નાઇટમેર ડિસઓર્ડર શું છે? આ સ્લીપ ડિસ્ટર્બન્સને સમજવું | આરોગ્ય જીવંત

નાઇટમેર ડિસઓર્ડર એ એક સ્થિતિ છે જે વારંવાર, ભયાનક સપના દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે જે નોંધપાત્ર તકલીફનું કારણ બને છે. આ ડિસઓર્ડર ધરાવતી વ્યક્તિઓ વારંવાર આવતા દુઃસ્વપ્નો એટલા તીવ્ર અનુભવે છે કે તેઓ ઘણીવાર ડરથી અચાનક જાગી જાય છે. આ અવ્યવસ્થિત સપના એટલા આબેહૂબ અને ભયાનક હોય છે કે તેઓ ઊંઘમાં પાછા પડવામાં મુશ્કેલી તરફ દોરી શકે છે, ચિંતાનું કારણ બને છે અને એકંદર ઊંઘની ગુણવત્તાને અસર કરે છે. જાગ્યા પછી, દુઃસ્વપ્નનો ડર અને અસ્વસ્થતા થોડા સમય માટે ટકી શકે છે, જે વ્યક્તિઓ માટે શાંત ઊંઘમાં પાછા ફરવાનું પડકારરૂપ બનાવે છે. આ ડિસઓર્ડર વ્યક્તિની ભાવનાત્મક સુખાકારી અને દૈનિક કામગીરીને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે. તાણનું સંચાલન કરવું, ઊંઘની સ્વચ્છતામાં સુધારો કરવો અને ઉપચારની શોધ કરવાથી લક્ષણો દૂર કરવામાં અને નાઇટમેર ડિસઓર્ડરથી પ્રભાવિત લોકો માટે ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ મળી શકે છે.