આંતરડાના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે કોમ્બુચા પીવો.
આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને જાળવવાનું મહત્વ ફક્ત એવા લોકોને જ સમજાય છે જેમને વારંવાર પેટમાં દુખાવો, કબજિયાત અને આંતરડાની અનિયમિત હિલચાલ હોય છે. જો કે ફાઇબરવાળા ખોરાકનું સેવન, પૂરતું પાણી પીવું અને વારંવાર કસરત કરવાથી પેટની સમસ્યાઓ ટાળવામાં મદદ મળે છે, આથો, મીઠી પીણું કોમ્બુચા પણ મદદ કરી શકે છે.
કોમ્બુચા શું છે?
મીઠી, બબલી આથોવાળી ચાને કોમ્બુચા કહેવામાં આવે છે. તે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરી શકે છે અને તેમાં પ્રોબાયોટિક સુક્ષ્મસજીવોની ઉચ્ચ સાંદ્રતા છે. મૈત્રીપૂર્ણ, અથવા પ્રોબાયોટિક, સુક્ષ્મસજીવો કોમ્બુચામાં મળી શકે છે. તે સારી રીતે માન્ય છે કે આ જીવાણુઓ વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે.
આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે કોમ્બુચા
અન્ય કોઈપણ આથો ખોરાકની જેમ, કોમ્બુચા પ્રોબાયોટીક્સથી સમૃદ્ધ છે.
આંતરડામાં જોવા મળતા મૈત્રીપૂર્ણ બેક્ટેરિયા પ્રોબાયોટિક સુક્ષ્મસજીવો સાથે તુલનાત્મક છે.
પ્રોબાયોટિક-સમૃદ્ધ આહાર લેવાથી વ્યક્તિના સામાન્ય આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને વધારવામાં મદદ મળી શકે છે. પ્રોબાયોટીક્સ સંતુલિત માઇક્રોબાયલ ઇકોલોજીને જાળવવામાં શરીરને મદદ કરીને કાર્ય કરી શકે છે.
નેશનલ સેન્ટર ફોર કોમ્પ્લીમેન્ટરી એન્ડ ઈન્ટીગ્રેટિવ હેલ્થ અનુસાર પ્રોબાયોટીક્સ આંતરડાની બળતરા, એન્ટિબાયોટિકના ઉપયોગ સાથે સંકળાયેલ ઝાડા અને બાવલ સિંડ્રોમમાં મદદ કરી શકે છે.
તે ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે કે પ્રોબાયોટિક સપ્લિમેન્ટ્સ, પ્રોબાયોટિક ધરાવતાં ભોજન અને પીણાં નહીં, આ ફાયદાઓ માટે મુખ્યત્વે જવાબદાર છે.
જો કે કોમ્બુચા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે પ્રોત્સાહન આપે છે તે સંપૂર્ણ રીતે સમજવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે, બંને વચ્ચેનું જોડાણ દર્શાવે છે કે તે પાચનતંત્રને મદદ કરી શકે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિની કામગીરી અને આંતરડાની તંદુરસ્તી સંબંધિત છે. સંશોધન મુજબ, આંતરડાના બેક્ટેરિયાની સંતુલિત વસ્તી જાળવીને રોગપ્રતિકારક સ્વાસ્થ્યને વધારી શકાય છે.
પ્રોબાયોટિક્સથી ભરપૂર ખોરાક અને પીણાંથી ભરપૂર સંતુલિત આહાર લેવાથી આંતરડાને ઠીક કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
2017ના આર્કાઈવ્સ ઓફ ગેરોન્ટોલોજી અને ગેરિયાટ્રિક્સના 475 પેપરના વિશ્લેષણમાં જાણવા મળ્યું છે કે અમુક પ્રોબાયોટીક્સ વૃદ્ધોના કબજિયાત માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. પ્રોબાયોટીક્સ ન લેતા વ્યક્તિઓ સાથે સરખામણી કરવામાં આવે ત્યારે, તેઓએ 10-40% સુધારો અનુભવ્યો હતો. તેમ છતાં, અભ્યાસ ખાસ કરીને કોમ્બુચાને સંબોધવાને બદલે પ્રોબાયોટીક્સના ફાયદાઓ પર ધ્યાન આપે છે.
જો કે, તેના ચોક્કસ ફાયદાના ઓછા વૈજ્ઞાનિક પુરાવા છે, અને લોકોના પ્રતિભાવો અલગ છે. વધુ પડતા કોમ્બુચા ખાવાના ઝેરી પરિણામો ક્યારેક ક્યારેક વધુ પ્રતિકૂળ અસરોમાં પરિણમી શકે છે. પરિણામે, સાવચેતી અને મધ્યસ્થતાનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને એવા લોકો માટે કે જેમને પહેલેથી જ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે.
આ પણ વાંચો: શ્વાસ સંબંધી સમસ્યાઓ? રોજ અંજીરનો જ્યુસ પીવો આરામ મળશે, જાણો અન્ય ફાયદાઓ