તમારું આંતરડા ચા અને કોફીને કેમ નફરત કરે છે (જો તમારી પાસે આઈબીએસ છે)

ડ Bhaves. ભવેશ પટેલ દ્વારા

ઇરીટેબલ આંતરડા સિન્ડ્રોમ અથવા આઇબીએસ એ એક પ્રચલિત ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટીનલ સિન્ડ્રોમ છે જે પેટની ખેંચાણ, પેટનું ફૂલવું, ગેસ અને આંતરડાની ટેવ અથવા ઝાડા અથવા કબજિયાત સાથે દુ painful ખદાયક પેટની ખેંચાણ સાથે પ્રગટ થાય છે. તેમ છતાં તે બરાબર જાણીતું નથી કે આઇબીએસનું કારણ શું છે, ઘણા પરિબળો – તાણ, આહાર અને જીવનશૈલી – તેના લક્ષણોના વિકાસ અને તીવ્રતામાં સંકળાયેલા હોવાનું મનાય છે. આહાર પરિબળોમાંથી, કેફીન ઘણીવાર આઇબીએસના લક્ષણોને વધારવાની તેની ક્ષમતા માટે નોંધવામાં આવે છે.

કેફીન, કોફી અને ચામાં કુદરતી રીતે બનતા ઉત્તેજક, સામાન્ય રીતે ચેતવણી અને energy ર્જા વધારવા માટે વપરાય છે. કેફીન એ જીઆઈ ટ્રેક્ટ પર ઉત્તેજક પણ છે, આંતરડાની ગતિને ઉત્તેજીત કરે છે અને આંતરડાની વધુ ગતિવિધિઓનું કારણ બને છે. આઇબીએસવાળા લોકોમાં – ખાસ કરીને તે લોકો કે જેમના લક્ષણો ઝાડા બાજુ પર વધુ હોય છે – આ અસર તેમની સ્થિતિને ઉત્તેજિત અથવા વધારી શકે છે.

જો તમારી પાસે આઈબીએસ હોય તો કેવી રીતે કહેવું

ક્લિનિકલ અનુભવ સૂચવે છે કે કેફીનનો વધુ પડતો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે વધુ સ્પષ્ટ આઇબીએસ લક્ષણો સાથે સંકળાયેલ છે. કોફી, ખાસ કરીને, શક્તિશાળી જીઆઈ બળતરા તરીકે ઉલ્લેખ કરવામાં આવે છે. તે ફક્ત આંતરડાના કાર્યને સક્રિય કરતું નથી, પરંતુ તે ગેસ્ટ્રિક એસિડ સ્ત્રાવને પણ ઉત્તેજિત કરે છે. આવી અસરો ખેંચાણ, તાકીદ અને રેસ્ટરૂમના વધતા ઉપયોગમાં ફાળો આપી શકે છે, જે ખાસ કરીને આઇબીએસ પીડિતોને મુશ્કેલીકારક છે.

બીજી બાજુ, ચા, સામાન્ય રીતે કોફી કરતા પાચક સિસ્ટમ પર હળવા માનવામાં આવે છે, મોટે ભાગે કારણ કે તેમાં ઓછી કેફીન હોય છે. જ્યારે કાળા અને લીલા ચામાં હજી પણ કેટલાક કેફીન હોય છે, તેમનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે ઓછું છે. હર્બલ ચા ઘણીવાર કેફીન મુક્ત હોય છે અને કેટલીકવાર આઇબીએસવાળા લોકો માટે સલામત વિકલ્પો તરીકે જોવામાં આવે છે. જો કે, હર્બલ ચા જોખમ વિના સંપૂર્ણપણે નથી. કેટલાક bs ષધિઓ, જેમ કે પેપરમિન્ટ, આંતરડાની સ્નાયુઓને આરામ કરીને આઇબીએસના લક્ષણોને રાહત આપી શકે છે. અન્ય હર્બલ ઘટકો અન્યમાં ગેસ અથવા બળતરા પેદા કરી શકે છે.

આઇબીએસવાળા વ્યક્તિઓ પાસેથી કેફીન પ્રત્યે કેટલાક લોકોની સંવેદનશીલતા ખૂબ અલગ હોઈ શકે છે. જ્યારે કેટલાક લોકો અગવડતા વિના પ્રસંગોપાત કોફી અથવા ચાના કપનો આનંદ માણવા માટે સક્ષમ છે, તો અન્યને ઓછી માત્રામાં લક્ષણો મળી શકે છે.

આઇબીએસને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું?

તાણના સ્તર, આહાર અને વ્યક્તિગત ટ્રિગર્સ સહિતના અન્ય વ્યક્તિગત પરિબળોના આધારે, કેફીન પ્રત્યેના જવાબોને પણ અસર થઈ શકે છે. તદુપરાંત, દૂધ અને ખાંડ જેવા એડિટિવ્સ, જે સામાન્ય રીતે કોફી અને ચા સાથે ભળી જાય છે, તેઓ તેમના પોતાના ટ્રિગર આઇબીએસ લક્ષણો પર કરી શકે છે. દૂધમાં લેક્ટોઝ હોય છે, જ્યારે ખૂબ ખાંડ બંને સંવેદનશીલ વ્યક્તિઓમાં ફૂલેલું અને અગવડતા લાવી શકે છે.

તે નોંધવું જોઇએ કે કેફીન આઇબીએસને ટ્રિગર કરતું નથી, પરંતુ તે પહેલાથી જ શરત ધરાવતા લોકોમાં ચોક્કસપણે લક્ષણો વધારે છે. તેથી, કેફીન વપરાશને નિયંત્રિત કરવો એ આઇબીએસ સારવાર યોજનાનો નોંધપાત્ર ઘટક હોઈ શકે છે. ડીએફએએફ પર સ્વિચ કરવું, એકંદર સેવન કાપવું, અથવા દૂધ અને ખાંડ જેવા વાંધાજનક itive ડિટિવ્સને દૂર કરવું એ નક્કી કરી શકે છે કે કેફીન ફાળો આપનાર પરિબળ છે કે નહીં.

આઇબીએસ ધરાવતા વ્યક્તિઓ માટે, લક્ષણ ડાયરી જાળવી રાખવી અને ફૂડ ટ્રિગર્સ – કેફીન તેમાંથી એક હોવા પર ધ્યાન આપવું – જીવનની સ્થિતિ અને ગુણવત્તા પર સકારાત્મક અસર લાવવાનો એક મહત્વપૂર્ણ માર્ગ હોઈ શકે છે.

ડ Bhaves. ભવેશે પટેલ સલાહકાર ગેસ્ટ્રોએંટોરોલોજિસ્ટ, ભૈલાલ અમીન જનરલ હોસ્પિટલ, વડોદરા, ગુજરાત છે.

[Disclaimer: The information provided in the article, including treatment suggestions shared by doctors, is intended for general informational purposes only. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.]

આરોગ્ય સાધનો નીચે તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો

વય કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા વયની ગણતરી કરો