AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • ગુજરાતી
    • हिंदी
    • English
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

દરેક જણ હોર્મોન સ્વાસ્થ્ય વિશે કેમ વાત કરે છે?

by કલ્પના ભટ્ટ
January 31, 2025
in હેલ્થ
A A
દરેક જણ હોર્મોન સ્વાસ્થ્ય વિશે કેમ વાત કરે છે?

હોર્મોન્સ એ શરીરના અનસ ung ંગ નાયકો છે; તેઓ આપણી અંત oc સ્ત્રાવી પ્રણાલીમાં સંદેશાઓના વાહકો તરીકે કાર્ય કરે છે, ચયાપચય, sleep ંઘ, પાચન, મૂડ અને વિકાસ સહિતના નિર્ણાયક પ્રક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરે છે. તેમ છતાં, આંતરસ્ત્રાવીય સંતુલન વિશે બોલવું નિર્ણાયક છે, જે આપણા શરીરના તંદુરસ્ત કામગીરી માટે જરૂરી છે. કેમ? આધુનિક જીવનશૈલી, પર્યાવરણીય પરિબળો અને આહારને લીધે, આ હોર્મોન્સ કોઈના શરીરમાં સંતુલન નથી.

અમારા આસપાસના લોકો અમને વધુ હાનિકારક પદાર્થો અને રસાયણો સાથે પરિચય આપે છે જે સામાન્ય હોર્મોનલ સંતુલનને વિક્ષેપિત કરે છે. બીજો પરિબળ એ આજનો ખૂબ પ્રોસેસ્ડ ખોરાક છે જે શરીરમાં હોર્મોન સામગ્રીમાં ફેરફાર કરે છે. બીજું કારણ ક્રોનિક તાણ હોઈ શકે છે, જેના પરિણામે ઉચ્ચ કોર્ટિસોલનું સ્તર છે.

પણ વાંચો: શું ખાવું અને એન્ડોમેટ્રિઓસિસનું સંચાલન કરવાનું ટાળવું: એક આહાર માર્ગદર્શિકા

એકંદર સુખાકારીમાં હોર્મોન્સની ભૂમિકા

હોર્મોન્સ આપણા શરીરની સિસ્ટમના લગભગ તમામ કાર્યોમાં સામેલ છે. આંતરસ્ત્રાવીય સ્તર આપણા સ્વભાવથી energy ર્જાના સ્તર સુધીની દરેક વસ્તુને અસર કરી શકે છે અને આંતરડાની સમસ્યાઓ અને sleep ંઘની રીતનું પરિણામ પણ લાવી શકે છે, થોડા નામ આપી શકે છે. હળવા ડિસફોરિક ડિસઓર્ડર જે બાળકની ઉંમરની સ્ત્રીઓમાં થાય છે તેમાં વિવિધ લક્ષણો હોય છે, જેમાં પીસીઓએસ અથવા અસામાન્ય રીતે નીચા એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન રેશિયો જેવી પરિસ્થિતિઓ સાથે સંકળાયેલ ફૂલેલા, મૂડ ફેરફારો, થાક અને અન્ય લક્ષણોનો સમાવેશ થાય છે. તંદુરસ્ત આંતરડાના માઇક્રોબાયોમ, પોષક તત્વો અને એસ્ટ્રોજનના શોષણ સાથે કરવામાં આવતી બાબતોમાં મદદ કરવા ઉપરાંત, મેકઅપ તેમજ હોર્મોન્સના નિયંત્રકોમાં સામેલ છે. આંતરડા બળતરા, ખોરાકની સંવેદનશીલતા અને આંતરસ્ત્રાવીય સંતુલનનું કારણ બને છે.

આપણે આપણા હોર્મોન સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે ટેકો આપી શકીએ?

અમારા હોર્મોન આરોગ્યને ટેકો આપવાનું જીવનશૈલી ગોઠવણોથી શરૂ થાય છે:

માઇન્ડલી ખાય છે: પોષક તત્વો વધારે હોય તેવા બિનસલાહભર્યા ખોરાકનો વપરાશ કરો અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાકને ટાળો. યોગ્ય રીતે વ્યાયામ કરો: કેવી રીતે પુન upe પ્રાપ્ત કરવું તે પણ સખત મહેનત કેવી રીતે કરવી તે જાણો. તણાવનું સંચાલન કરો: માઇન્ડફુલનેસ, ધ્યાનની પદ્ધતિઓ અથવા શ્વાસ લેવાની કસરતોના તત્વો લાવો. Sleep ંઘને પ્રાધાન્ય આપો: અયોગ્ય sleep ંઘના સમયપત્રક દ્વારા શરીરની કુદરતી ઘડિયાળને ખલેલ પહોંચાડો નહીં અને હોર્મોનલ રિપેરને મંજૂરી આપવા માટે નિયમિત પ્રારંભ કરો.

હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરવા માટે કુદરતી એક્યુપંક્ચર અથવા એરોમાથેરાપી એ કેટલીક અન્ય રીતો છે. જીવનશૈલી, આહાર અને તાણ વ્યવસ્થાપન દ્વારા energy ર્જા અને સુખાકારીની હોર્મોનલ સંતુલન છે.

આરોગ્ય સાધનો નીચે તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો

વય કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા વયની ગણતરી કરો

SendShareTweetShareSend

સંબંધિત ન્યૂઝ

રાજસ્થાન જેટ 2025 પરિણામ જાહેર કર્યું! સત્તાવાર વેબસાઇટ દ્વારા સ્કોર્સ online નલાઇન તપાસો
હેલ્થ

રાજસ્થાન જેટ 2025 પરિણામ જાહેર કર્યું! સત્તાવાર વેબસાઇટ દ્વારા સ્કોર્સ online નલાઇન તપાસો

by કલ્પના ભટ્ટ
July 30, 2025
હિપેટાઇટિસના એ થી ઇ: પ્રકારો, લક્ષણો, નિવારણ અને શા માટે પ્રારંભિક પરીક્ષણ નિર્ણાયક છે
હેલ્થ

હિપેટાઇટિસના એ થી ઇ: પ્રકારો, લક્ષણો, નિવારણ અને શા માટે પ્રારંભિક પરીક્ષણ નિર્ણાયક છે

by કલ્પના ભટ્ટ
July 30, 2025
શાર્ક ટેન્ક ઈન્ડિયા 5: 'છેલ્લા years વર્ષ સે…' ભૂતપૂર્વ પિચેરે રાતોરાત વેચાણમાં વધારો અને આશ્ચર્યજનક વૃદ્ધિ જાહેર કરી, પેયુશ બંસલે કહ્યું…
હેલ્થ

શાર્ક ટેન્ક ઈન્ડિયા 5: ‘છેલ્લા years વર્ષ સે…’ ભૂતપૂર્વ પિચેરે રાતોરાત વેચાણમાં વધારો અને આશ્ચર્યજનક વૃદ્ધિ જાહેર કરી, પેયુશ બંસલે કહ્યું…

by કલ્પના ભટ્ટ
July 30, 2025

Latest News

ટ્રમ્પ બ્રિક્સનો સંદર્ભ આપે છે, ભારત સાથે 'જબરદસ્ત' વેપાર ખાધ, કારણ કે તે 25% ટેરિફની ઘોષણા કરે છે
દુનિયા

ટ્રમ્પ બ્રિક્સનો સંદર્ભ આપે છે, ભારત સાથે ‘જબરદસ્ત’ વેપાર ખાધ, કારણ કે તે 25% ટેરિફની ઘોષણા કરે છે

by નિકુંજ જહા
July 30, 2025
ગિલ્બર્ટ એરેનાસની રીઅલ એસ્ટેટ અને પ્રોપર્ટી પોર્ટફોલિયોની અંદર
સ્પોર્ટ્સ

ગિલ્બર્ટ એરેનાસની રીઅલ એસ્ટેટ અને પ્રોપર્ટી પોર્ટફોલિયોની અંદર

by હરેશ શુક્લા
July 30, 2025
મોટા બજેટ એક્શન થ્રિલર માટે ફરહાન અખ્તરનું એક્સેલ એન્ટરટેઈનમેન્ટ સાથે સન્ની દેઓલ ટીમો; અંદરની વિગતો
મનોરંજન

મોટા બજેટ એક્શન થ્રિલર માટે ફરહાન અખ્તરનું એક્સેલ એન્ટરટેઈનમેન્ટ સાથે સન્ની દેઓલ ટીમો; અંદરની વિગતો

by સોનલ મહેતા
July 30, 2025
જીએમઆરસી મુસાફરીને સરળ બનાવવા માટે 4 અમદાવાદ મેટ્રો સ્ટેશનો માટે છ પાર્કિંગ પ્લોટ માંગે છે - દેશગુજરત
અમદાવાદ

જીએમઆરસી મુસાફરીને સરળ બનાવવા માટે 4 અમદાવાદ મેટ્રો સ્ટેશનો માટે છ પાર્કિંગ પ્લોટ માંગે છે – દેશગુજરત

by અલ્પેશ રાઠોડ
July 30, 2025
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

AnyTVNews એ ગુજરાતમાં એક લોકપ્રિય ડિજિટલ સમાચાર ચેનલ છે, જે તાજા સમાચાર, રાજકીય ઘટનાઓ, રમતગમત, મનોરંજન અને સ્થાનિક સમાચાર પ્રદાન કરે છે. આ ચેનલના પત્રકારો અને રિપોર્ટરો ગુજરાતના દરેક ખૂણામાંથી સમાચાર એકત્રિત કરે છે અને દર્શકોને તાજા અને સાચી માહિતી પહોંચાડે છે. AnyTVNews એ તેની ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચાર સેવા માટે જાણીતી છે. આ ચેનલના કાર્યક્રમો અને સમાચાર બુલેટિન દર્શકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે અને તે ગુજરાતના લોકો માટે એક વિશ્વસનીય સમાચાર સ્ત્રોત બની છે.

લોકપ્રિય વિષયો

  • અમદાવાદ
  • ઓટો
  • ખેતીવાડી
  • ટેકનોલોજી
  • દુનિયા
  • દેશ
  • ધાર્મિક
  • મનોરંજન
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • વડોદરા
  • વાયરલ
  • વેપાર
  • સુરત
  • સૌરાષ્ટ્ર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • હેલ્થ

અમને ફોલ્લૉ કરો

Follow us on Google News
  • અમારા વિશે
  • જાહેરાત કરવા
  • અસ્વીકરણ
  • dmca-નીતિ
  • ગોપનીયતા નીતિ
  • અમારો સંપર્ક

© 2025 AnyTV News Network All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • English
    • हिंदी
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  • ધાર્મિક
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • હેલ્થ
  • ખેતીવાડી
  • વાયરલ
Follow us on Google News

© 2025 AnyTV News Network All Rights Reserved.

Go to mobile version