યોર્ક (યુકે), 23 મે (વાતચીત) પરાગરજ તાવ શ્રેષ્ઠ સમયે હેરાન કરી શકે છે. પરંતુ આ વર્ષે, ઘણા લોકો તેમના સામાન્ય લક્ષણોની જાણ કરે છે તે પહેલાં કરતાં વધુ ખરાબ છે-તેમના સામાન્ય જતા ઉપાયોથી રાહત આપવા માટે થોડુંક છે.
જો તમને લાગે કે આ વર્ષે તમારી ખંજવાળ, છીંક આવવા અને વહેતું નાક મદદ કરે તેવું લાગતું નથી, તો તમે શું કરી શકો તે અહીં છે.
પરાગરજ તાવ હમણાં ખૂબ ખરાબ છે તેના ઘણા કારણો છે. હવામાન પલટા અને પ્રદૂષણ પરાગ asons તુઓ લંબાઈ અને તીવ્ર બનાવ્યા છે, તેથી ઝાડ અને ઘાસ હવે એલર્જનને પહેલાં અને લાંબા સમય સુધી મુક્ત કરે છે. શહેરી ધુમ્મસ પરાગ અનાજને વધુ શક્તિશાળી પણ બનાવી શકે છે.
યુકેમાં, 2025 ની અસામાન્ય રીતે શુષ્ક અને ગરમ વસંત પરિસ્થિતિઓ વધુ ખરાબ થઈ છે, જે અગાઉ અને વધુ તીવ્ર ઝાડ પરાગ પ્રકાશન તરફ દોરી જાય છે. બિર્ચ પરાગ, જે યુકેના પરાગરજ તાવ પીડિતોના આશરે 25 ટકાને અસર કરે છે, temperatures ંચા તાપમાન અને ઓછા વરસાદને કારણે આ વર્ષે તીવ્ર વધારો થયો છે – બે પરિબળો જે પરાગ ઉત્પાદન અને વિખેરી નાખે છે.
વરસાદના અભાવથી પરાગને હવાથી સાફ થવાનું, લંબાણપૂર્વકના સંપર્કમાં અને લક્ષણની તીવ્રતા પણ અટકાવવામાં આવી છે.
બીજો મુદ્દો સમય છે. પરાગરજ તાવના લક્ષણોથી સંપૂર્ણ રાહત માટે, પરાગ દેખાય તે પહેલાં એકથી બે અઠવાડિયા પહેલાં એલર્જીની દવાઓ (ખાસ કરીને સ્ટીરોઇડ અનુનાસિક સ્પ્રે) શરૂ થવી જોઈએ.
તેથી યુકેમાં, સ્ટીરોઇડ અનુનાસિક સ્પ્રે આદર્શ રીતે માર્ચની શરૂઆતમાં ઝાડના પરાગ માટે અથવા ઘાસના પરાગ માટે એપ્રિલના અંતમાં શરૂ થવી જોઈએ. તેમને મોડા શરૂ કરવાથી તેઓ બિનઅસરકારક લાગે છે.
તમે પુખ્ત વયે પણ નવી સંવેદનશીલતા પણ વિકસાવી શકો છો. પરાગ કે જે તમને વર્ષો પહેલા પરેશાન ન કરે તે હવે લક્ષણોનું કારણ બનશે. ઘાસ અને બિર્ચ પરાગ એ મોસમી પરાગના સૌથી સામાન્ય પ્રકારોમાંનો એક છે જે લોકોને પુખ્તાવસ્થામાં પરેશાન કરવાનું શરૂ કરે છે.
લક્ષણોનું સંચાલન જો તમે એકલા એલર્જીની ગોળીઓ શોધી રહ્યાં છો, તો તે આ વર્ષે તેને કાપી રહ્યું નથી, લક્ષણોને ઘટાડવા માટે તમે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ, જ્યાં શક્ય હોય ત્યાં તમારા પરાગના સંપર્કમાં કાપવામાં આવે છે.
બહાર જતા પહેલાં, સ્થાનિક પરાગની આગાહી તપાસો. પીક પરાગના કલાકો દરમિયાન બહાર કસરત કરવાનું ટાળો (સામાન્ય રીતે શુષ્ક, પવનવાળા દિવસો પર સવાર).
જો તમે બહાર જાઓ છો, તો જ્યારે પરાગની ગણતરીઓ વધારે હોય ત્યારે ચહેરો માસ્ક (જેમ કે એન 95 માસ્ક) પહેરો. અંદર આવ્યા પછી, તમારા પગરખાંને દરવાજા પર કા remove ો, તમારા કપડાં બદલો અને પરાગ ધોવા માટે સ્નાન કરો.
અંદર, તમે તમારી હીટિંગ અથવા ઠંડક પ્રણાલીમાં HEPA એર પ્યુરિફાયર અથવા ઉચ્ચ-મેરવર ફિલ્ટર્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ વાયુયુક્ત પરાગ કણોને પકડશે, જે ઉચ્ચ-બોલેન asons તુ દરમિયાન તમારા લક્ષણોની તીવ્રતાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
-ંચા પોલેનના દિવસોમાં, વિંડોઝ અને દરવાજા બંધ રાખો. તમે કોઈપણ પરાગને દૂર કરવા માટે ઘણીવાર હેપા-ફિલ્ટર વેક્યૂમથી વેક્યૂમ અને ઘણીવાર પથારી ધોવા માંગતા હો.
જ્યારે આ પગલાઓ એલર્જીને મટાડશે નહીં, તે તમારા કુલ સંપર્કમાં ઝડપથી ઘટાડો કરી શકે છે. આ દવાઓને કામ કરવાની વધુ સારી તક આપે છે.
જ્યારે લોરાટાડાઇન, સેટીરિઝિન અને ફેક્સોફેનાડિન જેવા ન -ન-ડ્રોઇ એન્ટીહિસ્ટેમાઈન્સ સામાન્ય પ્રથમ-લાઇન સારવાર છે, સંશોધન સૂચવે છે કે ફેક્સોફેનાડાઇન અન્ય પ્રકારની એન્ટિહિસ્ટેમાઇન્સની તુલનામાં મધ્યમથી ગંભીર મોસમી એલર્જીવાળા લોકો માટે વધુ સુસંગત લક્ષણ રાહત આપી શકે છે.
જો કે, દરેક વ્યક્તિ અલગ પ્રતિક્રિયા આપશે – તેથી જે પણ પ્રકારનો તમને સૌથી વધુ રાહત આપે છે તેનો ઉપયોગ કરો. દરરોજ અને પૂર્વ-ખાલી રીતે લેવામાં આવે ત્યારે એલર્જીની ગોળીઓ શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે, આદર્શ રીતે દરરોજ સવારે પીક એક્સપોઝર પહેલાં.
અનુનાસિક સ્ટીરોઇડ સ્પ્રે, જેમ કે ફ્લુટીકાસોન, અનુનાસિક ભીડ માટે એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ કરતા ઘણીવાર વધુ અસરકારક હોય છે. એલર્જીની મોસમ શરૂ થાય છે અને સતત ઉપયોગ થાય તે પહેલાં આ એકથી બે અઠવાડિયા શરૂ થવું જોઈએ.
એલર્જી વાઇપ્સ અને ખારા અનુનાસિક કોગળા પણ પરાગના સંપર્કમાં ઘટાડો કરવામાં મદદ કરી શકે છે-તેમ છતાં તેમના ફાયદાના પુરાવા ફક્ત નાના અભ્યાસમાં જ દર્શાવવામાં આવ્યા છે, તેથી તેમની અસરકારકતાને પુષ્ટિ આપતા મોટા, ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા ટ્રાયલ્સ હજી પણ જરૂરી છે.
કેટલાક લોકો તેમના લક્ષણો માટે ઘરના ઉપાય કરવાનો પ્રયાસ પણ કરી શકે છે. જો કે, તેઓ ખરેખર કામ કરે છે કે કેમ તે પાછળનું વિજ્ .ાન મિશ્રિત છે.
ઉદાહરણ તરીકે, સ્થાનિક મધ લો. વિચાર એ છે કે તે તમને સ્થાનિક પરાગમાં ઉજાગર કરે છે અને સહનશીલતા બનાવવામાં મદદ કરે છે. વાસ્તવિકતામાં, પરાગ જે પરાગરજને વેગ આપે છે તે સામાન્ય રીતે વિન્ડબોર્ન હોય છે અને મધમાં હાજર નથી. અધ્યયનોએ તે ખાવાનું બતાવ્યું નથી, એલર્જીના લક્ષણોને ઘટાડે છે. શ્રેષ્ઠ રીતે, તે ગળાને દુ ote ખ પહોંચાડે છે, પરંતુ તે સાબિત ઉપાય નથી.
તમારા આંતરડાને લક્ષ્ય બનાવીને તમારું નસીબ હોઈ શકે છે. કેટલાક સંશોધન સૂચવે છે કે વધુ વૈવિધ્યસભર આંતરડા માઇક્રોબાયોમ મધ્યમ એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓને મદદ કરી શકે છે. તાજેતરના મેટા-વિશ્લેષણમાં એવું પણ મળ્યું છે કે પ્રોબાયોટિક સપ્લિમેન્ટ્સ પરાગરજ તાવના લક્ષણોમાં નાના પરંતુ માપી શકાય તેવા સુધારણા પ્રદાન કરી શકે છે.
હજી પણ, પરિણામો પ્રોબાયોટિક તાણ અને સારવારની લંબાઈ દ્વારા બદલાય છે. પ્રોબાયોટિક્સને પરંપરાગત એલર્જી મેનેજમેન્ટ માટે રિપ્લેસમેન્ટ નહીં – તેના પૂરક તરીકે જોવું જોઈએ.
લાંબા ગાળાના સુધારાઓ જ્યારે લક્ષણો ગંભીર રહે છે, ત્યારે એલર્જી ઇમ્યુનોથેરાપી-જે પરાગ તાવ પીડિતને પરાગમાં ડિસેન્સિટ કરવામાં મદદ કરે છે-તે મદદ કરી શકે છે. આ એલર્જી “રસી” જેવું કામ કરે છે. તમે નાના, ધીમે ધીમે તમારા વિશિષ્ટ એલર્જનની માત્રામાં નિયમિત ઇન્જેક્શન દ્વારા અથવા દૈનિક અંડર-ધ-ટંગ ટેબ્લેટ અથવા ડ્રોપ તરીકે પ્રાપ્ત કરો છો.
આ પરાગને સહન કરવા માટે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને તાલીમ આપે છે અને તમારા શરીરને એલર્જિક પ્રતિસાદને એક સાથે ઘટાડતી વખતે તમારા શરીરને એલર્જનને વધુ સારી રીતે અવરોધિત કરવામાં સક્ષમ બનાવીને તમારા રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવને સ્થાનાંતરિત કરે છે.
એક અધ્યયનમાં, ઇમ્યુનોથેરાપીનો સંપૂર્ણ માર્ગ કરાવતા લગભગ 90 ઇઆર ટકા દર્દીઓએ લક્ષણોથી મોટી રાહત મેળવી હતી – અને આ અસર ઘણીવાર ઘણા વર્ષો સુધી ચાલતી હતી. ઇમ્યુનોથેરાપી સાથેનો વેપાર પ્રતિબદ્ધતા છે: એક લાક્ષણિક અભ્યાસક્રમ નિષ્ણાતના માર્ગદર્શન હેઠળ 3-5 વર્ષ સુધી ચાલે છે. પરંતુ ક્રોનિક પરાગરજ તાવવાળા લોકો માટે, ઇમ્યુનોથેરાપી તેમના જીવનની ગુણવત્તામાં નાટકીય રીતે સુધારો કરી શકે છે.
સંશોધનકારો તેને ઝડપી અને વધુ કાર્યક્ષમ બનાવવા માટે ઇમ્યુનોથેરાપીને પણ સુધારશે. એક પદ્ધતિ, જેને ફક્ત લસિકા ગાંઠમાં થોડા નાના ઇન્જેક્શનની જરૂર હોય છે, તે મોસમમાં લક્ષણો 40 ટકા સુધી ઘટાડી શકે છે.
ટેકનોલોજી એલર્જીની સંભાળને પણ ફરીથી આકાર આપી રહી છે. સ્માર્ટ મોનિટર અને મોબાઇલ એપ્લિકેશનો હવે રીઅલ ટાઇમમાં પરાગ અને પ્રદૂષણને ટ્ર track ક કરી શકે છે, જ્યારે હવાના નમૂનાઓમાંથી પરાગના વિશિષ્ટ પ્રકારોને ઓળખવા માટે એઆઈ ટૂલ્સ વિકસિત કરવામાં આવી રહી છે.
લક્ષણો શરૂ થાય તે પહેલાં લોકોને ટ્રિગર્સ ટાળવા માટે આ સાધનો ટૂંક સમયમાં વ્યક્તિગત ચેતવણીઓ પ્રદાન કરી શકે છે.
પરાગની asons તુઓ લાંબી અને મજબૂત થઈ રહી છે, તેથી એલર્જી ભૂતકાળની તુલનામાં વધુ ખરાબ લાગે છે. પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે વિજ્ .ાન ગતિ રાખી રહ્યું છે. યોગ્ય તબીબી સારવાર સાથે સ્માર્ટ એક્સપોઝર-ઘટાડો વ્યૂહરચનાને જોડીને, મોટાભાગના લોકો તેમના પરાગરજ તાવની દુ ery ખને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે.
(આ અહેવાલ સ્વત.-જનરેટેડ સિન્ડિકેટ વાયર ફીડના ભાગ રૂપે પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યો છે. હેડલાઇન સિવાય, એબીપી લાઇવ દ્વારા ક copy પિમાં કોઈ સંપાદન કરવામાં આવ્યું નથી.)
આરોગ્ય સાધનો નીચે તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો
વય કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા વયની ગણતરી કરો
