તંદુરસ્ત યકૃત માટે 3 આયુર્વેદિક her ષધિઓ.
આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલી અને આલ્કોહોલનું અતિશય પીવાનું અનિયમિત ખાવાની ટેવ યકૃત માટે હાનિકારક છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા યકૃતને સ્વસ્થ બનાવવા માટે આયુર્વેદિક her ષધિઓ તમારા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે ક્યારે અને કેવી રીતે તેનો વપરાશ કરવો.
આ her ષધિઓ યકૃતને સ્વસ્થ બનાવે છે
અમલા: અમલા યકૃતને ડિટોક્સ કરવાનું કામ કરે છે. તેમાં મળેલા પોષક તત્વો યકૃતની કાર્યકારી ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. અમલામાં હિપેટો-રક્ષણાત્મક ગુણધર્મો છે જે યકૃતના કોષોને સ્વસ્થ રાખે છે. તમે ઘણી રીતે અમલાનો ઉપયોગ કરી શકો છો. કાચા અમલાનો વપરાશ કરો. આ સિવાય, તમે અમલાનો રસ અને કેન્ડીનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો.
એલોવેરા: એલોવેરામાં પુષ્કળ ફાઇબર અને એન્ટી ox કિસડન્ટો હોય છે, જે યકૃતને મુક્ત રેડિકલ્સ દ્વારા થતાં ઘણા પ્રકારના નુકસાનથી સુરક્ષિત કરે છે. મર્યાદિત માત્રામાં કુંવાર વેરાનો વપરાશ લાંબા સમય સુધી યકૃતને સ્વસ્થ રાખે છે. એલોવેરાનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે રસના રૂપમાં થાય છે. ખાલી પેટ પર દરરોજ સવારે સમાન પ્રમાણમાં પાણી સાથે ભળેલા એલોવેરાનો રસ બેથી ત્રણ ચમચી પીવો.
પુરણનવા: યકૃતની બળતરાની સમસ્યા માટે પુરણનવા ફાયદાકારક છે. પુરણનવા એક her ષધિ છે જેનો ઉપયોગ દવા તરીકે થાય છે. તે યકૃતની બળતરા ઘટાડે છે. તેનો ઉપયોગ પાવડર અને ચાસણીના રૂપમાં થઈ શકે છે. ડોઝ લેવા માટે આયુર્વેદિક ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો.
યકૃતને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમારી જીવનશૈલીમાં આ ફેરફારો કરો:
દરરોજ ઓછામાં ઓછા 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવો. આ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને સરળતાથી દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તમારા આહારમાં પૌષ્ટિક વસ્તુઓ શામેલ કરો. યકૃત માટે લીલી શાકભાજી, ફળો, કઠોળ, મૂળો, ગાજર અને લોટ ખાઓ. આલ્કોહોલ યકૃતને ઘણું નુકસાન પહોંચાડે છે, તેથી આલ્કોહોલનું સેવન કરશો નહીં. નિયમિત કસરત યકૃતના કાર્યને સુધારે છે. દરરોજ અડધા કલાક માટે કસરત, યોગ અથવા પ્રાણાયામ કરો. ખૂબ તણાવ યકૃતના સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરી શકે છે. તાણથી દૂર રહો.
પણ વાંચો: ડાયાબિટીઝ અને બ્લડ સુગરના સ્તરથી પીડિત? રોગોને નિયંત્રિત કરવા માટે બાબા રામદેવના આયુર્વેદિક ઉપાયને અનુસરો