વેરેબલ જાગૃતિ: શા માટે ભારતીયો હવે ફક્ત પગથિયા કરતાં વધુ ટ્રેકિંગ કરી રહ્યા છે

નીરજ કટારે દ્વારા

એક સમયે ભારતમાં સ્માર્ટ વેરેબલને એક વિશિષ્ટ આનંદ તરીકે જોવામાં આવતું હતું, જેનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે પ્રારંભિક દત્તક લેનારાઓ અથવા માવજત ઉત્સાહીઓ દ્વારા કરવામાં આવ્યો હતો. તે બદલાઈ ગયું છે. ડિવાઇસીસ કે જે હૃદયના ધબકારાથી ગ્લુકોઝ સ્તર સુધીની દરેક વસ્તુનું નિરીક્ષણ કરે છે, તે સામાન્ય બની ગયા છે, જે વય અને આવક જૂથોમાં કાપવામાં આવે છે. તેઓ હવે સવારના દિનચર્યાઓ, office ફિસના સમયપત્રક, વર્કઆઉટ સત્રો અને sleep ંઘની ટેવનો ભાગ છે.

આરોગ્ય ટ્રેકિંગ વધુ વિચારશીલ બન્યું છે. ધ્યાન ફક્ત પગલાના લક્ષ્યો અથવા રેકોર્ડિંગ વર્કઆઉટ્સને હિટ કરવાથી આગળ વધ્યું છે. લોકો આ ટૂલ્સનો ઉપયોગ તેમના શરીરમાં દિવસભર, ખોરાક, તાણ, પુન recovery પ્રાપ્તિ અને આરામ કરવા માટે કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે તેના સ્પષ્ટ ચિત્ર મેળવવા માટે કરી રહ્યાં છે. આ ઉપકરણો હવે એક વિશાળ હેતુની સેવા કરી રહ્યા છે: લોકોને વધુ સારી રીતે જીવવામાં મદદ કરે છે, ફક્ત વધુ માપવા નહીં.

સામાજિક વલણ તરીકે શું શરૂ થયું તે હવે જીવનનો માર્ગ બની ગયો છે

પાળીની શરૂઆત સોશિયલ મીડિયાથી થઈ હતી. લોકોએ સ્લીપ સ્કોર્સ પોસ્ટ કર્યા, ગ્લુકોઝ વળાંકની તુલના કરી અને તેમના તાણ પુન recovery પ્રાપ્તિ ડેટાની ચર્ચા કરી. તે સમયે, તે એક વલણ જેવું લાગ્યું, તમારા જીવનનો એક ભાગ share નલાઇન શેર કરવાની બીજી રીત.

પરંતુ તે બઝ પાછળ કંઈક વધુ ગંભીર હતું: સુસંગતતા કે સતત દેખરેખથી વપરાશકર્તાઓને તેમના શરીરને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ મળી. જાહેર પોસ્ટ્સ સાથે શું શરૂ થયું ધીમે ધીમે ખાનગી દિનચર્યાઓમાં ફેરવાઈ ગયું. સમય જતાં, ઘણા લોકોએ આ મેટ્રિક્સને શાંતિથી તપાસવાનું શરૂ કર્યું, ડેટાનો ઉપયોગ કરીને તેમની દૈનિક પસંદગીઓ જેમ કે શું ખાવું, ક્યારે આરામ કરવો, અને માનસિક અને શારીરિક ભારને કેવી રીતે સંચાલિત કરવું તે ગોઠવવા માટે.

લોકો જે ટ્રેકિંગ કરી રહ્યા છે તે સંપૂર્ણપણે બદલાઈ ગયું છે

વેરેબલનો પ્રારંભિક તબક્કો પગલાઓ, અંતર અને કેલરી જેવી ચળવળની આસપાસ બનાવવામાં આવ્યો હતો. હવે, ટ્રેક કરવામાં આવતા મેટ્રિક્સનો વિસ્તાર થયો છે, અને તેમની સાથે, લોકો તેમના ઉપકરણોમાંથી જે મૂલ્ય મેળવે છે.

ગ્લુકોઝ ફેરફાર: સીજીએમ જેવા સાધનો હવે ડાયાબિટીઝ વિના વપરાશકર્તાઓ દ્વારા પહેરવામાં આવી રહ્યા છે જે સમજવા માંગે છે કે વિશિષ્ટ ખોરાક energy ર્જા, ધ્યાન અથવા ભૂખને કેવી અસર કરે છે.હાર્ટ રેટ અને એચઆરવી: પુન recovery પ્રાપ્તિ અને તાણનું નિરીક્ષણ કરવા માટે વપરાય છે. આ વાંચનમાં દાખલાઓ ઘણીવાર થાક અથવા ઓછી પ્રતિરક્ષાને શોધવામાં મદદ કરે છે તે પહેલાં તે સ્પષ્ટ થાય છે.બ્લડ પ્રેશર અને ઓક્સિજનનું સ્તર: ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓ અથવા પોસ્ટ-ક ov વિડ લક્ષણોનું સંચાલન કરતા લોકો માટે ઉપયોગી.Sleepંઘની ગુણવત્તા: ઉપકરણો હવે માત્ર અવધિને જ નહીં, પણ sleep ંઘના તબક્કાઓ અને વિક્ષેપો ટ્ર track ક કરે છે, વપરાશકર્તાઓને તેમના શરીરને ખરેખર કેટલી સારી રીતે આરામ કરે છે તે સમજવામાં મદદ કરે છે.ઉભરતી મેટ્રિક્સ: કેટલાક ઉપકરણો તાપમાનની પાળી, હાઇડ્રેશનની સ્થિતિ અને બળતરા ટ્રેકિંગ ઉમેરવાનું શરૂ કરી રહ્યા છે – ખાસ કરીને સક્રિય વપરાશકર્તાઓ અથવા માંદગીમાંથી પુન ing પ્રાપ્ત લોકો માટે ઉપયોગી.

આ ઉપકરણો હવે સપાટી-સ્તરના આંકડા કરતા ઘણા વધારે પ્રદાન કરે છે. તેઓ લોકોને સ્વાસ્થ્યનો મુદ્દો વધતા પહેલા નાના પરંતુ અર્થપૂર્ણ સુધારાઓ કરવાની તક આપે છે.

રીઅલ-ટાઇમ ગ્લુકોઝ ટ્રેકિંગ વાર્તાલાપમાં ફેરફાર કરે છે

સતત ગ્લુકોઝ મોનિટરિંગ (સીજીએમ) હોસ્પિટલોની બહાર અને ઘરોમાં ખસેડવામાં આવ્યું છે. એકવાર ડાયાબિટીઝવાળા લોકો માટે અનામત રાખ્યા પછી, સીજીએમ હવે ખોરાક અને જીવનશૈલી આંતરિક સંતુલનને કેવી રીતે અસર કરે છે તે સમજવામાં રસ ધરાવતા કોઈપણ દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાય છે.

એક અઠવાડિયા માટે સીજીએમ પહેરવાથી પેટર્ન જાહેર થઈ શકે છે જે કદાચ કોઈનું ધ્યાન ન લેશે. તંદુરસ્ત દેખાય છે તે ખોરાક ગ્લુકોઝ સ્પાઇકને ઉત્તેજીત કરી શકે છે. રાત્રિભોજન પછી ટૂંકા ચાલવાથી તે ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે. લોકો હવે જોઈ શકે છે કે મોડું ભોજન, નબળી sleep ંઘ અથવા તાણ તેમના શરીરના પ્રતિસાદને કેવી રીતે બદલી શકે છે. આ ડેટા ખાવાની ટેવ, કામની દિનચર્યાઓ અને sleep ંઘના સમયપત્રકને ખૂબ સીધી રીતે બદલી રહ્યું છે.

સીજીએમએસને શું અલગ બનાવે છે તે ત્વરિત, ચાલુ પ્રતિસાદ આપવાની તેમની ક્ષમતા છે. લોકોએ આરોગ્યની બીક અથવા ડ doctor ક્ટરની કાર્યવાહી કરવા માટે રાહ જોવાની જરૂર નથી. તેઓ વાસ્તવિક સમયમાં તેમના શરીરમાંથી શીખી રહ્યાં છે.

લોકો તેની સાથે વળગી રહ્યા છે

આ ગેજેટ્સનો ઉપયોગ ટેવ અથવા હાઇપથી કરવામાં આવતો નથી. લોકો તેમની તરફ વળ્યા છે કારણ કે તેઓ સ્પષ્ટતા આપે છે. તેઓ અનુમાન ઘટાડે છે. દિવસને સુસ્ત લાગે છે, કેમ કે ચોક્કસ ભોજન પછી energy ર્જા કેમ ડૂબી જાય છે, અથવા પથારીમાં આખી રાત હોવા છતાં sleep ંઘ કેમ નબળી લાગે છે તે સમજવું તેઓ સરળ બનાવે છે.

આ તે છે જે દત્તક લેવાનું છે, તકનીકી નથી, પરંતુ રોજિંદા સ્વાસ્થ્યમાં થોડી પકડ રાખવાની ભાવના છે. ઘણા લોકો માટે, આ નિયંત્રણ વધુ સારી શિસ્ત, ઓછા આશ્ચર્ય અને ખોરાક, માવજત અને તાણ સાથે શાંત સંબંધ તરફ દોરી જાય છે.

ભારત કેમ હવે વધારો જોઈ રહ્યો છે

કેટલાક દળો આ વલણને આગળ ધપાવી રહ્યા છે:

નીચા ભાવો: અગાઉ 20,000 રૂપિયાની કિંમતની કિંમત હવે અડધા અથવા ઓછા માટે ઉપલબ્ધ છે.વ્યાપક પ્રવેશ: રિટેલ પ્લેટફોર્મ, આરોગ્ય સ્ટાર્ટઅપ્સ અને ડાયગ્નોસ્ટિક્સ સાંકળો પ્રયાસ કરવા અને ખરીદવાનું સરળ બનાવે છે.આરોગ્યની ચિંતા: ડાયાબિટીઝ, હાયપરટેન્શન અને જીવનશૈલીના વિકારમાં વધારો થતાં, વધુ લોકો વહેલા કાર્ય કરવાનું પસંદ કરી રહ્યા છે.રોગ-રોગગ્રસ્ત ટેવ: કોવિડે નિયમિતપણે પાંખની તપાસ કરવાની ટેવ બનાવી. તે માનસિકતા રહી છે.વ્યક્તિગત સલાહ માટે માંગ: સામાન્ય માવજત યોજનાઓ અથવા આહાર અપીલ ગુમાવી રહ્યા છે. લોકોને તે ડેટા જોઈએ છે જે તેમને ખાસ લાગુ પડે છે.

ભારતની યુવાન, ડિજિટલ-પ્રથમ વસ્તી પણ નવા બંધારણોનો પ્રયાસ કરે છે-સ્માર્ટ રિંગ્સ, વેરેબલ પેચો અને એપ્લિકેશન આધારિત આરોગ્ય કોચિંગનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ કરવામાં આવી રહ્યો છે, ખાસ કરીને મેટ્રો શહેરો અને ટાયર 1 નગરોમાં.

જ્યાં આનું નેતૃત્વ થાય છે

ભારતમાં આરોગ્ય સમસ્યાઓ પર પ્રતિક્રિયા આપવાથી આગળ વધવા તરફ આગળ વધી રહ્યું છે. સ્માર્ટ ગેજેટ્સ લોકોને વાસ્તવિક સમયમાં તેમના શરીરની અંદર શું ચાલી રહ્યું છે તેનો ટ્ર track ક કરવામાં મદદ કરી રહ્યા છે. તેઓ હવે દૈનિક દિનચર્યાઓનો એક ભાગ છે.

ટૂંક સમયમાં, ત્યાં પેચો હશે જે ગ્લુકોઝ, હાઇડ્રેશન અને બળતરાને એક જ સમયે ટ્ર track ક કરે છે. જ્યારે તમારી મુદ્રામાં સ્લિપ થાય છે અથવા તમે energy ર્જા પર ઓછી દોડી રહ્યા છો ત્યારે કપડાં જે નોંધે છે. તમે અસ્વસ્થ લાગે તે પહેલાં તમને ચેતવણી આપતા સાધનો.

પરંતુ હવે પણ, વસ્તુઓ પહેલાથી જ બદલાઈ રહી છે. તમે તેને કાંડા, આંગળીઓ અને હાથ, ઘરો, જિમ, offices ફિસો અને ક્લિનિક્સમાં જોઈ શકો છો.

કારણ એ છે કે લોકો તેમના શરીર સાથે સુસંગત રહેવા માંગે છે, કંઇક તૂટી ગયા પછી નહીં, પરંતુ વસ્તુઓ બરાબર ચાલુ રાખવા માટે.

(લેખક ટ્રેકીના સ્થાપક છે)

અસ્વીકરણ: આ વેબસાઇટ પર વિવિધ લેખકો અને મંચના સહભાગીઓ દ્વારા વ્યક્ત કરાયેલા મંતવ્યો, માન્યતાઓ અને મંતવ્યો વ્યક્તિગત છે અને એબીપી નેટવર્ક પ્રા.લિ.ના મંતવ્યો, માન્યતાઓ અને મંતવ્યોને પ્રતિબિંબિત કરતા નથી. લિ.

આરોગ્ય સાધનો નીચે તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો

વય કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા વયની ગણતરી કરો