દિલ્હી-એનસીઆરમાં ઠંડીના પ્રકોપને કારણે આરોગ્ય, ત્વચા અને વાળની સારવાર માટેના ઉપાયો.
હવામાન વિભાગે યલો એલર્ટ જાહેર કર્યું છે, જેનો અર્થ છે કે દિલ્હી-એનસીઆરમાં પણ ઠંડી વધવાની છે. પર્વતીય શિખરો પર હિમવર્ષા અને ઉત્તર ભારતમાં શીત લહેરોની ચેતવણી વિશે માહિતી આપવામાં આવી રહી છે. લોકો શિયાળામાં રજાઓ અને ઠંડીનો આનંદ માણવા હિલ સ્ટેશનો તરફ વળે છે. જો તમે પણ આવું વિચારી રહ્યા છો, તો થોડી રાહ જુઓ કારણ કે હવે તમે અહીં પહાડોની ઠંડીનો આનંદ માણી શકશો. આ દિવસોમાં હરિયાણામાં શિમલા કરતા પણ ઠંડી પડી ગઈ છે. રાજસ્થાનના સીકરમાં તાપમાન દોઢ ડિગ્રી અને દિલ્હીના કેટલાક વિસ્તારોમાં તાપમાન 4-5 ડિગ્રી સુધી પહોંચી ગયું છે. પહાડો પરથી આવતા ઠંડા પવનો મેદાની વિસ્તારોમાં પહોંચી ગયા છે. આવા હવામાનમાં લોકો ગરમ કપડાં પહેરવાનું અને ખાવાનું યોગ્ય રાખવાનું ધ્યાન રાખે છે પરંતુ તેઓ એક ભૂલ કરે છે. તરસ ન લાગવાને કારણે તેઓ પાણી પીવાનું ભૂલી જાય છે, જેના કારણે કબજિયાત, એસિડિટી થવા લાગે છે અને નબળાઈને કારણે ચક્કર આવવા લાગે છે. તેને શિયાળુ ડિહાઇડ્રેશન કહેવામાં આવે છે. પાણીની કમી તમારી સુંદરતાને પણ અસર કરે છે.
સૌ પ્રથમ, ડિહાઇડ્રેશન અને તેના ઉપર શિયાળામાં ગરમ પાણીમાં નહાવાથી, ઊનના કપડાં પહેરવાથી અને હીટરની સામે બેસીને ત્વચાને શુષ્ક બનાવે છે. આના કારણે, ફોલ્લીઓ, હોઠ અને પગમાં તિરાડ અને ખંજવાળ જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની જાય છે, જે જો ચાલુ રહે તો ખરજવું બની જાય છે. ઠંડી વધવાની સાથે જ ચીલ બ્લાસ્ટનું જોખમ પણ વધશે. આ ચામડીના રોગમાં આંગળીઓ અને અંગૂઠામાં સોજો, ખંજવાળ અને તીવ્ર બળતરા થાય છે અને વસ્તુઓ ઉપાડવાથી લઈને લખવા અને ટાઈપ કરવા સુધી કંઈપણ કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે. આટલું જ નહીં શિયાળામાં ઓછા સૂર્યપ્રકાશને કારણે શરીરને વિટામિન ડી ઓછું મળે છે, જ્યારે તાજેતરના સંશોધન મુજબ વિટામિન ડીના અભાવને કારણે મેલાનોમા નામનું ખતરનાક સ્કિન કેન્સર થઈ શકે છે.આ સિઝનમાં માત્ર ત્વચા જ નહીં, પરંતુ ત્વચાના કેન્સર પણ થાય છે. વાળ પણ શુષ્ક, નિર્જીવ અને વિભાજીત થઈ જાય છે. ઠંડી અને શુષ્ક હવા માથાની ભેજને શોષી લે છે, જેના કારણે ડેન્ડ્રફ અને વાળ ખરવા લાગે છે. સમસ્યાઓ છે પણ તમારે તેનાથી ડરવાની જરૂર નથી અને તમારે માત્ર એક જ કામ કરવાનું છે. સવારે ઉઠીને ઈન્ડિયા ટીવી પર સ્વિચ કરીને સ્વામી રામદેવ સાથે યોગ કરવા પડે છે. કારણ કે યોગથી જે પ્રાકૃતિક ચમક મળે છે તે કોઈપણ મેકઅપ પ્રોડક્ટથી મેળવી શકાતી નથી.
ચામડીના રોગો માટે અસરકારક ટીપ્સ
દરરોજ ગોધનનો અર્ક લો અથવા તમે લીમડાના 5-6 પાન ચાવી શકો. દરરોજ ઘઉંના ઘાસનો રસ અથવા ગિલોયનો રસ પીવો.
પિમ્પલ્સથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?
દરરોજ ભારતીય ગૂસબેરી ખાઓ અથવા રોઝવૂડના પાન ચાવો. ગોળનો રસ, 3-4 લિટર પાણી પીવો અને દરરોજ 30 મિનિટ પ્રાણાયામ કરો.
શિયાળામાં શુષ્કતા ટાળો
તમારા ચહેરાને નવશેકા પાણીથી ધોઈ લો. સાબુનો ઉપયોગ ઓછો કરો. નારિયેળ-બદામનું તેલ લગાવો અને તેલના 4 ટીપા તમારી નાભિમાં નાખો.
કુદરતી ચમક જાળવી રાખવા માટેની ટિપ્સ
તમારી ખાનપાનની આદતોનું ધ્યાન રાખો. રોજ એલોવેરા જ્યુસ પીવો. ફણગાવેલા ચણા અને મગફળી ખાઓ. તળેલા ખોરાક અને મજબૂત મસાલા ટાળો. બદામ, કિસમિસ, અંજીર અને અખરોટ ખાઓ.
સંપૂર્ણ ત્વચાનું રહસ્ય
પરસેવો પાડો, સાદો ખોરાક ખાઓ, પુષ્કળ પાણી પીઓ, સમયસર સૂઈ જાઓ અને જાગો. યોગ કરો, ધ્યાન કરો, હસો અને ખુશ રહો.
વાળ ખરતા અટકશે
આમળા, એલોવેરા અને ઘઉંના ઘાસનો રસ પીવો. વાળમાં એલોવેરા જેલ લગાવો. નાળિયેરનું તેલ અને બાફેલી કરી પત્તા લગાવો. તેમજ ડુંગળીનો રસ વાળના મૂળમાં લગાવો.
ડેન્ડ્રફમાં અસરકારક
રોજ આમળા અને એલોવેરા જ્યુસ પીવો. ખાટી છાશ અથવા મુલતાની માટીથી વાળ ધોવા. બોરેક્સ, લીમડાનો રસ અને લીંબુ સાથે મિશ્રિત નાળિયેર તેલ લગાવો. સરસવ કે નાળિયેર તેલથી માલિશ કરો.
ચમકતો ચહેરો મેળવવા માટે હોમમેઇડ પેક
એન્ટિ એજિંગ પેક: ઓરેન્જ પીલ અને હની પિમ્પલ પેક: ગુલાબની પાંખડી, દૂધ અને મધ ઓપન પોર્સ પેક: કેળા/પપૈયા, લીમડો, બદામ અને ચિરોંજી એન્ટી ઈન્ફેક્શન પેક: હળદર, એલોવેરા, લીમડો અને મુલતાની મિટ્ટી ફ્રીકલ પેક: પાઉડર લાલ દાળ અને દહીં
કુદરતી હેર પેક કેવી રીતે બનાવશો?
ત્રિફળા પાવડર, મુલતાની માટી અને એલોવેરા મિક્સ કરો અને અડધા લીંબુનો રસ ઉમેરો. આ પેસ્ટને વાળમાં લગાવો અને 1 કલાક પછી સાદા પાણીથી ધોઈ લો.
મેથી-નાળિયેરનું તેલ કેવી રીતે બનાવશો?
100 ગ્રામ મેથી લો, 500 મિલી નારિયેળ તેલ લો, એલોવેરાના 4 પાન લો અને મુઠ્ઠીભર કરી પત્તા લો. એક લોખંડની કડાઈમાં મેથીને તળો, તેમાં નારિયેળનું તેલ, એલોવેરા અને કઢીના પાન નાખો. અડધો કલાક ધીમી આંચ પર ઉકાળો અને ઠંડુ થયા બાદ ગાળી લો.
આ પણ વાંચો: શિયાળામાં અપચોની સમસ્યા? તમારા પાચન સ્વાસ્થ્યને સંતુલિત કરવા માટે આ સરળ આયુર્વેદિક ઉપાયોને અનુસરો