હોવું એ ફક્ત દેખાવ વિશે નથી – તે ફેટી યકૃત રોગ જેવા ગંભીર સ્વાસ્થ્યના મુદ્દાઓ તરફ દોરી જાય છે, જે સિરોસિસ અથવા યકૃત કેન્સરમાં પણ પ્રગતિ કરી શકે છે. મેદસ્વીપણાવાળી મહિલાઓને પીસીઓએસ અને પીસીઓડીનું જોખમ વધારે છે, જેનાથી આંતરસ્ત્રાવીય અસંતુલન, અનિયમિત સમયગાળો અને વંધ્યત્વ થાય છે.
તાજેતરના એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ભારતમાં આઇટી કર્મચારીઓમાંથી% 84% લોકોને ચરબીયુક્ત યકૃત રોગ છે, અને લાંબા સમય સુધી કામના કલાકો, કસરતનો અભાવ અને ખાવાની નબળી ટેવને કારણે% ૧% મેદસ્વી છે. જેમ જેમ વધુ લોકો ડેસ્ક નોકરીઓ અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાક તરફ સ્થળાંતર કરે છે, ત્યાં સુધી મેદસ્વીપણા વધશે જ્યાં સુધી આપણે હવે વધુ સારી રીતે ખોરાકની પસંદગીઓ કરીને અને સક્રિય રહીને કાર્ય કરીશું નહીં.
યકૃતના સ્વાસ્થ્ય પર સ્થૂળતા અને તેની અસરો:
મેદસ્વીપણા સાથે જોડાયેલા યકૃત રોગો હવે વજનવાળા વ્યક્તિઓ સુધી મર્યાદિત નથી. નબળા મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્ય અને વિસેરલ ચરબીના સંચયને કારણે સામાન્ય બીએમઆઈવાળા લોકો પણ એનએએફએલડી વિકસાવી રહ્યા છે.
અધ્યયનો દર્શાવે છે કે હિપેટિક ચરબી સંગ્રહ માટેના આનુવંશિક વલણને કારણે ભારતીયો પશ્ચિમી વસ્તી કરતા નીચલા BMI પર એનએએફએલડી વિકસાવે છે. થોડો વજન વધારવું પણ ક્રોનિક યકૃત બળતરાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. સૌથી ખરાબ, હવે વધુ પડતા જંક ફૂડ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના અભાવને કારણે એનએએફએલડીનું નિદાન 10 વર્ષનાં નાના બાળકોમાં થઈ રહ્યું છે.
સ્ત્રીઓ માટે, મેદસ્વીપણાથી સંબંધિત હોર્મોનલ અસંતુલન એક દુષ્ટ ચક્ર બનાવે છે. ભારતમાં પીસીઓએસના 70% કેસો ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને એનએએફએલડી સાથે જોડાયેલા છે, વંધ્યત્વ અને મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરના જોખમોમાં વધારો કરે છે. યકૃતને કોઈ પીડા રીસેપ્ટર્સ નથી, જેનાથી યકૃતને શાંત ખૂની નુકસાન થાય છે. લક્ષણો દેખાય ત્યાં સુધીમાં, નુકસાન ઘણીવાર ઉલટાવી શકાય તેવું હોય છે.
તમારા યકૃતને મેદસ્વીપણાથી કેવી રીતે બચાવવું:
મેદસ્વીપણાથી સંબંધિત યકૃતની સમસ્યાઓ વર્ષોથી બિનઆરોગ્યપ્રદ ટેવમાં ઉભી થાય છે, પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે તમે નુકસાનને અટકાવી શકો છો અથવા પણ ઉલટાવી શકો છો.
તમારા આહારને ઠીક કરો: અલ્ટ્રા-પ્રોસેસ્ડ ખોરાક, deep ંડા તળેલા નાસ્તા અને ખાંડ-ભારે વસ્તુઓ ખાવાની કાપી નાખો. વધુ સારી પાચન અને યકૃતના સ્વાસ્થ્ય માટે સફેદ ચોખાને જોવર અથવા બાજરા જેવા બાજરીથી બદલો. વધુ ખસેડો, ઓછા બેસો: લાંબા કલાકો સુધી બેસવું એ શાંત ખૂની છે. દર કલાકે stand ભા રહો, ખેંચો અથવા ટૂંકા ચાલવા લો. દૈનિક કસરતના ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ માટે લક્ષ્ય રાખો. તમારા સ્વાસ્થ્યને અવગણશો નહીં: ચરબીયુક્ત યકૃત ઘણીવાર ગંભીર ન થાય ત્યાં સુધી કોઈનું ધ્યાન ન કરે. નિયમિત ચેકઅપ્સ અને યકૃત એન્ઝાઇમ પરીક્ષણો વહેલી તકે સમસ્યાઓ શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.
ડ Bip. બિપિન વિભુટે સહહાદરી હોસ્પિટલો, પુણેના યકૃત અને મલ્ટિ-ઓર્ગન ટ્રાન્સપ્લાન્ટ વિભાગના વડા છે
[Disclaimer: The information provided in the article, including treatment suggestions shared by doctors, is intended for general informational purposes only. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.]
આરોગ્ય સાધનો નીચે તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો
વય કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા વયની ગણતરી કરો
