ભારતમાં ઉદય પર વિટામિન ડીની ઉણપ: ઉચ્ચ જોખમવાળા જૂથો અને અસરકારક સારવાર વિકલ્પો પર નિષ્ણાત આંતરદૃષ્ટિ. આ વધતી જતી આરોગ્યની ચિંતાને કેવી રીતે અટકાવવા અને તેનું સંચાલન કરવું તે શીખો.
આ દિવસોમાં ભારતમાં વિટામિન ડીની ઉણપથી પીડાતા દર્દીઓની સંખ્યામાં ઝડપથી વધારો થયો છે. પરંતુ, હવે પણ, લોકો આ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાને ગંભીરતાથી લેતા નથી અથવા તેને અવગણી શકતા નથી. તાજેતરમાં, આઇસીઆરઆઈઆર અને એએનવીકેએ ફાઉન્ડેશન દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા એક અધ્યયનમાં બહાર આવ્યું છે કે દરેક પાંચમા ભારતીય વિટામિન ડીની ઉણપથી પીડિત છે. આ સમસ્યા દેશના જુદા જુદા ભાગોમાં વિવિધ સ્તરોની છે, પરંતુ તેની સ્થિતિ પૂર્વી ભારતમાં સૌથી ખરાબ છે, જ્યાં લગભગ 39% લોકો આ ઉણપથી પીડિત હોવાનું જણાયું છે. આવી સ્થિતિમાં, અમે આકાશ હેલ્થકેરના મેનેજિંગ ડિરેક્ટર ડ Dr. આશિષ ચૌધરી સાથે વાત કરી. તેમણે કહ્યું કે શા માટે આપણા દેશના લોકો આ વિટામિનની ઉણપથી પીડિત છે, જેમને સૌથી વધુ જોખમ છે, અને તેને રોકવા માટે શું કરવું જોઈએ.
ડ Dr. આશિષ ચૌધરીના જણાવ્યા મુજબ, વિટામિન ડીની ઉણપ એક મૌન રોગચાળો છે. તે ફક્ત હાડકાંની સમસ્યા નથી પરંતુ આખા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરે છે અને ઘણા ગંભીર રોગોનું કારણ બની શકે છે. તે ફક્ત વ્યક્તિગત આરોગ્ય જ નહીં પરંતુ આરોગ્ય સંભાળ પ્રણાલી અને સમગ્ર દેશની આર્થિક સ્થિતિને પણ અસર કરે છે.
કયા જૂથોને વધુ જોખમ છે?
બાળકો, કિશોરો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને વૃદ્ધો વિટામિન ડીની ઉણપ માટે વધુ સંવેદનશીલ છે. પુરુષોની તુલનામાં સ્ત્રીઓમાં વિટામિન ડીની ઉણપ વધુ સામાન્ય છે. તદુપરાંત, ગ્રામીણ વિસ્તારોની તુલનામાં શહેરી વિસ્તારોમાં આ સમસ્યા વધુ તીવ્ર છે.
વિટામિન ડીની ઉણપ આ આરોગ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે
વિટામિન ડીની ઉણપ માત્ર હાડકાં જ નહીં પરંતુ આખા શરીરને અસર કરે છે. તે બાળકોમાં રિકેટ્સ અને પુખ્ત વયના લોકોમાં te સ્ટિઓમેલેસિયા જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. આ સાથે, સ્નાયુઓની નબળાઇ, થાક, મૂડ સ્વિંગ અને હતાશા પણ થઈ શકે છે. આ ઉણપથી હૃદય રોગ, ડાયાબિટીઝ અને કેટલાક પ્રકારના કેન્સરનું જોખમ પણ વધી શકે છે.
વિટામિન ડીની ઉણપ કેવી રીતે મટાડી શકાય?
વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરવા માટે, સૌ પ્રથમ, તમારા આહારમાં દૂધ અને દહીંનો સેવન વધારવો. સવારે 7 થી 8 વાગ્યાની વચ્ચે સૂર્યપ્રકાશ લેવાની ખાતરી કરો. તેલ અને અનાજ જેવી રોજિંદા ખાદ્ય ચીજોમાં વિટામિન ડીની કિલ્લેબંધી વધારવી. ઉપરાંત, વિટામિન ડી સંબંધિત મોટા પાયે જાગૃતિ અભિયાન ચલાવવું જોઈએ, જ્યારે લોકો તેની ઉણપના આડઅસરો વિશે જાણે છે, ત્યારે તેઓ તેમના સ્વાસ્થ્ય વિશે સાવચેત રહેશે.
અસ્વીકરણ: (લેખમાં ઉલ્લેખિત ટીપ્સ અને સૂચનો ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે અને તે વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ગણાવી દેવા જોઈએ નહીં. કોઈપણ માવજત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા અથવા તમારા આહારમાં કોઈ ફેરફાર કરતા પહેલા હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટર અથવા ડાયેટિશિયનની સલાહ લો.)
પણ વાંચો: અમારામાં ઓરીનો ફાટી નીકળવો; ચેપી વાયરસને રોકવાના કારણો, લક્ષણો અને રીતો જાણો
