સ્ત્રીઓમાં પેટની ચરબીનું કારણ શું છે? પેટનું વજન વધવા પાછળના પરિબળોને સમજવું | આરોગ્ય જીવંત

ઘણી સ્ત્રીઓ પેટની ચરબી સાથે સંઘર્ષ કરે છે, જેમાં ચામડીની નીચે જોવા મળતી સબક્યુટેનીયસ ચરબી અને આંતરડાની ચરબી બંનેનો સમાવેશ થાય છે, જે આંતરિક અવયવોને ઘેરી લે છે અને હૃદયરોગ અને ડાયાબિટીસ જેવા ગંભીર આરોગ્ય જોખમો ધરાવે છે. આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો, ખાસ કરીને મેનોપોઝ દરમિયાન થતા ફેરફારો, મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જેમ જેમ એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટતું જાય છે તેમ, ચરબી હિપ્સ અને જાંઘમાંથી પેટમાં જાય છે. તાણ એ બીજું પરિબળ છે, કારણ કે કોર્ટીસોલનું એલિવેટેડ સ્તર પેટમાં ચરબીના સંગ્રહને પ્રોત્સાહન આપે છે. ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર પણ પેટની ચરબીના સંચયને પ્રોત્સાહિત કરીને આ મુદ્દામાં ફાળો આપે છે. પેટની ચરબીને સંબોધવા માટે સંતુલિત આહાર અપનાવવો, નિયમિત કસરતમાં વ્યસ્ત રહેવું, તણાવનું સંચાલન કરવું અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી જાળવવાનો સમાવેશ થાય છે. આ વ્યૂહરચનાઓ પેટની ચરબીનું સંચાલન અને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, એકંદર આરોગ્યમાં સુધારો કરી શકે છે.