સગર્ભા સ્ત્રીઓ કેમ ભૂલી જાય છે? ‘મોમિનેસિયા’ પાછળનું વિજ્ .ાન

ડ Dr. પ્રવીણ ગુપ્તા દ્વારા: મોટાભાગની માતાઓ ગર્ભાવસ્થાના તમામ શારીરિક લક્ષણોની અપેક્ષા રાખે છે: વધતી બેબી બમ્પ, સોજો પગની ઘૂંટી અને ચમકતો ચહેરો. આ સ્પષ્ટ સૂચકાંકો ઉપરાંત, તમે શારીરિક ફેરફારની સૂચિમાં મગજની ધુમ્મસ જોવાની અપેક્ષા રાખી ન હતી!

ગર્ભાવસ્થા મગજ, જેને કેટલીકવાર “મોમિનેસિયા” તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે વાસ્તવિક છે.

જ્યારે સ્ત્રીના મગજના કોષો બદલાતા નથી, આસપાસનું વાતાવરણ કરે છે. શરીર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તમામ કદ અને સ્વાદના હોર્મોન્સ બદલવાનું એક ટ્રક ભાર પ્રકાશિત કરે છે, મગજમાં તમામ પ્રકારના ન્યુરોન્સને અસર કરે છે. મગજમાં આ શારીરિક ફેરફારો મહિલાઓને મેમરીના મુદ્દાઓ તરફ દોરી શકે છે, ધ્યાનનો અભાવ છે અને ગેરહાજર રહે છે.

તેથી, જો તમે તમારી ચાવીઓ ગુમાવી રહ્યાં છો, એપોઇન્ટમેન્ટ ભૂલી રહ્યા છો, અથવા તમે કેમ ઉપર ચ ed ્યા છો તે યાદ કરવામાં મુશ્કેલી આવી રહી છે, તો તમે એકલા નથી.

જ્યારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મગજમાં મગજમાં ફેરફાર થાય છે કે કેમ તે અંગેના અભ્યાસ વિરોધાભાસી છે, નિષ્ણાતો માને છે કે sleep ંઘની વંચિતતા, તાણ અને વિક્ષેપ જેવા પર્યાવરણીય પરિબળો સ્થિતિમાં નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવે છે.

જ્યારે કોઈ સ્ત્રી ગર્ભવતી બને છે, ત્યારે તેનું પ્રથમ ધ્યાન તેની અંદર વધતું જીવન છે, અને તેના જન્મની તૈયારી છે. પ્રાધાન્યતા બદલાય છે, અને તે આ બાળક લાવશે તેવા તમામ નોંધપાત્ર જીવન પરિવર્તન વિશે ઉત્તેજના અને ડરથી વિચલિત થઈ જાય છે, જેનાથી તેના ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને બીજું કંઈપણ યાદ કરવું મુશ્કેલ બને છે.

બાળક અને ગર્ભાવસ્થા પર આ હાયપર ફોકસમાં ઉમેરો, sleep ંઘ અથવા તીવ્ર તાણનો સતત અભાવ, અને તમારો જ્ ogn ાનાત્મક કાર્ય અને મેમરી પર પ્રભાવ છે, અભ્યાસ જાહેર કરે છે.

એબીપી લાઇવ પર પણ વાંચો | શું લેસર વાળ દૂર કરવું સલામત છે? તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, અને કઈ આવશ્યક સાવચેતી લેવી જોઈએ

ગર્ભાવસ્થા મગજ વાસ્તવિક છે

ગર્ભાવસ્થાના મગજ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે, આરામને પ્રાધાન્ય આપવું અને મદદ લેવી તે મહત્વપૂર્ણ છે. એક નક્કર સપોર્ટ સિસ્ટમ બનાવો અને તમારા ભારને હળવા કરવા માટે મદદ માટે પૂછવામાં ડરશો નહીં અને યાદ રાખવાની વસ્તુઓની માત્રા ઓછી કરો, જેનાથી તમને મહત્વપૂર્ણ બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મંજૂરી આપો.

પૂરતી sleep ંઘ લેવી એ સમાન નિર્ણાયક છે, અને જો તે શક્ય નથી, તો દિવસ દરમિયાન નિદ્રા લો. નિયમિત કસરત એ બીજો મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે જે ફક્ત તંદુરસ્ત ગર્ભાવસ્થાને પ્રોત્સાહન આપે છે પણ સમજશક્તિમાં સુધારો કરે છે, તાણમાં ઘટાડો કરે છે અને sleep ંઘમાં સહાય કરે છે.

તદુપરાંત, એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે વ્યવસ્થિત રહેવા માટે દૈનિક કેલેન્ડર સ્થાપિત કરો. તેના પોસ્ટ અથવા નોટ લેતા સ software ફ્ટવેર પર નોંધપાત્ર ઘટનાઓ અને પ્રવૃત્તિઓ લખવાની ટેવ બનાવો. આ ઉપરાંત, કી મીટિંગ્સ, એપોઇન્ટમેન્ટ્સ અને કામો માટે એલાર્મ્સ અને ચેતવણીઓ નક્કી કરવાથી તમે મહત્વપૂર્ણ ઘટનાઓ ગુમાવતા અટકાવશો.

ફોટા લેવાની બીજી એક સરળ તકનીક છે જે તમને યાદ રાખવામાં મદદ કરવા માટે છે કે તમે તમારી મહત્વપૂર્ણ સામાન, જેમ કે કી, ફોન અથવા તો તમારી કારને પાર્કિંગની જગ્યામાં ક્યાં છોડી દીધી છે.

છેવટે, ક્રોસવર્ડ અથવા સુડોકુ કોયડાઓ જેવી મગજ-બુસ્ટિંગ રમતો રમવી, તમારા જીવનના આ નિર્ણાયક તબક્કા દરમિયાન તમારા મગજ માટે અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે.

આ બધી પ્રવૃત્તિઓને સંતુલિત કરીને, તમે તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન ભૂલીને અને માનસિક સ્પષ્ટતા જાળવી શકો છો. સદ્ભાગ્યે, સગર્ભા સ્ત્રીઓ કે જેમની પાસે મગજની ધુમ્મસ હોય છે તેમાં સામાન્ય રીતે ન્યૂનતમ, વ્યવસ્થાપિત ભૂલી હોય છે – જે ફક્ત ક્ષણિક છે.

જો કે, જો તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી આવી રહી છે અથવા અસામાન્ય રીતે ઓછી અથવા પાછી ખેંચી લે છે, તો તમારા ડ doctor ક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સારું છે.

પ્રવીણ ગુપ્તા, પ્રિન્સિપલ ડિરેક્ટર અને ન્યુરોલોજીના ચીફ, ફોર્ટિસ હોસ્પિટલ, ગુરુગ્રામ દ્વારા.

[Disclaimer: The information provided in the article, including treatment suggestions shared by doctors, is intended for general informational purposes only. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.]

આરોગ્ય સાધનો નીચે તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો

વય કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા વયની ગણતરી કરો