આદુનો આ રીતે ઉપયોગ કરવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સ ઘટી શકે છે, જાણો રીત

છબી સ્ત્રોત: સામાજિક આદુનો 2 રીતે ઉપયોગ કરવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડી શકાય છે

ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે લોકો આજકાલ અનેક બીમારીઓનો શિકાર બની રહ્યા છે. જેમાં હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવા જીવલેણ રોગોનો પણ સમાવેશ થાય છે. શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધવાને કારણે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું મોટું જોખમ ઊભું થાય છે. તેનાથી બચવા માટે ડાયટમાં આવી ઘણી વસ્તુઓ સામેલ કરી શકાય છે, જેનાથી કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલ થવા લાગે છે. કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે આદુ એક અસરકારક આયુર્વેદિક રેસીપી પણ છે. હા, બે રીતે આદુનું સેવન કરવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડી શકાય છે. તે ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ પણ ઘટાડે છે. જાણો કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે આદુનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ એ મીણ જેવું ચીકણું પદાર્થ છે, જે બે સ્વરૂપે જોવા મળે છે. એક સારું કોલેસ્ટ્રોલ અને બીજું ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ. જ્યારે શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધવા લાગે છે ત્યારે તે નસોમાં જમા થવા લાગે છે. જેના કારણે ધમનીઓ બ્લોક થઈ જાય છે અને લોહીનો પુરવઠો પ્રભાવિત થાય છે. જ્યારે નસો બ્લોક થઈ જાય છે, ત્યારે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવા જીવલેણ રોગોનું જોખમ વધી જાય છે. તેથી જો તમારે શરીરને સ્વસ્થ રાખવું હોય તો કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રણમાં રાખવું જરૂરી છે.

ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે આદુ

આદુમાં જીંજરોલ નામનું તત્વ હોય છે જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડે છે. આદુમાં હાઇપોલિપિડેમિક એજન્ટ હોય છે જે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને લિપિડ પ્રોફાઇલ સુધારે છે. આદુ ખાવાથી શરીરમાં સારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધે છે. જે લોકો આદુનું સેવન કરે છે તેમનામાં ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સ અને એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઓછું હોય છે. જો કે, તમે આદુનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરો છો તે પણ મહત્વનું છે.

1. કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવા માટે આદુનું પાણીઃ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે આદુનું પાણી ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. આ માટે રાત્રે સૂતા પહેલા આદુના 1 ઈંચના ટુકડાને પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે ખાલી પેટે પાણી પીવો. દરરોજ આ રીતે આદુનું પાણી પીવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરી શકાય છે. તેનાથી સ્થૂળતા પણ ઓછી થાય છે.

2. કોલેસ્ટ્રોલ માટે આદુ અને લેમન ટી: ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે તમે આદુ અને લેમન ટી પણ પી શકો છો. આ માટે એક પેનમાં 1 કપ પાણી ઉકાળો. હવે તેમાં થોડું છીણેલું આદુ ઉમેરો. પાણીને 10 મિનિટ સુધી ઉકાળો અને પછી તેને ગાળી લો. હવે અડધા લીંબુનો રસ ઉમેરો અને જો તમે ઇચ્છો તો 1 ચમચી મધ ઉમેરો. આ ચા પી લો. જો તમારે મધ ઉમેરવું હોય તો ચા થોડી ઠંડી થાય પછી જ ઉમેરો.

આ પણ વાંચો: યુઆ સૂકા પાનને ગાવો સાંધામાં જમા થયેલા યુરેટ ક્રિસ્ટલ્સને તોડી શકે છે અને પેશાબ દ્વારા બહાર કાઢી શકે છે, જાણો કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો