સ્ત્રીઓએ પીરિયડ્સ દરમિયાન આમળાનું સેવન શા માટે કરવું જોઈએ? ગૂસબેરીના સ્વાસ્થ્ય લાભો | આરોગ્ય જીવંત

આમળા, અથવા ભારતીય ગૂસબેરી, માત્ર વાળ અને આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે જ ફાયદાકારક નથી, પણ એકંદર સુખાકારી માટે કુદરતી ટોનિક તરીકે પણ કામ કરે છે. વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટોના ઉચ્ચ સ્તરો સહિત તેની સમૃદ્ધ પોષક રૂપરેખા, તે સ્ત્રીઓ માટે તેમના માસિક સમયગાળા દરમિયાન ખાસ કરીને ફાયદાકારક બનાવે છે. આમળાનું સેવન તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોને કારણે માસિક સ્રાવની સામાન્ય અગવડતાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જેમ કે ખેંચાણ અને પેટનું ફૂલવું. વધુમાં, તે રોગપ્રતિકારક તંત્રને ટેકો આપે છે, પુનઃપ્રાપ્તિમાં મદદ કરે છે અને આ સમય દરમિયાન ઊર્જા સ્તર જાળવે છે. આમળા સ્વસ્થ પાચનને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે, જે જ્યારે હોર્મોનલ ફેરફારો ભૂખ અને પાચનને અસર કરે છે ત્યારે ફાયદાકારક બની શકે છે. તેમના આહારમાં આમળાનો સમાવેશ કરીને, સ્ત્રીઓ માસિક સ્રાવ દરમિયાન તેમના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે, તે સુનિશ્ચિત કરી શકે છે કે તેઓ આવશ્યક પોષક તત્વો મેળવે છે જ્યારે અગવડતાને દૂર કરે છે અને શરીરમાં એકંદર સંતુલનને પ્રોત્સાહન આપે છે.