મહિલા દિવસે, તમે ફક્ત તમારા જીવનની મહિલાઓની ઉજવણી જ નહીં, પણ જરૂરી પગલાં પણ લો જે તેમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય પર તપાસ રાખવામાં મદદ કરી શકે તેમાંથી એક નિયમિત તબીબી સ્ક્રિનીંગ છે. અહીં 30 ના દાયકામાં મહિલાઓ માટે ટોચની 3 તબીબી સ્ક્રિનિંગ ભલામણો છે.
આંતરરાષ્ટ્રીય મહિલા દિવસ દર વર્ષે 8 માર્ચે ઉજવવામાં આવે છે અને તે જીવનના દરેક ક્ષેત્રની મહિલાઓની ઉજવણી માટે એક રીમાઇન્ડર તરીકે કામ કરે છે. આ દિવસ લિંગ સમાનતાની જરૂરિયાત અને મહિલાઓ દ્વારા પડકારોનો પણ પ્રકાશ પાડે છે. વૈશ્વિક અધ્યયન મુજબ, લગભગ એક અબજ મહિલાઓ જે 2022 માં સર્વેક્ષણ કરાયેલ ત્રણમાંની એક છે, કહે છે કે તેઓએ પાછલા દિવસનો ઘણો સમય શારીરિક પીડામાં વિતાવ્યો હતો.
ઉપરાંત, લગભગ 700 મિલિયન સ્ત્રીઓમાંની એક મહિલામાં આરોગ્ય સમસ્યાઓ હોય છે જે તેમને સામાન્ય દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરતા અટકાવે છે. આ પ્રકાશિત કરે છે કે આપણે મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે કેટલા અજાણ છીએ. મહિલા દિવસે, તમે ફક્ત તમારા જીવનની મહિલાઓની ઉજવણી જ નહીં, પણ જરૂરી પગલાં પણ લો જે તેમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. મહિલાઓના સ્વાસ્થ્ય પર તપાસ રાખવામાં મદદ કરી શકે તેમાંથી એક નિયમિત તબીબી સ્ક્રિનીંગ છે.
ત્યાં ઘણા રોગો અને આરોગ્યની સ્થિતિ છે જે જો વહેલી તકે શોધી કા .વામાં આવે તો તેને રોકી શકાય છે અથવા સારવાર કરી શકાય છે. સ્ત્રીના જીવનમાં 30 ના દાયકામાં નોંધપાત્ર પરિવર્તન આવે છે. ઘણા રોગોનું જોખમ પણ છે, જો કે, જો પ્રારંભિક તબક્કે શોધી કા .વામાં આવે તો તે અટકાવી અથવા સારવાર કરી શકે છે.
નિયમિત તબીબી સ્ક્રિનિંગ રોગોની વહેલી તપાસમાં મદદ કરે છે, તાત્કાલિક ક્રિયા માટે માર્ગ બનાવે છે. નીચે આપેલા ટોચના ત્રણ તબીબી પરીક્ષણો છે જે 30 ના દાયકાની દરેક મહિલાને મેક્સી ચેરમેન, મેડિકલ ઓન્કોલોજી, મેક્સ સુપર સ્પેશિયાલિટી હોસ્પિટલ, પાપાર્ગંજ દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ મેળવવાની જરૂર છે.
પીએપી સ્મીયર અને એચપીવી પરીક્ષણ (સર્વાઇકલ કેન્સર સ્ક્રિનિંગ)
સ્ક્રીનીંગ નિર્ણાયક છે કારણ કે સર્વાઇકલ કેન્સર સામાન્ય રીતે તે અદ્યતન થાય ત્યાં સુધી તમને ચેતવણી આપતું નથી. એચપીવી પરીક્ષણ વાયરસની શોધ કરે છે જે મોટાભાગના સર્વાઇકલ ખામીનું કારણ બને છે, જ્યારે પીએપી સ્મીયર અસામાન્ય કોષો માટે જુએ છે જે કેન્સરમાં વિકસી શકે છે. 21 વર્ષની ઉંમરે પ Pap પ સ્મીયર્સ શરૂ કરો અને જો તમારા પરીક્ષણ પરિણામો સામાન્ય હોય તો દર ત્રણ વર્ષે એક રાખો. તમે 30 વર્ષનો થયા પછી, તમે દર પાંચ વર્ષે એચપીવી પરીક્ષણ પર સ્વિચ કરી શકો છો અથવા એક જ સમયે બંને પરીક્ષણો કરી શકો છો. જો તમને એચપીવી સામે રસી આપવામાં આવી હોય, તો પણ સ્ક્રીનીંગ હજી પણ જરૂરી છે કારણ કે કોઈ રસી બધા જોખમો સામે રક્ષણ આપતી નથી.
સર્વાઇકલ કેન્સર એ એક સૌથી રોકી શકાય તેવું કેન્સર છે, અને આ પરીક્ષણો ગંભીર બને તે પહેલાં મુદ્દાઓ શોધી શકે છે. પ્રારંભિક તપાસ સરળ સારવાર અને વધુ સારા પરિણામો સમાન છે.
સ્તન કેન્સર
મેમોગ્રામ 40 થી શરૂ થાય છે પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે તમારા 30 ના દાયકા દરમિયાન તમારા સ્તન સ્વાસ્થ્યની અવગણના કરવી જોઈએ. સ્તન કેન્સર કોઈપણ ઉંમરે થઈ શકે છે અને તેની સારવાર માટે પહેલ કરવા માટે ચોક્કસપણે તફાવત નિર્માતા હશે. મહિનામાં એકવાર સ્તનની સ્વ-પરીક્ષા કરો. તમારા સ્તનો જેવું લાગે છે અને જેવું લાગે છે તેની આદત પાડો જેથી તમે ફેરફારો અને પ્રારંભિક લક્ષણો શોધી શકો (જો કોઈ હોય તો). તમારા ડ doctor ક્ટરને તમારી નિયમિત તપાસ પર ક્લિનિકલ સ્તન પરીક્ષા આપવા દો. જો સ્તન કેન્સરનો પારિવારિક ઇતિહાસ છે, તો અગાઉના સ્ક્રીનીંગ વિકલ્પોની ચર્ચા સલાહ આપવામાં આવે છે, જેમ કે તમારા ડ doctor ક્ટર સાથે એમઆરઆઈ અથવા આનુવંશિક પરીક્ષણ.
બ્લડ સુગર અને કોલેસ્ટરોલ સ્ક્રિનિંગ
હાર્ટ ડિસીઝ એ ફક્ત વૃદ્ધ વયસ્કોમાં એક મુદ્દો નથી. તેમના 30 ના દાયકામાં મહિલાઓ
હૃદયના સ્વાસ્થ્યના પ્રશ્નો પણ હોઈ શકે છે. ડાયાબિટીઝના પ્રારંભિક ચિહ્નો માટે, ખાસ કરીને મેદસ્વીપણા, કૌટુંબિક ઇતિહાસ અથવા પોલિસિસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ (પીસીઓએસ) જેવા જોખમ પરિબળો ધરાવતા લોકોમાં, ખાસ કરીને તે લોકોમાં ઉપવાસ બ્લડ સુગર પરીક્ષણ મેળવવું શ્રેષ્ઠ છે. ઉપરાંત, દર ચારથી છ વર્ષમાં કોલેસ્ટરોલ પરીક્ષણ (લિપિડ પ્રોફાઇલ) જરૂરી છે, વધુ વખત જો ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા હૃદય રોગનો ઇતિહાસ હોય તો.
હાઈ બ્લડ કોલેસ્ટરોલ અને ગ્લુકોઝનું સ્તર પણ હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે.
લાંબા ગાળાના આરોગ્ય માટે નક્કર પાયો બનાવવા માટે તમારું 30 ના દાયકાની શરૂઆતમાં યોગ્ય સમય છે. સંતુલિત આહાર, કસરત અને વર્ક-લાઇફ બેલેન્સ સાથે જોડાયેલા નિયમિત સ્ક્રિનીંગ્સ ખાતરી કરી શકે છે કે તમે સંભવિત આરોગ્ય જોખમોથી આગળ રહો.
આ પણ વાંચો: આંતરરાષ્ટ્રીય મહિલા દિવસ 2025: મહિલા સ્વાસ્થ્ય પર સામાન્ય દંતકથાને ડિબંકિંગ
