ગર્ભાશયના ફાઇબ્રોઇડ્સને સમજવું – તમે ચિહ્નો કેવી રીતે શોધી શકો તે અહીં છે

(ડો. મૌસમ ડે દ્વારા)

કારકિર્દી, પરિવારો અને દૈનિક જવાબદારીઓનું સંચાલન કરવાના વાવંટોળમાં, ઘણી સ્ત્રીઓ પોતાનું સ્વાસ્થ્ય પાછળના બર્નર પર રાખે છે. આ શાંત સમાધાન, ઘણીવાર બીજા વિચાર વિના બનાવવામાં આવે છે, તે આરોગ્યની અવગણના કરી શકે છે અને ગર્ભાશયના ફાઇબ્રોઇડ્સના સૌથી સામાન્ય મુદ્દાઓ તરફ દોરી શકે છે.

બિન-સ્રાવ હોવા છતાં, ફાઇબ્રોઇડ્સ 20-40 અને 57% ની વયના લોકોમાંની વિશાળ સંખ્યામાં ભારતીય મહિલાઓને અસર કરે છે. તેમ છતાં, સર્વાઇકલ કેન્સર જેવી પરિસ્થિતિઓથી વિપરીત, જે સર્વાઇકલ કેન્સર મેળવે છે, સર્જરીના ડરને કારણે ફાઇબ્રોઇડ્સ ઘણીવાર નિદાન અથવા સારવાર ન કરે છે, જેમાં સ્કારિંગ, લાંબી પુન recovery પ્રાપ્તિ સમયનો સમાવેશ થાય છે.

આ પણ વાંચો: વર્લ્ડ હિમોફિલિયા ડે 2025 – તથ્યો તમે સ્ત્રીઓ અને છોકરીઓમાં હિમોફિલિયા વિશે જાણતા ન હતા

ગર્ભાશયના ફાઇબ્રોઇડ લક્ષણોને સમજવું:

ઘણી સ્ત્રીઓ ભારે અવધિ, સતત પેલ્વિક અગવડતા અથવા જીવનના માત્ર ભાગ તરીકે વારંવાર પીવાની જરૂરિયાતને દૂર કરે છે. પરંતુ આ ગર્ભાશયના ફાઇબ્રોઇડ્સના સંકેતો હોઈ શકે છે.

જો તમે ભારે માસિક રક્તસ્રાવ, સામાન્ય કરતા લાંબા સમય સુધી, પેટનો દુખાવો અથવા પેશાબ કરવાની વારંવાર અરજ અનુભવી રહ્યાં છો, તો તેને અવગણશો નહીં. આ લક્ષણો તમારા શરીરની ધ્યાન પૂછવાની રીત છે. વહેલી તકે ડ doctor ક્ટર સાથે વાત કરવાથી તમે તમારા સ્વાસ્થ્યનો હવાલો લેવામાં અને ફાઇબ્રોઇડ્સનું સંચાલન અથવા સારવાર કરવાની વધુ સારી રીતો શોધી શકો છો.

ફાઇબ્રોઇડ્સનું સંચાલન કરવા માટે અહીં કેટલીક સરળ પદ્ધતિઓ છે જે તમારે જાણવાની જરૂર પડી શકે છે:

તંદુરસ્ત, વધુ માઇન્ડફુલ જીવન જીવો: તમારું વજન તપાસમાં રાખવું એ તમે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓ છે. અધ્યયનો દર્શાવે છે કે વધુ વજન હોવાને કારણે ફાઇબ્રોઇડ્સ વિકસિત થવાનું જોખમ વધારે છે. વધુ પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, બદામ અને માછલી ખાવાનો પ્રયત્ન કરો, મૂળભૂત રીતે ખોરાક જે બળતરા સામે લડવામાં અને એકંદર આરોગ્યને ટેકો આપવા માટે મદદ કરે છે. તમારા હોર્મોન્સને સંતુલિત કરો અને તાણનું સંચાલન કરો: હોર્મોનનું સ્તર ફાઇબ્રોઇડ વૃદ્ધિમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. નિયમિત તપાસ કરાવવાની ટેવ બનાવો. ઉપરાંત, તાણનું સંચાલન કરવાની શક્તિને ઓછો અંદાજ ન આપો. યોગ, ધ્યાન અથવા દૈનિક ચાલ જેવી સરળ વસ્તુઓ તમને શાંત થવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમારા લક્ષણોને ઘટાડી શકે છે. હાઇડ્રેટેડ રહો અને વધુ સારા ખોરાક પસંદ કરો: દરરોજ પૂરતું પાણી પીવાથી તમારા શરીરને ઝેર બહાર કા .વામાં મદદ મળે છે. તે જ સમયે, લાલ માંસ અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાકને કાપવાથી તમારું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે. તેના બદલે, મસૂર, કઠોળ અને ટોફુ જેવા આખા ખોરાક અને છોડ આધારિત પ્રોટીન માટે જાઓ.

લેખક, ડો. મૌસમ ડે, કોલકાતાના ફોર્ટિસ હોસ્પિટલના વરિષ્ઠ હસ્તક્ષેપ રેડિયોલોજિસ્ટ છે

[Disclaimer: The information provided in the article, including treatment suggestions shared by doctors, is intended for general informational purposes only. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.]

આરોગ્ય સાધનો નીચે તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો

વય કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા વયની ગણતરી કરો