તાજા રસ એ વજન ઘટાડવાની કોઈપણ નિયમિતતામાં એક શક્તિશાળી ઉમેરો છે. આવશ્યક વિટામિન, ખનિજો અને કુદરતી ઉત્સેચકોથી ભરેલા, તેઓ ચયાપચયને વેગ આપવા, પાચન સુધારવામાં અને અનિચ્છનીય તૃષ્ણાઓને કાબૂમાં કરવામાં મદદ કરે છે. સુગરયુક્ત પીણાંથી વિપરીત, આ રસ કેલરીને તપાસમાં રાખતી વખતે શરીરને પોષણ આપે છે.
તમારા દૈનિક આહારમાં યોગ્ય રસનો સમાવેશ energy ર્જાના સ્તરમાં સુધારો કરી શકે છે અને ચરબીને કુદરતી રીતે બળીને ટેકો આપી શકે છે. જ્યારે તાજી પેદાશોમાંથી બનાવવામાં આવે છે, ત્યારે તેઓ મહત્તમ લાભ પહોંચાડે છે અને તંદુરસ્ત, કાયમી ટેવ બનાવવામાં મદદ કરે છે.
શા માટે રસ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે?
રસ મદદ વજન ઘટાડવું કોઈપણ વધારાની ચરબી અથવા શર્કરા વિના પોષક તત્વો પ્રદાન કરીને. તાજા રસ કેલરીના સેવનને શોષી લેવા અને ઘટાડવા માટે સરળ છે. કુદરતી ઉત્સેચકો પાચન અને ગતિ ચયાપચયની સહાય કરે છે. પીવાના રસ તમને નક્કર ખોરાક કરતા ઝડપથી ભરે છે.
રસમાંથી વધુ હાઇડ્રેશન તૃષ્ણાઓને રોકવામાં મદદ કરે છે. નિયમિત જ્યુસિંગ બ્લડ સુગરના સ્તરને સંતુલિત કરવામાં અને અતિશય આહારમાં ઘટાડો કરવામાં મદદ કરે છે. એકંદરે, જ્યુસિંગ તંદુરસ્ત આહારને ટેકો આપી શકે છે અને જ્યારે સમજદારીપૂર્વક ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે વજન ઘટાડવાનું વધી શકે છે.
ટોચના 8 રસ કે જે ચરબી ઝડપથી બર્ન કરે છે
ટાઇમ્સ India ફ ઈન્ડિયાએ તાજેતરમાં એક વાર્તા શેર કરી લગભગ આઠ રસ કે જે ચરબીને બાળી નાખે છે અને ચયાપચયને કુદરતી રીતે વેગ આપે છે. આ પીણાં ટેકો આપવા માટે સરળ ઘટકોનો ઉપયોગ કરે છે વજન ઘટાડવું. તેમને અજમાવો અને નવા સ્વાદ અને લાભોનું અન્વેષણ કરો.
બીટરૂટ જ્યુસ: બીટરૂટના રસમાં વધુ સારા વર્કઆઉટ્સ અને વજન ઘટાડવા માટે લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો કરવા માટે નાઇટ્રેટ્સ હોય છે.
લીંબુ આદુ લીલો રસ: લીંબુમાં એન્ટી ox કિસડન્ટો હોય છે, અને આદુ રેવ્સ ચયાપચય, ભૂખ ઘટાડે છે, અને વજન ઘટાડવાને ટેકો આપે છે.
સ્પિનચ, કાકડી અને લીંબુનો રસ: સ્પિનચ ફાઇબર આપે છે, જ્યારે કાકડી હાઇડ્રેટ્સ અને સરળ ફૂલે છે. લીંબુ ચરબી બર્નિંગને વધારવા માટે વિટામિન સી ઉમેરે છે.
Apple પલ, કીવી અને સ્પિનચ જ્યુસ: સફરજન પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે ફાઇબર લાવે છે, કીવીમાં વિટામિન સી હોય છે, અને સ્પિનચમાં પોષક તત્વો હોય છે.
કાકડી અને આદુનો રસ: કાકડી ઓછી કેલરી છે, જ્યારે આદુની થર્મોજેનિક અસર વજન ઘટાડવા માટે તાપમાનમાં વધારો કરે છે.
એલ્ડરબેરીનો રસ: એલ્ડરબેરીનો રસ ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા અને વજન ઘટાડવા માટે ચરબી બર્નિંગ સુધારવા માટે આંતરડાના સુક્ષ્મજીવાણુઓને બદલી શકે છે.
એલોવેરા જ્યુસ: એલોવેરા જ્યુસ એઇડ્સ પાચન, ફૂલેલું ઘટાડે છે, ભૂખ નિયંત્રિત કરે છે, અને વજન ઘટાડવા માટે એન્ટી ox કિસડન્ટો અને ખનિજો ધરાવે છે.
ગ્રેપફ્રૂટનો રસ: ગ્રેપફ્રૂટમાં સંયોજનો હોય છે જે ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ઓછું કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે ચયાપચયને વેગ આપે છે.
શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે આ રસ ક્યારે અને કેવી રીતે પીવો?
આ રસને શ્રેષ્ઠ માટે ખાલી પેટ પર પીવો વજન ઘટાડવું પરિણામો. નાસ્તામાં ત્રીસ મિનિટ પહેલાં એક ગ્લાસ રાખો. ખાંડ અથવા ઉચ્ચ કેલરી ઘટકો ઉમેરવાનું ટાળો. બપોરના મંદી માટે, બપોરના બે કલાક પછી બીજો ગ્લાસ પીવો.
પીતા પહેલા હંમેશાં તાજી ઘટકો અને તાણનું મિશ્રણ કરો. રસ વચ્ચે પાણી ચુકીને હાઇડ્રેશન જાળવો. સતત સમય અને સ્પષ્ટ રસ મેટાબોલિઝમમાં સુધારો કરી શકે છે અને દરરોજ વજન ઘટાડવામાં સહાય કરે છે.
તાજા રસ ચયાપચયને વેગ આપી શકે છે અને જ્યારે યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે વજન ઘટાડવાનું સમર્થન આપી શકે છે. સંતુલિત ભોજન અને કસરત સાથે જોડનો રસ. સલામતી સુનિશ્ચિત કરવા માટે મોટા આહારમાં ફેરફાર પહેલાં હંમેશા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી.