સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન COPD નું સંચાલન કરવા માટેની ટિપ્સ.
ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી ડિસીઝ (COPD) એ ફેફસાંની સ્થિતિનો એક પ્રકાર છે. તે પ્રગતિશીલ છે. સીઓપીડી ધરાવતી વ્યક્તિ શ્વાસ લેવામાં સતત તકલીફ અનુભવી શકે છે. આ હવાના પ્રવાહમાં અવરોધ, બળતરા અને ફેફસાંને નોંધપાત્ર નુકસાન, સિગારેટ પીવા અને હાનિકારક પદાર્થોના ભારે સંપર્કમાં આવવા જેવા પરિબળોની શ્રેણીને કારણે હોઈ શકે છે. COPD જેવી ફેફસાની સ્થિતિ વિવિધ આદતો અને પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે. સમય જતાં, COPD ગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે જેમ કે શ્વસન નિષ્ફળતા, ફેફસાના ચેપ અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો. સગર્ભા સ્ત્રીઓએ સાવધ રહેવું જોઈએ કારણ કે તેઓ તેમની ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન COPD જેવી ફેફસાની સ્થિતિઓ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. જ્યારે અમે ડૉ. મંજુ ગુપ્તા – વરિષ્ઠ સલાહકાર – ઑબ્સ્ટેટ્રિશિયન અને ગાયનેકોલોજિસ્ટ, મધરહૂડ હોસ્પિટલ્સ, નોઈડા સાથે વાત કરી, ત્યારે તેમણે કહ્યું કે COPD તેમની ગર્ભાવસ્થા તેમજ ગર્ભ પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે. આમાં અકાળ જન્મ, ઓછું જન્મ વજન અને બાળકમાં વિલંબિત વિકાસ જેવી જટિલતાઓનો સમાવેશ થઈ શકે છે. આથી જ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે તેમના COPD ના જોખમને ઘટાડવા માટે સક્રિય પગલાં લેવા તે નિર્ણાયક બની જાય છે.
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન COPD નું સંચાલન કરવા માટેની ટિપ્સ
ટ્રિગર્સ ટાળો: બહુવિધ વસ્તુઓ તમારા લક્ષણોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. આથી જ તમારા ટ્રિગર્સને ઓળખવું જરૂરી બની જાય છે. ટ્રિગર્સમાં સામાન્ય રીતે ધુમાડો, ડેન્ડર, ધૂળ અને પર્યાવરણમાં હાજર એલર્જનનો સમાવેશ થઈ શકે છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા ઘર અથવા આજુબાજુને સ્વચ્છ રાખવાથી COPD નું સંચાલન કરવામાં નોંધપાત્ર તફાવત આવી શકે છે. યોગ્ય વેન્ટિલેશન માટે તમારા બેડરૂમ અથવા હોલમાં એર પ્યુરિફાયર ઇન્સ્ટોલ કરવાનું વિચારો. પ્રિનેટલ કેર: સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ખાતરી કરો કે તમે નિષ્ફળ થયા વિના સતત ડૉક્ટરની મુલાકાત માટે જાઓ છો. આ તમને તમારા ફેફસાંની કામગીરી અને તમારા એકંદર આરોગ્ય પર દેખરેખ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. ખાતરી કરો કે તમે સમયસર હસ્તક્ષેપ માટે અનુભવી શકો તેવા તમામ પ્રકારના લક્ષણોની જાણ કરો. શારીરિક રીતે સક્રિય રહો: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવું ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. જો કે, વ્યક્તિએ તેમની વર્કઆઉટ શાસન શરૂ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. તમારા ડૉક્ટર તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ અને ગર્ભનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે અને તે મુજબ ભલામણ કરી શકે છે. યોગ, ધ્યાન અને લાંબી ચાલ જેવી હળવી અને ઓછી અસરવાળી પ્રવૃત્તિઓ તમારા ફેફસાના કાર્યોને વધારતી વખતે સક્રિય રહેવામાં મદદ કરી શકે છે. આ તમારા ફેફસાંની એકંદર ક્ષમતાને સુધારવામાં નોંધપાત્ર રીતે ફાયદાકારક બની શકે છે. શ્વાસ લેવાની કસરતો: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો કરવાથી સ્વાસ્થ્ય લાભોની શ્રેણી મળી શકે છે. આમાં ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરત, યોગ અને ધ્યાન જેવી તકનીકોનો સમાવેશ થઈ શકે છે. તે ફક્ત તમારા જીવનની ગુણવત્તાને જ નહીં પરંતુ તમારા ફેફસાના કાર્યોને પણ સુધારી શકે છે. આ તકનીકો તણાવ અને ચિંતાને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે જે તમારા COPD ના સંભવિત ટ્રિગર હોઈ શકે છે. તમારા લક્ષણોનું નિરીક્ષણ કરો: ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન COPD નું સંચાલન કરવા માટે તમારા લક્ષણો પર નજર રાખવી જરૂરી છે. ઉધરસ, ઘરઘરાટી, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, થાક, છાતીમાં ચુસ્તતા અને શ્વાસની તકલીફ જેવા તમારા લક્ષણોનું નિયમિતપણે નિરીક્ષણ કરવાથી પેટર્ન અને સંભવિત ટ્રિગર્સને ઓળખવામાં મદદ મળી શકે છે. આ ટ્રિગર્સને અગાઉથી સમજવા અને ઓળખવાથી આ સ્થિતિને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. ખાતરી કરો કે તમે યોગ્ય નિદાન માટે એપોઇન્ટમેન્ટ દરમિયાન તમારા ડૉક્ટર સાથે આ લક્ષણોની ચર્ચા કરો છો. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સીઓપીડીના પ્રારંભિક ચિહ્નોને ઓળખવાથી પ્રારંભિક તપાસ અને સમયસર હસ્તક્ષેપ થઈ શકે છે.
આ પણ વાંચો: વિશ્વ COPD દિવસ 2024: વધતા વાયુ પ્રદૂષણ વચ્ચે તમારા ફેફસાંને સુરક્ષિત રાખવા માટેની પાંચ ટિપ્સ
