AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • ગુજરાતી
    • हिंदी
    • English
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

કોળાના બીજના ટોચના 5 સ્વાસ્થ્ય લાભો

by કલ્પના ભટ્ટ
September 11, 2024
in હેલ્થ
A A
કોળાના બીજના ટોચના 5 સ્વાસ્થ્ય લાભો

બીજ ખાવાથી નિઃશંકપણે આપણા માટે દરરોજ જરૂરી પોષક તત્વો મેળવવાનું સરળ બન્યું છે. તેઓ બહુમુખી છે અને રોજિંદા ભોજનમાં વિવિધ રીતે સમાવી શકાય છે. કોળાના બીજ એ એક પ્રકારનું બીજ છે જે નાસ્તો અથવા રાત્રિભોજન માટે ઉત્તમ છે. આ બીજને તેમના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભોને કારણે સુપરફૂડ તરીકે ગણવામાં આવે છે.

અહીં કોળાના બીજના ટોચના 5 સ્વાસ્થ્ય લાભો છે

1. પુરુષ પ્રજનન ક્ષમતા વધારે છે

દાવાને સમર્થન આપતા પુરાવા છે કે કોળાના બીજ સ્ખલન વિલંબ અને જાતીય ઉત્તેજના સુધારીને પુરૂષ પ્રજનન ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. સ્ખલન વિલંબ એ યોનિમાર્ગના પ્રવેશ દરમિયાન સ્ખલન થવામાં લાગેલા સમયનો ઉલ્લેખ કરે છે.

2. સ્તન કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવું

કેટલાક ખોરાક, જેમ કે કોળાના બીજ, કુદરતી રીતે ફાયટોસ્ટ્રોજેન્સ નામના પદાર્થો ધરાવે છે. આ પદાર્થો એસ્ટ્રોજન હોર્મોન જેવા જ છે. એવા કેટલાક પુરાવા છે જે સૂચવે છે કે ફાયટોસ્ટ્રોજેન્સવાળા ખોરાક ખાવાથી સ્તન કેન્સરનું જોખમ ઓછું થાય છે.

3. હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપો

અભ્યાસોએ સૂચવ્યું છે કે પોસ્ટમેનોપોઝલ સ્ત્રીઓમાં, કોળાના બીજનો અર્ક બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે અને રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરી શકે છે. રક્ત પ્રવાહમાં ઘટાડો અને બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો એ બે મુખ્ય હૃદય રોગના જોખમી પરિબળો છે.

4. મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર

30 ગ્રામ કોળાના બીજમાં લગભગ 150 મિલિગ્રામ મેગ્નેશિયમ મળી આવે છે. મેગ્નેશિયમ ચેતાકોષ અને સ્નાયુ કાર્ય માટે જરૂરી છે કારણ કે તે ચેતાપ્રેષક પ્રવૃત્તિ અને સ્નાયુઓના સંકોચનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

5. વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

કોળાના બીજનું પ્રોટીન, ફાઇબર અને સારી ચરબી તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવાના તમારા પ્રયત્નોમાં મદદ કરે છે અને ભોજન વચ્ચે તમને સંપૂર્ણ અને સંતુષ્ટ અનુભવવામાં મદદ કરે છે.

અસ્વીકરણ: લેખમાં ઉલ્લેખિત ટિપ્સ અને સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે અને તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે સમજવામાં ન આવે. કોઈપણ ફિટનેસ પ્રોગ્રામ શરૂ કરતા પહેલા અથવા તમારા આહારમાં કોઈપણ ફેરફાર કરતા પહેલા હંમેશા તમારા ડૉક્ટર અથવા ડાયેટિશિયનની સલાહ લો.

અમન શુક્લા માસ કોમ્યુનિકેશનમાં પોસ્ટ ગ્રેજ્યુએટ છે. સંદેશાવ્યવહાર, સામગ્રી લેખન અને નકલ લેખન પર મજબૂત પકડ ધરાવતા મીડિયા ઉત્સાહી. અમન હાલમાં BusinessUpturn.com પર પત્રકાર તરીકે કામ કરે છે અને amanshuklaa11@gmail.com પર સંપર્ક કરી શકાય છે.

SendShareTweetShareSend

સંબંધિત ન્યૂઝ

વાયરલ વિડિઓ: હાર્દિક! બ્લાઇન્ડફોલ્ડ માતા ઘણા છોકરાઓમાં પુત્રને ઓળખે છે, બાળક ભાવનાત્મક બને છે, હૃદયને ઓનલાઇન ઓગળે છે
હેલ્થ

વાયરલ વિડિઓ: હાર્દિક! બ્લાઇન્ડફોલ્ડ માતા ઘણા છોકરાઓમાં પુત્રને ઓળખે છે, બાળક ભાવનાત્મક બને છે, હૃદયને ઓનલાઇન ઓગળે છે

by કલ્પના ભટ્ટ
July 26, 2025
વિડિઓ: 'ટોપી જા છે!' - શું એલ્વિશ યાદવે ચાહક પર સેલ્ફી માંગવા માટે બૂમ પાડી હતી? ક્રોધિત નેટીઝન્સ કહે છે 'આજે અપરાધ હો રહા ચાપ્રી કો વોટ કિયા છે'
હેલ્થ

વિડિઓ: ‘ટોપી જા છે!’ – શું એલ્વિશ યાદવે ચાહક પર સેલ્ફી માંગવા માટે બૂમ પાડી હતી? ક્રોધિત નેટીઝન્સ કહે છે ‘આજે અપરાધ હો રહા ચાપ્રી કો વોટ કિયા છે’

by કલ્પના ભટ્ટ
July 26, 2025
અનિરુદ્ચાર્ય વાયરલ વિડિઓ: મહિલાઓની ભાવનાને નુકસાન પહોંચાડ્યા પછી મોટો ખુલાસો! તેમણે કહ્યું તે અહીં છે, તપાસો
હેલ્થ

અનિરુદ્ચાર્ય વાયરલ વિડિઓ: મહિલાઓની ભાવનાને નુકસાન પહોંચાડ્યા પછી મોટો ખુલાસો! તેમણે કહ્યું તે અહીં છે, તપાસો

by કલ્પના ભટ્ટ
July 26, 2025

Latest News

ટ્રમ્પે ખર્ચાળ નવીનીકરણ અને દર ઘટાડા માટે પ્રેસ પર ફેડ ચીફ પોવેલનો સામનો કર્યો
દુનિયા

ટ્રમ્પે ખર્ચાળ નવીનીકરણ અને દર ઘટાડા માટે પ્રેસ પર ફેડ ચીફ પોવેલનો સામનો કર્યો

by નિકુંજ જહા
July 26, 2025
ફોર્ટનાઇટ ઓજી લાઇવ ઇવેન્ટ - તે થાય છે તેમ ધ બ્લાસ્ટ ઓફ રોકેટનું અમારું લાઇવ કવરેજ
ટેકનોલોજી

ફોર્ટનાઇટ ઓજી લાઇવ ઇવેન્ટ – તે થાય છે તેમ ધ બ્લાસ્ટ ઓફ રોકેટનું અમારું લાઇવ કવરેજ

by અક્ષય પંચાલ
July 26, 2025
વર્ડલ આજે: જવાબ, 26 જુલાઈ, 2025 માટે સંકેતો
મનોરંજન

વર્ડલ આજે: જવાબ, 26 જુલાઈ, 2025 માટે સંકેતો

by સોનલ મહેતા
July 26, 2025
ટેપ માંગ મજબૂત રહે છે, પરંતુ તેની પરવડે તે ખર્ચાળ એલટીઓ -10 કારતુસ દ્વારા ક્ષીણ થઈ ગઈ છે
ટેકનોલોજી

ટેપ માંગ મજબૂત રહે છે, પરંતુ તેની પરવડે તે ખર્ચાળ એલટીઓ -10 કારતુસ દ્વારા ક્ષીણ થઈ ગઈ છે

by અક્ષય પંચાલ
July 26, 2025
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

AnyTVNews એ ગુજરાતમાં એક લોકપ્રિય ડિજિટલ સમાચાર ચેનલ છે, જે તાજા સમાચાર, રાજકીય ઘટનાઓ, રમતગમત, મનોરંજન અને સ્થાનિક સમાચાર પ્રદાન કરે છે. આ ચેનલના પત્રકારો અને રિપોર્ટરો ગુજરાતના દરેક ખૂણામાંથી સમાચાર એકત્રિત કરે છે અને દર્શકોને તાજા અને સાચી માહિતી પહોંચાડે છે. AnyTVNews એ તેની ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચાર સેવા માટે જાણીતી છે. આ ચેનલના કાર્યક્રમો અને સમાચાર બુલેટિન દર્શકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે અને તે ગુજરાતના લોકો માટે એક વિશ્વસનીય સમાચાર સ્ત્રોત બની છે.

લોકપ્રિય વિષયો

  • અમદાવાદ
  • ઓટો
  • ખેતીવાડી
  • ટેકનોલોજી
  • દુનિયા
  • દેશ
  • ધાર્મિક
  • મનોરંજન
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • વડોદરા
  • વાયરલ
  • વેપાર
  • સુરત
  • સૌરાષ્ટ્ર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • હેલ્થ

અમને ફોલ્લૉ કરો

Follow us on Google News
  • અમારા વિશે
  • જાહેરાત કરવા
  • અસ્વીકરણ
  • dmca-નીતિ
  • ગોપનીયતા નીતિ
  • અમારો સંપર્ક

© 2025 AnyTV News Network All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • English
    • हिंदी
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  • ધાર્મિક
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • હેલ્થ
  • ખેતીવાડી
  • વાયરલ
Follow us on Google News

© 2025 AnyTV News Network All Rights Reserved.

Go to mobile version