AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • ગુજરાતી
    • हिंदी
    • English
Follow us on Google News
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

વિશ્વ આરોગ્ય દિવસ 2025 – 6 અસરકારક વજન ઘટાડવાનો આહાર

by કલ્પના ભટ્ટ
April 7, 2025
in હેલ્થ
A A
વિશ્વ આરોગ્ય દિવસ 2025 - 6 અસરકારક વજન ઘટાડવાનો આહાર

1. પેલેઓ આહાર: પેલેઓ ડાઇમાં દુર્બળ માંસ, શાકભાજી, ફળો, બદામ અને બીજ જેવા સંપૂર્ણ, અનપ્રોસેસ્ડ ખોરાક છે. તે બધા અનાજ, પ્રોસેસ્ડ અને ડેરી ખોરાકને બાકાત રાખે છે. આ આહાર પૂર્વજોની આહારની ટેવની નકલ કરે છે અને વધુ સારા પાચન, વજન ઘટાડવા અને એકંદર સુખાકારી માટે લક્ષ્ય રાખે છે. (છબી સ્રોત: પિંટેરેસ્ટ/પેલેઓગ્લુટેનફ્રીએટ્સ)

2. કડક શાકાહારી આહાર: આ આહાર પ્રાણીઓના તમામ ઉત્પાદનોને દૂર કરે છે. તે ફક્ત છોડ આધારિત ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. કડક શાકાહારી આહાર ફાઇબર, વિટામિન અને એન્ટી ox કિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે. તે સારી રીતે સંતુલિત આહાર છે જે વજન ઘટાડવા, હૃદયના આરોગ્યને ટેકો આપે છે અને ઘણા બધા ક્રોનિક રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે. (છબી સ્રોત: પિંટેરેસ્ટ/કોલિન્કફ્ટ)

3. ભૂમધ્ય આહાર: આ આહારમાં શાકભાજી, ફળો, આખા અનાજ, તંદુરસ્ત ચરબી અને મધ્યમ માછલી અથવા મરઘાં શામેલ છે. ભૂમધ્ય આહાર તંદુરસ્ત હૃદયને પ્રોત્સાહન આપે છે, વજનને નિયંત્રિત કરે છે અને સંતુલિત આહારને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે પ્રોસેસ્ડ અથવા સુગરયુક્ત ખોરાકના સેવનને પણ મર્યાદિત કરે છે. (છબી સ્રોત: પિંટેરેસ્ટ/પોષક રીતે)

4. કેટોજેનિક આહાર: કેટોજેનિક આહારમાં ચરબી વધુ હોય છે અને કાર્બ્સમાં ઓછી હોય છે. તે પ્રોટીન સમૃદ્ધ ખોરાકના મધ્યમ સેવનને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ આહાર શરીરને કીટોસિસમાં ફેરવે છે જ્યાં બળતણ માટે ચરબી બળી જાય છે. તે વજન ઘટાડવા માટે અત્યંત અસરકારક છે પરંતુ સાવચેતીપૂર્વક આયોજન કરવાની જરૂર છે. (છબી સ્રોત: પિંટેરેસ્ટ/થિએટડોક્ટર)

. તે ખોરાકના પ્રકારો પર પ્રતિબંધિત નથી પરંતુ સમય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તે ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે, ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે અને ચરબીના નુકસાનને ટેકો આપે છે. તે energy ર્જા અને માનસિક સ્પષ્ટતાને વધારવામાં મદદ કરે છે. (છબી સ્રોત: પિંટેરેસ્ટ/પ્રાઇમવુમન)

6. એટકિન્સ આહાર: તે લો-કાર્બ અને હાઇ-પ્રોટીન આહાર છે. પ્રોટીન અને ચરબીના સેવનને પ્રોત્સાહિત કરતી વખતે એટકિન્સ આહાર ખાંડ અને કાર્બ્સને ઘટાડે છે. આ આહાર ચરબીને બાળી નાખે છે, તૃષ્ણાઓનું સંચાલન કરે છે અને મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે. (છબી સ્રોત: પિંટેરેસ્ટ/એલેક્સીકેક)

પર પ્રકાશિત: 07 એપ્રિલ 2025 04:27 બપોરે (IST)

SendShareTweetShareSend

સંબંધિત ન્યૂઝ

ઓડિશામાં અતિસાર ફાટી નીકળ્યો: 5 મૃત, 1,500+ જજપુરમાં ચેપ લાગ્યો; કોલેરાની પુષ્ટિ
હેલ્થ

ઓડિશામાં અતિસાર ફાટી નીકળ્યો: 5 મૃત, 1,500+ જજપુરમાં ચેપ લાગ્યો; કોલેરાની પુષ્ટિ

by કલ્પના ભટ્ટ
June 14, 2025
હરિયાણા સમાચાર: સીએમઓ હરિયાણાએ ફતેહાબાદમાં ઉત્તર ભારતના પ્રથમ પરમાણુ plant ર્જા પ્લાન્ટની પ્રગતિને પ્રકાશિત કરી
હેલ્થ

હરિયાણા સમાચાર: સીએમઓ હરિયાણાએ ફતેહાબાદમાં ઉત્તર ભારતના પ્રથમ પરમાણુ plant ર્જા પ્લાન્ટની પ્રગતિને પ્રકાશિત કરી

by કલ્પના ભટ્ટ
June 14, 2025
રાજસ્થાનના મહેશ કુમારે લગભગ NEET NEET UG પરિણામ 2025 માં બુલ્સ આંખનો સ્કોર કર્યો, અહીં ટોપર્સ તપાસો
હેલ્થ

રાજસ્થાનના મહેશ કુમારે લગભગ NEET NEET UG પરિણામ 2025 માં બુલ્સ આંખનો સ્કોર કર્યો, અહીં ટોપર્સ તપાસો

by કલ્પના ભટ્ટ
June 14, 2025
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

AnyTVNews એ ગુજરાતમાં એક લોકપ્રિય ડિજિટલ સમાચાર ચેનલ છે, જે તાજા સમાચાર, રાજકીય ઘટનાઓ, રમતગમત, મનોરંજન અને સ્થાનિક સમાચાર પ્રદાન કરે છે. આ ચેનલના પત્રકારો અને રિપોર્ટરો ગુજરાતના દરેક ખૂણામાંથી સમાચાર એકત્રિત કરે છે અને દર્શકોને તાજા અને સાચી માહિતી પહોંચાડે છે. AnyTVNews એ તેની ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચાર સેવા માટે જાણીતી છે. આ ચેનલના કાર્યક્રમો અને સમાચાર બુલેટિન દર્શકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે અને તે ગુજરાતના લોકો માટે એક વિશ્વસનીય સમાચાર સ્ત્રોત બની છે.

લોકપ્રિય વિષયો

  • અમદાવાદ
  • ઓટો
  • ખેતીવાડી
  • ટેકનોલોજી
  • દુનિયા
  • દેશ
  • ધાર્મિક
  • મનોરંજન
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • વડોદરા
  • વાયરલ
  • વેપાર
  • સુરત
  • સૌરાષ્ટ્ર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • હેલ્થ

અમને ફોલ્લૉ કરો

Follow us on Google News
  • અમારા વિશે
  • જાહેરાત કરવા
  • અસ્વીકરણ
  • dmca-નીતિ
  • ગોપનીયતા નીતિ
  • અમારો સંપર્ક

© 2024 AnyTV News Network All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • English
    • हिंदी
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  • ધાર્મિક
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • હેલ્થ
  • ખેતીવાડી
  • વાયરલ
Follow us on Google News

© 2024 AnyTV News Network All Rights Reserved.

Go to mobile version