યુવાન લોકોમાં હાર્ટ એટેકનું મુખ્ય કારણ પ્રકાશમાં આવ્યું છે. ડ doctor ક્ટરે સમજાવ્યું કે શા માટે હૃદય રોગનું જોખમ ઝડપથી વધી રહ્યું છે. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે તેમને જાતે નિયંત્રિત કરી શકો છો અને હાર્ટ એટેક ટાળી શકો છો.
નવી દિલ્હી:
કોઈપણને હાર્ટ એટેક આવી શકે છે, પરંતુ તેને રોકવું તમારા હાથમાં પણ છે, અને આ માટે, તમારે હાર્ટ એટેકનું કારણ સમજવું આવશ્યક છે. હાર્ટ એટેકના કારણો ખૂબ સામાન્ય છે. હૃદય રોગ અથવા હાર્ટ એટેકને કારણે મૃત્યુ મલ્ટિફેક્ટોરિયલ છે; તેના માટે જુદા જુદા કારણો હોઈ શકે છે. હાર્ટ એટેકના 7-8 મુખ્ય કારણો છે, જેમાંથી જીવનશૈલી સૌથી મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. છેલ્લા 15 વર્ષમાં જે જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન આવ્યું છે તે ખૂબ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે, તેથી જ યુવાનોમાં હાર્ટ એટેકના કિસ્સાઓમાં વધારો થયો છે. ચાલો ડ the ક્ટર પાસેથી જાણીએ કે હાર્ટ એટેકના કારણો શું છે.
તાજેતરમાં યોજાયેલા ભારત ટીવી સ્પીડ ન્યૂઝ વેલનેસ વીકએન્ડ પ્રોગ્રામમાં, ડ Dr .. અશોક શેઠ (ચેરમેન, ફોર્ટિસ એસ્કોર્ટ્સ હાર્ટ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ, દિલ્હી) એ કહ્યું કે તમે તમારી જીવનશૈલીમાં કઈ સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છો તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમે આ ફેરફારોને જાતે નિયંત્રિત કરી શકો છો. સૌથી મોટી બાબત એ છે કે બેઠાડુ ટેવ યુવાનોમાં પ્રચલિત થઈ ગઈ છે, જેમાં ઓછી કસરત કરવી, એટલે કે, ઓછી શારીરિક મજૂરી કરવી, વધુ ચાલવું નહીં, અને આખો દિવસ બેસવાનો સમાવેશ થાય છે. ધૂમ્રપાનની સાથે સ્થૂળતામાં ઘણો વધારો થયો છે, જે હાર્ટ એટેક અને હૃદય રોગનું એક મહત્વપૂર્ણ કારણ છે. અતિશય માત્રામાં આલ્કોહોલ પીવું એ હાર્ટ એટેકનું મોટું કારણ છે. આ સાથે, તણાવ અને નબળા આહારમાં હૃદય રોગનું મોટું કારણ છે.
હાર્ટ એટેકનું મુખ્ય કારણ
ડ doctor ક્ટર કહે છે કે જો કુટુંબમાં કોઈને હૃદયની સમસ્યા આવી હોય, જેમ કે જો કોઈના પિતા, માતા અથવા ભાઈ-બહેનોને હૃદયરોગ સંબંધિત રોગો થયા હોય, તો આવા લોકોમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ વધે છે. ડાયાબિટીઝ, હાયપરટેન્શન અને ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલ એ હાર્ટ એટેકના ત્રણ મુખ્ય કારણો છે, જે ઝડપથી વધી રહ્યા છે. જો કે, આ ત્રણ વસ્તુઓ સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આ બધી બાબતોને નિયંત્રિત કરીને, હાર્ટ એટેકનું જોખમ મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડી શકાય છે.
હાર્ટ એટેકને રોકવા માટે શું કરવું?
તમારા પગ હાર્ટ એટેકના કારણોને રોકી શકે છે. હા, કારણ કે તમારા પગ તે છે જે તમને ફરવા માટે મદદ કરે છે. તમે જેટલું વધુ ચાલશો, શારીરિક રીતે સક્રિય રહેશો અને કસરત કરો છો, તેટલું ઓછું હાર્ટ એટેકનું જોખમ હશે. ડાયાબિટીઝ કસરત દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાય છે. કસરત બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે; તે મેદસ્વીપણાને પણ દૂર કરે છે અને તાણ અને કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે. કસરત તમને દારૂ પીવાની અને પીવાની ટેવથી છૂટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. વ્યાયામ દવાઓની જરૂરિયાતને અડધાથી ઘટાડે છે.
અસ્વીકરણ: (આ લેખમાં સૂચવેલી ટીપ્સ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. આરોગ્યને લગતા કોઈપણ માવજત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા અથવા તમારા આહારમાં કોઈ ફેરફાર કરવા અથવા કોઈ રોગથી સંબંધિત કોઈ ઉપાય લેતા પહેલા તમારા ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો. ભારત ટીવી કોઈપણ દાવાની પ્રામાણિકતાની પુષ્ટિ કરતું નથી.)
આ પણ વાંચો: ડોકટરો ક્યારે હાર્ટ બાયપાસ સર્જરી કરે છે? જાણો કે એન્જીયોપ્લાસ્ટી હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડી શકે છે