વિશ્વ ધ્યાન દિવસ દર વર્ષે 21 મી મેના રોજ જોવા મળે છે; આ દિવસ ધ્યાન અને તેના મન, શરીર અને આત્મા પરના પ્રભાવને સમર્પિત છે. આ દિવસ તમામ ઉંમરના અને સમાજના તમામ ક્ષેત્રોના લોકોને ધ્યાન દ્વારા તેમની આંતરિક સુલેહ -શાંતિ સાથે બંધ કરવા, અનુભૂતિ અને ફરીથી કનેક્ટ કરવા માટે સક્ષમ બનાવવાનો છે.
આપણા આધુનિક સમાજમાં માનસિક સ્વાસ્થ્યને ખૂબ મહત્વ પ્રાપ્ત થાય છે, તેમ તેમ વિશ્વ ધ્યાન દિવસ સ્થિરતા, માઇન્ડફુલનેસ, શાંતિ અને સુખાકારીના મહત્વની આંતરરાષ્ટ્રીય રીમાઇન્ડર તરીકે કામ કરે છે.
પણ વાંચો: મજબૂત, વ્રણ નહીં – યોગ કેવી રીતે તાણ વિના દુર્બળ સ્નાયુ બનાવે છે
વિશ્વ મેડિટેશન ડેનો ઇતિહાસ:
મન, ભાવના અને શરીર માટેના ધ્યાનના ફાયદાઓ પર વિશ્વવ્યાપી જાગૃતિ માટે વિશ્વ મેડિટેશન ડે શરૂ કરવામાં આવ્યો હતો. આ દિવસની ચોક્કસ શરૂઆત અનિશ્ચિત રહે છે; જો કે, તે 2000 ના દાયકાની શરૂઆતમાં અસ્તિત્વમાં આવ્યું હોવાનું કહેવાય છે. આધુનિક જીવનના તણાવ અને અસ્વસ્થતાનો સામનો કરવાના સાધનો તરીકે માઇન્ડફુલનેસ પ્રથાઓને પ્રોત્સાહન આપવાની જરૂરિયાત પર આ વિચારની કલ્પના કરવામાં આવી હતી. તેમ છતાં, ઘણી સંસ્કૃતિઓ અને વિવિધ આધ્યાત્મિક પરંપરાઓમાં હજારો વર્ષોથી ધ્યાન કરવામાં આવ્યું છે, તેમ છતાં, આજકાલ આ દિવસ તેમના આધ્યાત્મિક વિચારો અથવા પૃષ્ઠભૂમિને ધ્યાનમાં લીધા વિના દરેકને સુલભ વર્તમાન સમયની કલ્પના તરીકે ધ્યાન પર ભાર મૂકે છે.
જેમ જેમ ચળવળ ગતિ પસંદ કરે છે, તેમ તેની હદ પણ હતી. ધીરે ધીરે વર્ષોથી, વર્લ્ડ મેડિટેશન ડે નાના વ્યક્તિગત ક્ષણોથી ભવ્ય સામૂહિક બેઠકો સુધીની એક સાર્વત્રિક ઘટના બની ગઈ છે. વર્કશોપ, જૂથ ધ્યાન અને for નલાઇન મંચો, સુખાકારી કેન્દ્રો અને આધ્યાત્મિક જૂથો દ્વારા આયોજીત માહિતી સત્રો દ્વારા, દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવી રહી છે.
આ દિવસનું મહત્વ:
આધુનિક વિશ્વમાં વિશ્વ મેડિટેશન ડે ખૂબ નોંધપાત્ર છે, જ્યાં જીવનની ગતિ ખૂબ જ ઝડપથી આગળ વધી રહી છે. તે સ્પષ્ટ વિચારસરણી, શાંતિપૂર્ણ લાગણીઓ અને હળવા શરીરના મહત્વને પ્રકાશિત કરે છે, તે બધા ધ્યાનની દૈનિક પ્રથા દ્વારા શક્ય છે. દિવસ માત્ર ઉજવણી જ નહીં, પણ લોકો માટે વિવિધ પ્રકારની ધ્યાન તકનીકો શીખવા માટે ખુલ્લા આમંત્રણ છે જે એકાગ્રતા વધારવા, તાણને દૂર કરવા અને સામાન્ય સુખાકારીમાં વધારો કરવામાં ઉપયોગી થઈ શકે છે.
પાંચ મિનિટ અથવા લાંબા સમય સુધી, વ્યક્તિઓને તેમની ટેવાયેલી રીતોથી દૂર જવા અને આંતરિક શાંતિ અને સ્વ-સંભાળને સમય આપવા વિનંતી કરવામાં આવે છે.
લોકો આ દિવસની ઉજવણી કેવી રીતે કરે છે:
કેટલાક લોકો ઘરે શાંતિથી એકલા ધ્યાન કરવાનું પસંદ કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો ઉદ્યાનો, યોગ કેન્દ્રો અથવા communities નલાઇન સમુદાયોમાં માર્ગદર્શિત જૂથ સત્રોમાં જોડાવાનું પસંદ કરે છે. ઘણી સંસ્થાઓ અને વ્યક્તિઓ વર્કશોપનું આયોજન પણ કરે છે જે નવા આવનારાઓને ધ્યાનના વિવિધ સ્વરૂપોનો અનુભવ કરવા આમંત્રણ આપે છે, જેમ કે માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશન, ગુણાતીત ધ્યાન, વગેરે.
આરોગ્ય સાધનો નીચે તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો
વય કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા વયની ગણતરી કરો
