આપણે હંમેશાં વિચારીએ છીએ કે ફક્ત સ્ત્રીઓ હોર્મોનલ ફેરફારોમાંથી પસાર થાય છે અને પુરુષોના સ્વાસ્થ્ય વિશે ભૂલી જાય છે. જો કે, પુરુષો હોર્મોનલ અસંતુલનથી પીડાય છે કે નહીં તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.
નવી દિલ્હી:
હોર્મોનલ અસંતુલન ફક્ત સ્ત્રીઓમાં જ નહીં પણ પુરુષોમાં પણ સામાન્ય છે. હા, તમે તે બરાબર સાંભળ્યું છે! તમે જાણો છો? પુરુષો પણ હોર્મોન અસંતુલન અને તેની સાથે જોડાયેલી વિવિધ આરોગ્ય સમસ્યાઓનો અનુભવ કરે છે. તેથી, સંકેતોને શોધવા અને કોઈ વિલંબ કર્યા વિના નિષ્ણાતની સલાહ લેવાની કલાકની જરૂર છે.
જ્યારે તે હોર્મોન્સ સંબંધિત વિષય છે, ત્યારે મોટાભાગના લોકો મહિલાઓ અને તેમના પ્રજનન સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારે છે. જો કે, હોર્મોનલ અસંતુલન પુરુષોને પણ અસર કરી શકે છે, ઘણીવાર શાંતિથી પરંતુ ભારે. ટેસ્ટોસ્ટેરોન, કોર્ટિસોલ, ઇન્સ્યુલિન અને થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ જેવા હોર્મોન્સ માણસની energy ર્જા, મૂડ, સ્નાયુ સમૂહ, જાતીય સ્વાસ્થ્ય અને ચયાપચયને નિયંત્રિત કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેમના સ્તરોમાં કોઈપણ વધઘટ, શારીરિક અને ભાવનાત્મક લક્ષણોની શ્રેણી તરફ દોરી શકે છે જે દૈનિક જીવનને અસર કરે છે.
ડ Nish નિશા પાનસારેના જણાવ્યા અનુસાર, પ્રજનન નિષ્ણાત, નોવા આઈવીએફ પ્રજનન, ખારડી, પુણે, પુરુષોમાં, ટેસ્ટોસ્ટેરોન સૌથી વધુ અસરગ્રસ્ત હોર્મોન છે. નીચા સ્તરે થાક, મૂડ સ્વિંગ્સ, ઓછી કામવાસના, વજનમાં વધારો, સ્નાયુઓની નબળી શક્તિ, માથાનો દુખાવો, કબજિયાત, શુષ્ક ત્વચા, વાળ ખરવા, મગજની ધુમ્મસ, વંધ્યત્વ અને ડિપ્રેસનનું કારણ બની શકે છે. અન્ય હોર્મોનલ અસંતુલન, જેમ કે થાઇરોઇડ ડિસફંક્શન અથવા અતિશય કોર્ટિસોલ (તાણ હોર્મોન), sleep ંઘની ખલેલ, અસ્વસ્થતા, વાળ ખરવા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલીમાં પણ ફાળો આપી શકે છે.
કારણો: તમે જાણો છો? વૃદ્ધત્વ, ક્રોનિક તાણ, નબળા પોષણ, નિષ્ક્રિયતા, આલ્કોહોલ, મેદસ્વીપણા, દવાઓ અને ડાયાબિટીઝ અથવા થાઇરોઇડ રોગ જેવી અંતર્ગત આરોગ્યની સ્થિતિ જેવા કેટલાક પરિબળો પુરુષોમાં હોર્મોનલ અસંતુલનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
તેમ છતાં, પુરુષોમાં હોર્મોનલ અસંતુલન યોગ્ય પગલાંથી નિયંત્રિત છે. ધ્યાનમાં રાખો, લોહીના કામ અને ચિકિત્સકની પરીક્ષા દ્વારા વહેલી તપાસ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. એટીઓલોજીના આધારે, ચિકિત્સકો હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરેપી (જેમ કે ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઉપચાર), આહારમાં ફેરફાર, તાણ વ્યવસ્થાપન અને જીવનશૈલી ફેરફારોની ભલામણ કરી શકે છે. ડાયાબિટીઝ અથવા થાઇરોઇડ રોગ જેવી કોઈપણ સહવર્તી પરિસ્થિતિઓને નિયંત્રિત કરવી પણ જરૂરી છે.
આ મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સ પર ધ્યાન આપો: હોર્મોનલ અસંતુલનવાળા લોકોએ દરરોજ કસરત કરવી આવશ્યક છે. કુદરતી રીતે હોર્મોનના સ્તરને સંતુલિત કરવામાં સહાય માટે તાકાત તાલીમ અને એરોબિક પ્રવૃત્તિ કરો. ખાંડ અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાક ઘટાડતી વખતે તંદુરસ્ત ચરબી, પ્રોટીન અને ફાઇબર ખાઓ. આખા ફુડ્સ પસંદ કરવું એ એક સારો વિચાર છે. નામકીન, બેકરી વસ્તુઓ, મીઠાઈઓ અને મીઠાઈઓ ટાળો. દરરોજ રાત્રે લગભગ 8 કલાકની શાંત sleep ંઘ મેળવો. ધ્યાન, યોગ અથવા શ્વાસની કસરતો જેવી રાહત તકનીકોનો અભ્યાસ કરો. સમય સમય પર મહત્તમ વજન અને ડી-સ્ટ્રેસ જાળવવાનું પણ જરૂરી છે. ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ છોડો, અને પૂરતું પાણી પીવો. નિયમિત ચેક-અપ્સ અને ફોલો-અપ્સ માટે જાઓ. અસંતુલન અથવા સંબંધિત સ્વાસ્થ્યના મુદ્દાઓની વહેલી તપાસ પુરુષોને તેમના આંતરસ્ત્રાવીય અસંતુલનને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
અસ્વીકરણ: (લેખમાં ઉલ્લેખિત ટીપ્સ અને સૂચનો ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે અને તે વ્યવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ગણાવી શકાતી નથી. કોઈપણ માવજત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા અથવા તમારા આહારમાં કોઈ ફેરફાર કરતા પહેલા હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટર અથવા ડાયેટિશિયનની સલાહ લો.)
પણ વાંચો: જ B બિડેન પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું નિદાન; કારણો, લક્ષણો અને સારવારના વિકલ્પો જાણો
