વિટામિનની ખામીઓ કે જે હાથના કંપનનું કારણ બની શકે છે – તમારે શું જાણવાની જરૂર છે

{દ્વારા: શ્રીમતી સોનમ ગુપ્તા}

ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર, દવાઓ અને પોષક ઉણપ સહિતના વિવિધ કારણોથી હાથના કંપન પરિણમી શકે છે. વિટામિન્સમાં, વિટામિન બી 12, બી 6, અને બી 1 (થાઇમિન) ની ખામીઓ ખાસ કરીને ચેતા કાર્યમાં તેમની નિર્ણાયક ભૂમિકાઓને કારણે આંચકા સાથે સંકળાયેલ છે.

આ પણ વાંચો: 10 ફૂડ્સ તમારા પપ્પાની આંતરડાની આરોગ્યને તોડી નાખે છે અને આજે બનાવવા માટે સ્માર્ટ સ્વેપ્સ

વિટામિન બી 12 ની ઉણપ: સૌથી સામાન્ય કારણ

વિટામિન બી 12 ની ઉણપ એ સામાન્ય રીતે હાથના કંપન સાથે જોડાયેલી છે. આ વિટામિન તંદુરસ્ત ચેતા કોષોને જાળવવા અને ડીએનએ ઉત્પન્ન કરવા માટે જરૂરી છે. બી 12 નો અભાવ પેરિફેરલ ન્યુરોપથી તરફ દોરી શકે છે, જ્યાં હાથ અને પગમાં ચેતાને નુકસાન થાય છે. આ ઘણીવાર કળતર, નિષ્ક્રિયતા, સંતુલન સમસ્યાઓ અને હાથના કંપન જેવા લક્ષણોમાં પરિણમે છે. બી 12 ની ઉણપના સામાન્ય કારણોમાં નબળા આહારનું સેવન (ખાસ કરીને શાકાહારીઓમાં), શોષણના મુદ્દાઓ અથવા અમુક દવાઓ શામેલ છે. બી 12 ના સમૃદ્ધ સ્ત્રોતોમાં માંસ, ઇંડા અને ડેરી જેવા પ્રાણી આધારિત ઉત્પાદનો શામેલ છે.

વિટામિન બી 6 ની ઉણપ: ઓછી જાણીતી ટ્રિગર

વિટામિન બી 6 (પાયરિડોક્સિન) પણ ચેતા સ્વાસ્થ્યમાં ભૂમિકા ભજવે છે. જ્યારે બી 6 ની ઉણપથી કંપન ઓછી સામાન્ય છે, તે હજી પણ થઈ શકે છે, ખાસ કરીને ચીડિયાપણું, હતાશા અને મૂંઝવણની સાથે. રસપ્રદ વાત એ છે કે બંને ઉણપ અને બી 6 નો ઓવરડોઝ (સામાન્ય રીતે પૂરવણીઓથી) ચેતા નુકસાન તરફ દોરી શકે છે. ખાદ્ય સ્ત્રોતોમાં કેળા, મરઘાં, માછલી અને કિલ્લેબંધી અનાજ શામેલ છે.

વિટામિન બી 1 (થાઇમિન) ની ઉણપ: ઘણીવાર ક્રોનિક આલ્કોહોલિઝમમાં અવગણવામાં આવે છે

વિટામિન બી 1 (થાઇમિન) ની ઉણપ એ ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણોનું બીજું કારણ છે, જેમાં કંપનનો સમાવેશ થાય છે. આ ખાસ કરીને ક્રોનિક આલ્કોહોલિઝમ અથવા માલાબ્સોર્પ્શન મુદ્દાઓવાળા વ્યક્તિઓમાં પ્રચલિત છે. થાઇમિનની ઉણપથી વર્નિકની એન્સેફાલોપથી થઈ શકે છે – એક ગંભીર મગજની વિકાર, મૂંઝવણ, સંકલન સમસ્યાઓ અને કંપન દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આખા અનાજ, ડુક્કરનું માંસ અને લીંબુ બી 1 ના સારા સ્રોત છે.

જ્યારે ત્રણેય વિટામિન્સ, બી 12, બી 6, અને બી 1, જ્યારે ઉણપ, વિટામિન બી 12 ની ઉણપ સૌથી વધુ વારંવાર હાથના કંપન સાથે સંકળાયેલ હોય છે ત્યારે કંપન માટે ફાળો આપી શકે છે. રક્ત પરીક્ષણો અને સમયસર પૂરક અથવા આહારમાં ફેરફાર દ્વારા પ્રારંભિક નિદાન લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકે છે.

શ્રીમતી સોનમ ગુપ્તા, આઇએલએસ હોસ્પિટલોમાં ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ છે.

[Disclaimer: The information provided in the article shared by experts, is intended for general informational purposes only. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.]

આરોગ્ય સાધનો નીચે તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો

વય કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા વયની ગણતરી કરો