AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • ગુજરાતી
    • हिंदी
    • English
Follow us on Google News
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

પેટનું ફૂલવું સારવાર કરવા માંગો છો? એક્સપર્ટ અયોગ્ય પાચનક્રિયા સુધારવા માટેની ટીપ્સ શેર કરે છે

by કલ્પના ભટ્ટ
December 16, 2024
in હેલ્થ
A A
પેટનું ફૂલવું સારવાર કરવા માંગો છો? એક્સપર્ટ અયોગ્ય પાચનક્રિયા સુધારવા માટેની ટીપ્સ શેર કરે છે

છબી સ્ત્રોત: FREEPIK એક નિષ્ણાતે પેટનું ફૂલવું અને પાચનની સારવાર માટે ટિપ્સ શેર કરી છે.

પેટનું ફૂલવું એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જે મોટાભાગે મોટા ભોજન અથવા ગેસ ઉત્પન્ન કરતા ખોરાકને કારણે થાય છે. તે ભાવનાત્મક ફેરફારો અને વિવિધ અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓને કારણે આંતરડાની સંવેદનશીલતાના કારણે પણ પરિણમી શકે છે.

જ્યારે અમે પ્રશાંત હોસ્પિટલ્સના મેનેજિંગ ડિરેક્ટર ડૉ. જી. પ્રશાંત કૃષ્ણા સાથે વાત કરી, ત્યારે તેમણે કહ્યું કે પેટનું ફૂલવું અને અયોગ્ય પાચનની સારવાર જીવનશૈલીમાં ફેરફાર, આહારમાં ફેરફાર અને પૂરવણીઓના સંયોજનથી થઈ શકે છે:

ધીમે-ધીમે ખાઓ અને પીઓ: ખૂબ ઝડપથી ખાવા-પીવાથી તમે વધુ હવા ગળી શકો છો.

અમુક ખોરાક ટાળો: એવા ખોરાકને ઓળખવાનો પ્રયાસ કરો જે તમને ફૂલેલા બનાવે છે અને તેમને ટાળો. કયા ખોરાક સમસ્યાનું કારણ બની રહ્યા છે તે નિર્ધારિત કરવા માટે તમે એલિમિનેશન ડાયટ પણ અજમાવી શકો છો.
વધુ ફાઇબર ખાઓ: ફાઇબર આંતરડાની ગતિને નિયંત્રિત કરવામાં અને પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
પ્રોબાયોટીક્સ લો: પ્રોબાયોટીક્સ તમારા આંતરડાના બેક્ટેરિયાને ફરીથી સંતુલિત કરવામાં અને પાચન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે પ્રોબાયોટીક્સ લઈ શકો છો અથવા દહીં જેવા આથોવાળા ખોરાક ખાઈ શકો છો.
એન્ટાસિડ્સ લો: એન્ટાસિડ્સ પાચનતંત્રમાં બળતરા અને ગેસ પસાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
નિયમિત વ્યાયામ કરો: વ્યાયામ પાચન સુધારવામાં અને પેટનું ફૂલવું અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

ખાધા પછી પેટનું ફૂલવું

ખૂબ ઝડપથી ખાવાથી તમને વધુ હવા ગળી જાય છે, જે ગેસ અને પેટનું ફૂલવું તરફ દોરી શકે છે. ધીમે ધીમે ખાવાનો પ્રયત્ન કરો, દરેક ડંખને કાળજીપૂર્વક ચાવવું. ધ્યાનપૂર્વક ખાવાથી તમે ક્યારે ભરાઈ જાઓ છો તે સમજવાનું સરળ બનાવી શકે છે. નાનું, વધુ વારંવાર ભોજન લેવું એ બીજી રીત છે જે તમે પેટનું ફૂલવું ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.

પેટનું ફૂલવું ઘટાડવા માટે ખોરાક

જો તમે જોશો કે અમુક ખાદ્યપદાર્થો જે તમને પેટમાં ફૂલે છે, તો તેને કાપવાનો અથવા ટાળવાનો પ્રયાસ કરો. સામાન્ય ગુનેગારોમાં ઘઉં, કઠોળ, દાળ, લસણ, ડુંગળી અને શતાવરીનો સમાવેશ થાય છે. જો તમને લેક્ટોઝને પચાવવામાં મુશ્કેલી પડતી હોય તો દૂધ અને ડેરી ખોરાક પણ પેટનું ફૂલવું કારણ બની શકે છે. પેટનું ફૂલવું ઘણીવાર થાય છે જ્યારે નબળી રીતે પચાયેલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ તમારા આંતરડામાં આથો આવવા લાગે છે.

આ પણ વાંચો: શું તમે રોજ સિગારેટ પીઓ છો અને ચા પીઓ છો? જાણો કેવી રીતે આ આદતો ક્રોનિક કબજિયાતનું કારણ બની શકે છે

SendShareTweetShareSend

સંબંધિત ન્યૂઝ

મેગિક્ટચ બલૂન વિ ડ્રગ-એલ્યુટીંગ સ્ટેન્ટ: ગ્લોબલ ટ્રાયલ મેજર માઇલસ્ટોનને હિટ કરે છે
હેલ્થ

મેગિક્ટચ બલૂન વિ ડ્રગ-એલ્યુટીંગ સ્ટેન્ટ: ગ્લોબલ ટ્રાયલ મેજર માઇલસ્ટોનને હિટ કરે છે

by કલ્પના ભટ્ટ
June 12, 2025
રાજા રઘુવાશી હત્યા: પ્રેમીઓ શત્રુઓ ફેરવે છે! દોષ રમત શરૂ થાય છે, રાજ કુશવાહાએ સોનમ પર આરોપ લગાવ્યો હતો, પરંતુ તે તેને વાસ્તવિક માસ્ટરમાઇન્ડ કહે છે
હેલ્થ

રાજા રઘુવાશી હત્યા: પ્રેમીઓ શત્રુઓ ફેરવે છે! દોષ રમત શરૂ થાય છે, રાજ કુશવાહાએ સોનમ પર આરોપ લગાવ્યો હતો, પરંતુ તે તેને વાસ્તવિક માસ્ટરમાઇન્ડ કહે છે

by કલ્પના ભટ્ટ
June 12, 2025
વાયરલ વિડિઓ: પતિ તેની પત્ની પાસેથી પૈસા કા ract વા માટે વૈજ્ .ાનિક પદ્ધતિ ઘડી કા, ે છે, નેટીઝન કહે છે 'મેઈન આજ હાય પ્રયાસ કર્તા હો ...
હેલ્થ

વાયરલ વિડિઓ: પતિ તેની પત્ની પાસેથી પૈસા કા ract વા માટે વૈજ્ .ાનિક પદ્ધતિ ઘડી કા, ે છે, નેટીઝન કહે છે ‘મેઈન આજ હાય પ્રયાસ કર્તા હો …

by કલ્પના ભટ્ટ
June 12, 2025
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

AnyTVNews એ ગુજરાતમાં એક લોકપ્રિય ડિજિટલ સમાચાર ચેનલ છે, જે તાજા સમાચાર, રાજકીય ઘટનાઓ, રમતગમત, મનોરંજન અને સ્થાનિક સમાચાર પ્રદાન કરે છે. આ ચેનલના પત્રકારો અને રિપોર્ટરો ગુજરાતના દરેક ખૂણામાંથી સમાચાર એકત્રિત કરે છે અને દર્શકોને તાજા અને સાચી માહિતી પહોંચાડે છે. AnyTVNews એ તેની ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચાર સેવા માટે જાણીતી છે. આ ચેનલના કાર્યક્રમો અને સમાચાર બુલેટિન દર્શકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે અને તે ગુજરાતના લોકો માટે એક વિશ્વસનીય સમાચાર સ્ત્રોત બની છે.

લોકપ્રિય વિષયો

  • અમદાવાદ
  • ઓટો
  • ખેતીવાડી
  • ટેકનોલોજી
  • દુનિયા
  • દેશ
  • ધાર્મિક
  • મનોરંજન
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • વડોદરા
  • વાયરલ
  • વેપાર
  • સુરત
  • સૌરાષ્ટ્ર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • હેલ્થ

અમને ફોલ્લૉ કરો

Follow us on Google News
  • અમારા વિશે
  • જાહેરાત કરવા
  • અસ્વીકરણ
  • dmca-નીતિ
  • ગોપનીયતા નીતિ
  • અમારો સંપર્ક

© 2024 AnyTV News Network All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • English
    • हिंदी
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  • ધાર્મિક
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • હેલ્થ
  • ખેતીવાડી
  • વાયરલ
Follow us on Google News

© 2024 AnyTV News Network All Rights Reserved.

Go to mobile version