માવજતથી માઇન્ડફુલનેસ સુધી – શું યોગ શરીર કરતાં મન વિશે વધુ બની રહ્યું છે?

(રાજેશ શ્રીનિવાસ દ્વારા)

પાછલા દાયકામાં, યોગે નવી ઓળખ લીધી છે. શારીરિક પ્રેક્ટિસ તરીકે ઘણા લોકો માટે શું શરૂ થયું, રાહત, શક્તિ અને મુદ્રામાં સુધારો કરવા માટે કંઈક, શાંતિથી કંઈક er ંડામાં વિકસ્યું છે. યોગ, ish ષિ પતંજલિ દ્વારા કોડીફાઇડ, “ચિત્તા વૃીથી નિરોદાહા” ની સ્થિતિ છે, જેનો અર્થ મનની ભટકવાની સમાપ્તિનો અર્થ સરળ છે.

આ અંતિમ હેતુને સક્ષમ કરવા માટે, યોગનો વ્યવસ્થિત અભિગમ છે, જેને આઠ ગણો માર્ગ કહેવામાં આવે છે. આ 8 ગણો પાથ શામેલ છે:

યમ (અનુસરવા માટેના સિધ્ધાંતો-અહિંસા, સત્ય, નોનસ્ટીલીંગ, સર્વોચ્ચ ચેતના અને નોનહ od ર્ડિંગની જાગૃતિ), નિઆમા (લક્ષણો-સ્વચ્છતા, સુખ, સુખી, તપસ્યા, સ્વ-અધ્યયન અને દરેક વિચાર અને સર્વોચ્ચને કાર્ય કરે છે), આસનો (પોસ્ચર્સ, મુખ્ય તાકાત, સપ્લાય અને લવચીકરણ, જ્યારે રોમાં રહે છે, જ્યારે રોમાં રહે છે, જ્યારે રોમાં આવે છે, જ્યારે રોમાં રહે છે, જ્યારે રોમાં રહે છે, જ્યારે રોમાં રહે છે, જ્યારે રોમાં રહે છે, જ્યારે રોમાં રહે છે, જ્યારે રોમાં રહે છે, જ્યારે રોમાં રહે છે, જ્યારે રોમાં રહે છે, જ્યારે રોમાં રહે છે, જ્યારે શરીરનો સમાવેશ થાય છે, જ્યારે પ્રિને છે, ત્યારે પ્રીમ, પ્રીમ, પ્રીમ. વિચારો, હોર્મોન્સ અને નર્વસ સિસ્ટમ), પ્રતુહરા (સંવેદનાઓ દ્વારા પ્રાપ્ત થતી તમામ ઉત્તેજનાની માઇન્ડફુલનેસ અને સભાનપણે પ્રતિક્રિયા આપવાનું પસંદ કરે છે), ધારાના (એકાગ્રતા અને ઇચ્છાશક્તિ કેળવવાની એકલ માનસિકતા), ધ્યાન (ધ્યાન), અને સમાધિ (જ્યાં એકની સભાનતા સાથે એકની સભાનતા મર્જી).

આ વ્યવસ્થિત અભિગમ, જ્યાં જીવન અને ચેતનાના સૂક્ષ્મ પાસાઓનો વધુ અનુભવ કરવા માટે શારીરિક તંદુરસ્તી કેન્દ્રમાં રહી છે, તે આત્મ-અનુભૂતિના અંતિમ લક્ષ્ય તરફ યોગનો અભિગમ છે. તે બીજાના ખર્ચે ક્યારેય એક ન હતો. માવજત અને આરોગ્ય વિના, ધ્યાન કરવું અશક્ય છે.

યોગનો સાર

યોગની સુંદરતા એ છે કે શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યના તમામ ફાયદા આપતી વખતે આસનો દ્વારા તંદુરસ્તી પણ ધ્યાનમાં રાખીને છે. તેથી શ્વાસ અથવા પ્રાણાયામ છે. માનસિક આરોગ્ય અને સુખાકારીના અગ્રદૂત તરીકે શાસ્ત્રીય યોગ શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ હિમાયત કરે છે. યોગ માવજત વિશે જેટલું છે તે માઇન્ડફુલનેસ વિશે છે. છેવટે, યોગ સાથે, તમે કેક મેળવી શકો છો અને તેને પણ ખાઈ શકો છો.

તો, શું યોગ શરીર કરતાં મન વિશે વધુ બની રહ્યું છે? કદાચ. અથવા કદાચ તે આખરે તે બન્યું હતું જે હંમેશાં હતું: બંને વચ્ચેનું સંતુલન. આપણા જીવનમાં, વ્યક્તિગત અને વ્યવસાયિક રૂપે સુમેળ લાવવાની રીત.

જેમ આપણે ભવિષ્ય તરફ ધ્યાન આપીએ છીએ, એક વાત સ્પષ્ટ છે: માઇન્ડફુલનેસ હવે વૈકલ્પિક નથી. યોગ એ સાકલ્યવાદી સંતુલન આપવાનું ચાલુ રાખે છે. તે છે જ્યાં માનસિક શાંતિ શારીરિક શક્તિને પૂર્ણ કરે છે. જ્યાં શિસ્ત સ્વ-કરુણાને મળે છે. જ્યાં પ્રાચીન શાણપણ આધુનિક જરૂરિયાતને પૂર્ણ કરે છે.

ડો.રજેશ શ્રીનિવાસ સ્વસ્તિક સુખાકારીના જનરલ મેનેજર છે

આરોગ્ય સાધનો નીચે તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો

વય કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા વયની ગણતરી કરો