સંતુલિત આહાર લો: ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ, દુર્બળ પ્રોટીન અને તંદુરસ્ત ચરબી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. અતિશય ખાંડ અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાક ટાળો. (છબી સ્રોત: કેનવા)
હાઇડ્રેટેડ રહો: પાણી તમારી સિસ્ટમમાંથી ઝેર ફ્લશ કરવામાં મદદ કરે છે. (છબી સ્રોત: કેનવા)
નિયમિત કસરત કરો: શારીરિક પ્રવૃત્તિ યકૃતમાં ચરબીનું નિર્માણ ઘટાડે છે. (છબી સ્રોત: કેનવા)
આલ્કોહોલનું સેવન ટાળો. (છબી સ્રોત: કેનવા)
દવાઓથી સાવચેત રહો: સ્વ-દવા ન કરો અથવા ભલામણ કરેલ ડોઝ કરતાં વધુ નહીં. (છબી સ્રોત: કેનવા)
રસી મેળવો: હેપેટાઇટિસ એ અને બી સામે પોતાને સુરક્ષિત કરો – બે વાયરસ જે તમારા યકૃતને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તમારું યકૃત દરરોજ તમારા માટે સખત મહેનત કરે છે, ખાતરી કરો કે તમે તરફેણ પરત કરો છો. (છબી સ્રોત: કેનવા)
ઇનપુટ્સ દ્વારા: ડ Dr વિવેક સિંઘ, કન્સલ્ટન્ટ ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજી, હોલી ફેમિલી હોસ્પિટલ બંડ્રા મુંબઇ (છબી સોર્સ: એબલીવ એઆઈ)
પર પ્રકાશિત: 19 એપ્રિલ 2025 12:20 બપોરે (IST)