સ્વ-સંભાળથી લઈને સ્વ-પ્રેમ સુધી: આ આંતરરાષ્ટ્રીય મહિલા દિવસની ત્વચાની સુખાકારી માટે આગળ શું છે

{દ્વારા: ડ Dr સલોની વોરા-ગલા}

આ આંતરરાષ્ટ્રીય મહિલા દિવસ, ચાલો આપણે ફક્ત મહિલાઓની સિદ્ધિઓ અને સ્થિતિસ્થાપકતાની ઉજવણી ન કરીએ, પણ પોતાની સંભાળ રાખવાનું મહત્વ પણ કરીએ. ત્વચાની સુખાકારી એ સ્વ-સંભાળનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, અને તેને સ્વીકારવું એ શરીર, મન અને ભાવનાનું સન્માન કરવા માટેનું એક પગલું છે. વર્ષોથી, સ્કીનકેરનો વિચાર દૈનિક દિનચર્યાના બીજા ભાગથી સ્વ-સંભાળ સાથે deeply ંડે જોડાયેલ કંઈક તરફ સ્થાનાંતરિત થયો છે. જ્યારે સારું દેખાવું એ ઘણા લોકો માટે ઇચ્છા છે, આજે, તે સારું લાગે છે. ત્વચાની સુખાકારી અંદર અને બહાર બંનેની સંભાળ રાખવાનો એક માર્ગ બની ગયો છે, પરંતુ ત્વચા માટે પ્રેમાળ અને સંભાળ રાખવાની સમજણ તરીકે, પ્રશ્ન ises ભો થાય છે: આગળ શું છે?

આ પણ વાંચો: આ મહિલા દિવસ, ચાલો સ્કિનકેરમાં ઝેરી ઘટકોને અનમાસ્ક કરીએ

સારી ત્વચા મૂળભૂત સાથે શરૂ થાય છે

તમને અંદરથી કેવું લાગે છે તે ઘણીવાર બહારથી બતાવે છે. જો તમારો પાયો નક્કર ન હોય તો તમે કોઈપણ ક્રીમ અથવા સારવારની અપેક્ષા કરી શકતા નથી. Sleep ંઘ મહત્વપૂર્ણ છે; તે જ્યારે તમારી ત્વચા પોતે જ સમારકામ કરે છે, અને પૂરતા આરામ વિના, નીરસતા અને બ્રેકઆઉટ લઈ શકે છે. પૌષ્ટિક ખોરાક, વિટામિન અને ખનિજોથી ભરેલા, તમારી ત્વચાને અંદરથી બળતણ કરે છે. પુષ્કળ પાણી પીવાથી તે હાઇડ્રેટેડ અને સ્થિતિસ્થાપક રહે છે.

કસરત ત્વચાના સ્વાસ્થ્યમાં પણ મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. તે રક્ત પરિભ્રમણને વેગ આપે છે, ત્વચા પર ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો પહોંચાડે છે. અને પછી તાણ છે; તેમાં ખૂબ જ ખીલ અને શુષ્કતા જેવી ત્વચાની સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. જ્યારે માનસિક સ્વાસ્થ્ય હજી પણ નિષિદ્ધ છે, તે ત્વચાની સુખાકારીનો મુખ્ય ભાગ છે. માઇન્ડફુલનેસ અથવા deep ંડા શ્વાસ જેવી સરળ પ્રથાઓ તમારી ત્વચાને અસર કરતી તાણ હોર્મોન્સને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

તણાવને સંચાલિત કરવાનાં પગલાં લેવા, યોગ દ્વારા, ધ્યાન દ્વારા અથવા કોઈ પુસ્તક સાથેની શાંત ક્ષણ, વાસ્તવિક તફાવત લાવી શકે છે. આ સરળ ટેવો તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકતી રાખવામાં ઘણી આગળ વધે છે પરંતુ દરેક વસ્તુ કરતાં વધુ, તમારા જેવા પોતાને પ્રેમ કરવાનું શીખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ત્વચાની સુખાકારીનો અર્થ એ નથી કે તમારી ત્વચાને દોષરહિત દેખાશે. દરેક ડાઘ, કરચલી અથવા ફ્રીકલથી તમારી જાતને અને તમારી ત્વચાને સ્વીકારી લેવી એ સ્વ-પ્રેમનો એક ભાગ છે. તમને જે ન ગમે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે, તમારી ત્વચાની સંભાળ રાખવાનું પ્રારંભ કરો કારણ કે તમે તમારી જાતને મૂલ્ય આપો છો.

બૂસ્ટ માટે વિજ્ scienceાન

જ્યારે સારી ટેવ ત્વચાની સુખાકારીનો પાયો છે, ત્યારે વિજ્ .ાનને ત્વચાની ચોક્કસ ચિંતાઓનો સામનો કરવો સરળ બનાવ્યો છે. હાઇડ્રેશન, ફાઇન લાઇન અને ત્વચાની રચના જેવી વસ્તુઓ માટે ઉકેલો પ્રદાન કરીને, નવી સારવાર પહેલા કરતાં વધુ લક્ષ્યાંકિત છે. ઘણી સારવાર ત્વચાને deeply ંડે હાઇડ્રેટ કરે છે, સ્થિતિસ્થાપકતામાં સુધારો કરે છે અને ફાઇન લાઇનો ઘટાડે છે. આ સારવાર નમ્ર છે અને ચહેરા, ગળા અને હાથ જેવા વિસ્તારો માટે સારી રીતે કાર્ય કરે છે, જે કુદરતી દેખાતી ગ્લો આપે છે. તેઓ ત્વચાના કોષના સ્વાસ્થ્યને બહાર કા, વા, સુરક્ષિત, પુનર્સ્થાપિત કરવામાં અને સુધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

સ્વચ્છ સુંદરતા અને ટકાઉપણું

જેમ જેમ સ્કિનકેર ઉદ્યોગ નવીનતા લેવાનું ચાલુ રાખે છે, તેમ તેમ સ્વચ્છ અને ટકાઉ ઉત્પાદનોની માંગ વધુને વધુ સ્પષ્ટ થઈ રહી છે. ગ્રાહકો તેમની સ્કીનકેર પસંદગીઓના પર્યાવરણીય અને નૈતિક પ્રભાવ વિશે વધુ સભાન હોય છે, બ્રાન્ડ્સને ઉત્પાદનોમાં સુધારો કરવા અને લીલોતરી પદ્ધતિઓ અપનાવવા માટે પૂછે છે.

સલામતી અને અસરકારકતા માટે ઘટકોની તપાસ કરવામાં આવી રહી છે, જેનાથી બિન-ઝેરી ફોર્મ્યુલેશનના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. પેકેજિંગ પણ વિકસિત થઈ રહ્યું છે, ઘણી બ્રાન્ડ્સ પર્યાવરણમિત્ર એવી સામગ્રી તરફ આગળ વધી રહી છે. આ વલણ સ્વ-સંભાળમાં વ્યાપક પાળી સાથે સુસંગત છે, જ્યાં ત્વચાની સંભાળ તંદુરસ્ત ગ્રહમાં ફાળો આપવા વિશે પણ છે.

એક માર્ગે આગળનો માર્ગ

કેટલીકવાર, નવીનતમ વલણો અથવા ઉત્પાદનોમાં ફસાઈ જવાનું સરળ છે, પરંતુ ત્વચાની સુખાકારી જટિલ હોવી જોઈએ નહીં. તે સંતુલન વિશે છે; વસ્તુઓને ક્યારે સરળ રાખવી અને ક્યારે કંઈક નવું કરવાનો પ્રયાસ કરવો તે જાણીને. સૌમ્ય ક્લીંઝર અથવા હાઇડ્રેટીંગ માસ્ક તમને મોટાભાગના દિવસોની જરૂર હોઇ શકે છે, જ્યારે પ્રસંગોપાત વ્યાવસાયિક ઉપચાર ચોક્કસ ચિંતાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. હંમેશાં તમારી ત્વચા સાંભળો. કંઈપણ વધારે પડતું બળતરા તરફ દોરી શકે છે, જ્યારે પૂરતું ન કરવાથી તમારી ત્વચાની લાગણીની અવગણના થઈ શકે છે. તમારા માટે શું કાર્ય કરે છે તે શોધવું એ એક પ્રક્રિયા છે, અને જો સમય લાગે તો તે ઠીક છે.

આગળ જોવું, તકનીકી અને વિજ્ .ાન મોટી ભૂમિકા ભજવશે. વ્યક્તિગત સ્કિનકેર પહેલેથી જ લોકપ્રિયતા મેળવી રહ્યું છે, જેમાં તમારા ત્વચાના પ્રકારના આધારે દિનચર્યાઓની ભલામણ કરતી સાધનો અને એપ્લિકેશનો છે. ત્વચાની સંભાળમાં સમાવિષ્ટતા હવે મૂળભૂત અપેક્ષા છે. ઉદ્યોગ ઉત્પાદનો અને સારવાર બનાવવા તરફ આગળ વધી રહ્યો છે જે દરેકને પૂરી કરે છે.

આમાં વિકસિત ઉકેલો શામેલ છે જે ખીલ, ખરજવું અને પાંડુરોગ જેવી પરિસ્થિતિઓને ધ્યાનમાં લે છે. ઉપરાંત, હાયપરપીગમેન્ટેશન, મેલાસ્મા અને ત્વચાની અન્ય સ્થિતિ રંગના લોકોમાં પ્રચલિત છે. વધતી જતી “ત્વચાની સકારાત્મકતા” ચળવળ વધુ લોકોને તેમની ત્વચાને વધુ માયાળુ જોવા માટે મદદ કરે છે અને આવતા વર્ષોમાં, સ્કીનકેર વધુ સાકલ્યવાદી, સુલભ અને સશક્તિકરણ બનશે.

લેખકો, ડ Dr સલોની વોરા-ગાલા ક્લિનિકલ અને સૌંદર્યલક્ષી ત્વચારોગ વિજ્ .ાની છે અને ડ Dr શેથની ત્વચા અને વાળ ક્લિનિક્સના મેડિકલ હેડ, મુંબઇ અને ડ P. પલ્કી શર્મા એ સૌંદર્યલક્ષી ડ doctor ક્ટર, ત્વચા નિષ્ણાત, પીએસ બોડી સ્કિન હેર ક્લિનિકના મુખ્ય સલાહકાર છે.

[Disclaimer: The information provided in the article, including treatment suggestions shared by doctors, is intended for general informational purposes only. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.]

આરોગ્ય સાધનો નીચે તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો

વય કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા વયની ગણતરી કરો