1. તમારી સ્કેલ્પને મોઇશ્ચરાઇઝ કરો: તમારી ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ રાખવા માટે નારિયેળ અથવા ઓલિવ તેલ જેવા કુદરતી તેલનો ઉપયોગ કરો. આ તેલ શુષ્કતાને રોકવામાં અને flaking અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરશે. (છબી સ્ત્રોત: પિન્ટેરેસ્ટ/હેલોલોબ્લોગ)
2. એન્ટી ડેન્ડ્રફ શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરો: ઝિંક પાયરિથિઓન અથવા કેટોકોનાઝોલ જેવા સક્રિય ઘટકો સાથેનું શેમ્પૂ પસંદ કરો. નિયમિત ઉપયોગ ડેન્ડ્રફને નિયંત્રિત કરી શકે છે અને માથાની ચામડીને શાંત કરી શકે છે. (છબી સ્ત્રોત: Pinterest/finky111)
3. સ્વસ્થ આહાર જાળવો: ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ, ઝીંક અને વિટામીન A અને Eથી ભરપૂર ખોરાક લો. (છબી સ્ત્રોત: Pinterest/myglutenfreeguide)
4. હાઈડ્રેટેડ રહો: તમારા શરીર અને માથાની ચામડીને હાઈડ્રેટ રાખવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો. સારી હાઇડ્રેશન ત્વચાની ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે અને શુષ્કતા અને ફ્લેકિંગ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. (છબી સ્ત્રોત: Pinterest/maria_slnn)
5. હીટ સ્ટાઇલને મર્યાદિત કરો: હેર ડ્રાયર, હેર સ્ટ્રેટનર અને કર્લિંગ આયર્નનો ઉપયોગ ઓછો કરો. વધુ પડતી ગરમી તમારી ત્વચાને સૂકવી શકે છે અને ડેન્ડ્રફનું કારણ બની શકે છે. (છબી સ્ત્રોત: Pinterest/સનબિલિવબલ)
6. તમારા વાળને નિયમિતપણે બ્રશ કરો: તમારા વાળને બ્રશ કરવાથી તમારા માથાની ચામડીમાંથી કુદરતી તેલ તમારા વાળમાં વિતરિત કરવામાં મદદ મળે છે, શુષ્કતા અટકાવે છે અને મૃત ત્વચાના નિર્માણને ઘટાડે છે. (છબી સ્ત્રોત: Pinterest/bsphotoinspo)
7. તણાવનું સંચાલન કરો: ધ્યાન, યોગ અથવા કસરત જેવી તણાવ વ્યવસ્થાપન તકનીકોનો અભ્યાસ કરો. તાણ ડેન્ડ્રફનું કારણ બની શકે છે, તેથી તેને નિયંત્રિત કરવાની રીતો શોધવી મહત્વપૂર્ણ છે. (છબી સ્ત્રોત: કેનવા)
8. કઠોર હેર પ્રોડક્ટ્સ ટાળો: હેર કેર પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ ટાળો જેમાં કઠોર રસાયણો અથવા સુગંધ હોય. તમારી ખોપરી ઉપરની ચામડીને વધુ નુકસાન ન થાય તે માટે સૌમ્ય અને હાઇપોઅલર્જેનિક ઉત્પાદનો પસંદ કરો. (છબી સ્ત્રોત: Pinterest/shefinds)
આ સમયે પ્રકાશિત : 09 ઑક્ટો 2024 06:16 PM (IST)